درمان خانگی پا درد نخستین راهکاری است که مبتلایان به این عارضه را به خود مشغول می‌کند. افرادی که از درد مزمن پا رنج می‌برند با ناراحتی دائمی و کیفیت پایین‌تر زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند. زیرا پاها پرکاربردترین عضو بدنند که شبانه‌روز وزن بدن ما را از نقطه‌ای به نقطه دیگر منتقل می‌کنند. توجه به درمان پادرد بسیار مهم است. زیرا نادیده گرفتن آن به مشکلات جدی سلامتی می‌انجامد. جهت کسب اطلاعات بیشتر از درد کف پا تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
درد پاها ممکن است از آسیب یا التهاب در هر کدام از ساختارهای موجود در پا، شامل استخوان‌ها، مفاصل، عضلات، تاندون‌ها، لیگامنت‌ها (رباط‌ها)، رگ‌های خونی، عصب‌ها و پوست ناشی شود. گاهی هم پادرد حاصل مشکلات در بخش‌های دیگری از بدن است که به پاها منتقل شده است. بیماری‌های مزمن کمر نیز ممکن است به پاها سرایت کنند. در این مقاله از مجله به بررسی مشکلات پا و درمان‌های خانگی آن می پردازیم و زانوبند زاپیامکس را به عنوان راهکاری نوین برای تسکین و درمان خانگی پا درد معرفی خواهیم کرد.
منشا پادرد؛ چه رفتارهایی باعث ایجاد پادرد می شوند؟
حادثه خبر نمی‌کند. برخی رخ دادها سبب می‌شوند تا درد میهمان پای ما شود. با آغاز پا درد همه می‌پرسند: برای پا درد چی خوبه بخوریم؟ درد گاهی چنان عذاب آور است که مردم به دنبال درمان سریع پا درد هستند. از آنجا که دردهای پا دلایل گوناگونی دارد درمان‌ها نیز شکل های گوناگونی دارند. مثلا درمان پا درد عصبی با درمان رگ به رگ شدن متفاوت است. درمان پادرد طب اسلامی نیز شیوه‌ای است که از زاویه دیگر درمان درد پا را بررسی می‌کند. در این جا به چند مورد از دلایل درد پا اشاره می‌کنیم و با روش‌های درمان خانگی پا درد مربوط به هریک آشنا خواهیم شد. درمان خانگی پا درد عصبی و سیاتیک
درد سیاتیک به‌دلیل تحریک عصب سیاتیک که طویل‌ترین عصب بدن است ایجاد می‌شود و اغلب در قسمت تحتانی کمر، پشت ران و گاهی پشت ساق احساس خواهد شد. این درد از یک درد خفیف تا درد تیرکشنده متفاوت است. برای درمان خانگی عارضه سیاتیک میتوان به این موارد اشاره کرد. در این زمینه مطالعه مقاله کدام است؟ آیا شما اطلاع دارید؟ پیشنهاد می‌شود.
- محدود کردن حرکات کمر با استفاده از یک کمربند یا بستن یک پارچه دور کمر است
- خوابیدن به روش جنینی و استفاده از صندلی برای پوشیدن جوراب و کفش
- استفاده از داروهای گیاهی مانند جوشانده دم اسب، زعفران، گل گاو زبان
- استفاده از برای آرام کردن عصب سیاتیک و در نتیجه کاهش پا درد
درمان سیاتیک به علت ایجاد و شدت درگیری بستگی دارد و در بیشتر موارد با روش‌های غیر‌جراحی (استراحت، کفش طبی و…) درمان‌پذیر است اما در افراد دچار عدم‌کنترل دفع با ضعف در اندام تحتانی، ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد.
Top of Form
اگر می خواهید علت زانو دردتان را بدانید و زانو درد خود را در منزل درمان کنید، حتما این تست را انجام دهید:
چند وقت است درگیر زانودرد هستید؟(ضروری)
کدام قسمت از زانوی شما بیشتر دچار درد است؟(ضروری)
هنگام نشست و برخاست دچار زانو درد می‌شوم(ضروری)
هنگام خم و راست شدن زانو، صدای تق تق می‌شنوم(ضروری)
در ناحیه زانو ورم دارم(ضروری)
حین راه رفتن یا ایستادن احساس میکنم زانوهایم توان ندارند (احساس خالی کردن زانو)(ضروری)
در بخش مفصل زانو گاهی احساس گرما میکنم(ضروری)
پاهایم بی حس می‌شود(ضروری)
سن خود را مشخص کنید:(ضروری)
پرکردن فرم برای دریافت نتیجه تست الزامی است.
جنسیت:(ضروری)
Bottom of Form
درمان خانگی پا درد و عارضه پیچخوردگی و دررفتگی
پیچخوردگی و شکستگی مچ پا یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ناحیه مچ پا هستند. مکانیسم پیچخوردگی مچ پا، چرخش مچ به داخل یا خارج در حین راه رفتن یا دویدن است که می‌تواند به آسیب بافت‌های نرم و رباط‌های مچ پا منجر شود. البته اگر فرد بتواند روی پای آسیب‌دیده راه برود احتمال آسیب جدی کمتر است، اما حتی در این صورت هم نباید به فعالیت خود ادامه دهد و باید به پزشک مراجعه کند. برای درمان خانگی پا درد و پیچ خوردگی مچ پا میتوان به این موارد اشاره کرد:
- استفاده از یخ: کمپرس یخ را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید و این کار را هر ۲-۳ ساعت تکرار کنید
- استفاده از حمام نمک اپسوم: به علت منیزیم موجود در این نمک، خیساندن مچ پا در وان نمک اپسوم درد و التهاب را کاهش می‌دهد.
- بستن مچ پا: مچ پا را با یک باند ببندید. اما یادتان باشد نباید زیاد محکم بسته شود.
درمان خانگی پا درد؛ درمان پادرد در شب
گرفتگی شبانه ساق پا که به آن گرفتگی شبانه پا نیز می‌گویند، انقباضات دردناک، غیرارادی یا اسپاسم ماهیچه‌های پاها هستند که معمولاً زمانی رخ می‌دهند که در رختخواب خوابیده‌اید. گرفتگی عضلات پا در شب معمولاً عضلات ساق پا را درگیر می‌کند، اگرچه عضلات پا یا ران نیز ممکن است دچار گرفتگی شوند. به منظور درمان خانگی پا درد درشب این روش‌های خانگی توصیه می‌شود:
- ماساژ پا: مالش عضله آسیب دیده ممکن است به آرامش آن کمک کند. از یک یا هر دو دست برای ورز دادن عضله استفاده کنید.
- حرارت اعمال کنید:گرما عضلات سفت را آرام می‌کند. یک حوله داغ، بطری آب گرم یا پد گرم کننده را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. حمام یا دوش آب گرم نیز ممکن است کمک کند.
- روی پاشنه‌های خود راه بروید: این کار ماهیچه‌های مقابل ساق پا را فعال می‌کند و به آن اجازه می‌دهد آرام شود.
درمان خانگی پا درد با منشاء رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن، کشش یا پارگی رباط‌ها است؛ نوارهای سخت بافت فیبری که دو استخوان را در مفاصل به هم متصل می‌کنند. شایع ترین محل برای پیچ خوردگی در مچ پا است. رگ به رگ شدن پا را میتوان با این روش‌های خانگی درمان کرد:
- از کمپرس یخ استفاده کنید: مقداری یخ را در حوله بپیچید و در محل رگ به رگ شدگی قرار دهید. این کار را در فواصل گوناگون تکرار کنید
- عضو آسیب دیده را بالاتر از سصح قلب قرار دهید
- محل آسیب دیده را با بانداژ الاستیکی ببندید
تفاوت بین رگ به رگ شدن و کشیدگی در این است که رگ به رگ شدن به بافتی که دو استخوان را به هم متصل می‌کند آسیب می‌رساند، در حالی که کشیدگی شامل آسیب به عضله یا نوار بافتی است که عضله را به استخوان متصل می‌کند.
زانودرد و درمان خانگی پا درد در قسمت زانو
زانودرد یا در اصطلاح پزشکی آرتروز که بر اثر از بین رفتن لایه غضروفی مفاصل ایجاد می‌شود، یک بیماری پیش‌رونده است که به مرور زمان و با افزایش سن ایجاد می‌شود و معمولا با درد، ورم، سفتی، محدودیت حرکتی واحساس داغی در مفصل همراه است. سابقه آسیب، چاقی، جنسیت، اختلالات ساختاری و… می‌تواند در ایجاد آن تاثیرگذار باشد. در مورد درمان خانگی پا درد آرتروز میتوان به این روش‌های خانگی اشاره کرد.
- کاهش وزن: افراد چاق در معرض خطر بیشتری در ابتلا به زانودرد هستند؛ چرا که تمامی وزن بدن ما روی پاها قرار گرفته است و مفاصل باید این وزن اضافی را تحمل کنند. بنابراین کاهش وزن می‌تواند به کاهش این درد کمک کند.
- کفش‌های مناسب: یکی از راهکارهای آسان که جزو درمان خانگی پا درد به شمار می‌رود، استفاده از کفش‌های طبی است. استفاده از کفش های طبی، میزان فشاری که به زانو وارد می شود را کاهش می‌دهد.
- ماساژ: استفاده از ماساژ به خوبی درد زانو را تسکین خواهد داد. این مورد یکی از روش‌های موثر در درمان خانگی زانو درد و بهترین درمان خانگی زانو درد است.
- استفاده از داروهای خانگی مانند سرکه سیب که دارای خواص ضد التهابی است.