کاهش وزن
-
عمومی
روتین پوستی قبل از عروسی
حتماً تاریخ عروسی‌تان مشخص شده و حالا در پی فراهم کردن مقدمات روزی هستید که از کودکی، آرزویش را داشتید. مبارک باشد! یکی از مهم‌ترین این مقدمات که حداقل نیاز به شش ماه زمان دارد، مراقبت از پوست قبل عروسی است. چه عروس خانم باشید و چه آقای داماد، روی مقاله‌ی درستی کلیک کرده‌اید. من در این مطلب قصد دارم به این سوالات پاسخ دهم: عروس و داماد برای داشتن پوستی عالی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ نکات اختصاصی مراقبت از پوست قبل عروسی برای عروس خانم، کدامند؟ روتین مراقبت از پوست داماد چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا مراقبت از پوست حین عروسی لازم است؟ لطفاً به خواندن مقاله ادامه دهید، نکات مهم را یادداشت نمایید و یک روتین پوستی کامل برای خودتان طراحی کنید. این روتین را مانند یک آئین مذهبی، هر صبح و شب اجرا کنید تا نتیجه‌ی مورد نظر خود را به دست آورید. قیمت ضد آفتاب ویتابلا تغییری نکرده است . نکات مربوط به مراقبت از پوست قبل عروسی کنترل استرس یکی از عواملی که می‌تواند پوست شما را تحت‌تاثیر قرار دهد، اضطراب و استرس است. معمولاً در آستانه‌ی رویداد مهمی مانند جشن عروسی، اضطراب و نگرانی افراد به اوج می‌رسد. اگر دوست ندارید که اثرات …
-
عمومی
با خوردن این سبزیجات از شر چربی شکمی خلاص شوید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. به گزارش مجله روز، به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند. به همین دلیل، از دست دادن چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است. به عنوان مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم‌تر از همه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می‌تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد. بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک می‌کنند، عبارتند از: ۱) کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از …
-
تندرستی
علایم مشکلات کبدی که در پا‌ها نمایان می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی‌کنید، اما کار سختی است که خون را فیلتر می‌کند، مواد زائد را دفع می‌کند و صفرا تولید می‌کند. هنگامی که کبد شما بیمار یا زخمی می‌شود، می‌تواند سایر قسمت‌های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت شما را به خطر بیندازد. در مقاله‌ی امروز، ما به ۵ نشانه می‌پردازیم که پا‌های شما می‌تواند شما را به مشکل کبدی برساند و زمان مراجعه به پزشک است. بنابراین، اگر آماده هستید، با این مقاله بیتوته همراه باشید. تورم سیروز کبدی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف زخم در مراحل پایانی کبد استفاده می‌شود. این وضعیت مزمن می‌تواند ناشی از آسیب، بیماری، سوء مصرف الکل و دارو‌های تجویزی باشد. متأسفانه، سیروز کبدی همیشه علائمی را نشان نمی‌دهد. یکی از علائم هشدار دهنده کمتر شناخته شده سیروز کبدی، تورم در پا‌ها یا مچ پا است. این به این دلیل است که افزایش فشار در ورید باب می‌تواند باعث تجمع مایع در پا‌ها و شکم شود. سیاهرگ باب رگ اصلی است که خون را از روده، کیسه صفرا، پانکراس و طحال به کبد تخلیه می‌کند. افراد مبتلا به سیروز کبدی ممکن است از خستگی، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، زردی، حالت …
-
عمومی
عوامل موثر در خنك كردن برج هاي خنك كننده
عوامل موثر بر خوردگی در برج خنک کننده شامل مقدار PH، سختی کلسیم، تجمع یون‌های مهاجم، غلظت کلرین، دما و سرعت آب می‌باشند. در بخش بعدی این مطلب از قصد داریم تا به روش‌های اندازه‌گیری خوردگی بپردازیم که به طور خلاصه عبارتند از استفاده از کوپن ها، اندازه‌گیری الکتریکی و مبدل‌های حرارتی.در بررسی موارد مطرح شده در بالا، مشاهده می‌کنیم که تاثیرات مواد شیمیایی بازدارنده‌های خوردگی به صورت گسترده ای با تغییرات کیفیت آب، مثل PH، غلظت نمک‌های محلول، سختی آب و شرایط عملیاتی مثل دما و سرعت آب تغییر می‌کند. بررسی عوامل موثر بر خوردگی در برج خنک کننده خوردگی در برج خنک کننده میزان بازدارندگی خوردگی در محدوده PH مابین 6.5 تا 9.0 تقریبا ثابت است. اگرچه بازدارنده‌های رسوب به همراه بازدارنده‌های خوردگی در آبهایی با PH بیشتر از دلیل جلوگیری از تشکیل رسوب کربنات کلسیم و فسفات کلسیم بایستی استفاده شوند. مقدار پرتاب آب کمترین بخش را در محاسبه آب جبرانی برج خنک کننده تشکیل می دهد و به طور تقریبی حداکثر برابر 0.01 درصد دبی آب در گردش در برج خنک کننده می باشد. فسفات‌ها و فسفونات‌ها، اثرات بازدارندگی خوردگی پایداری در حضور یون کلسیم نشان می‌دهد. برای دستیابی به میزان مناسب اثرات بازدارندگی، برای آب …
-
تندرستی
با دومین سرطان شایع مردان آشنا شوید
آفتاب‌‌نیوز : افشین رخشا، در برنامه شبکه سلامت سیما، با بیان اینکه سرطان روده بزرگ دومین سرطان شایع در مردان و سومین سرطان شایع در زنان کشور است، ضخیم شدن مخاط دیواره روده را، بدخیمی روده بزرگ نامید و گفت: اکثر پولیپ‌های روده خوش خیم هستند، اما ممکن است در طول زمان، تبدیل به توده‌های سرطانی شوند. وی، پیشگیری، تشخیص به موقع و درمان صحیح را، اصول اولیه برخورد با انواع سرطان‌ها دانست و افزود: سرطان کولون از نظر ژنتیک از تنوع زیادی برخوردار است، که از نوع بدون علامت، تا متاستاز و درگیری کبد، خود را نشان می‌دهد. رخشا در پاسخ به این سوال که عوامل خطر ساز سرطان روده بزرگ کدامند، گفت: در کشور‌های توسعه یافته و صنعتی که غذا‌های پرکالری و پر انرژی بیشتر مصرف می‌شود، آمار سرطان روده بزرگ، بیشتر است. هرچه مصرف غذا‌هایی که اجابت مزاج افراد را زیادتر کنند (مصرف فیبرها) بیشتر باشد، حرکت مواد سرطان زا در روده با سرعت بیشتری انجام می‌شود و با خروج عوامل سرطان زا از بدن، احتمال ابتلاء به سرطان کمتر می‌شود. وی افزود: فست فود‌ها و غذا‌های فرآوری شده و انواع گوشت‌های کبابی، پلی کربن‌هایی را تولید می‌کنند که به دیواره روده می‌چسبند و می‌توانند، عامل ایجاد …
-
تندرستی
سم زدایی کبد با چند نوشیدنی
آفتاب‌‌نیوز : آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی‌توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم، اما قطعا می‌توانیم با روش‌های خاصی از کبد سم‌زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله‌ها و قرار گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم‌زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آنها را جوان سازید. به گزارش ان‌دی‌تی‌وی، در این مقاله فهرستی مختصر، اما مفید از نوشیدنی‌های موثر برای سم زدایی روزانه از کبد و همچنین کاهش وزن ارائه شده که به شرح زیر است: – چای بابونه یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها است و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند. مصرف این دمنوش برای ساعات پایانی عصر توصیه می‌شود. کافی است مقداری گل بابونه را داخل لیوان آب جوش بریزید و بعد از خنک شدن آن را بنوشید. برای نتیجه گرفتن از …
-
تندرستی
صبح آب پرتقال ننوشید!
گرچه به‌نظر می‌رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است، اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبر‌های مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می‌برد. آب پرتقال یکی از نوشیدنی‌های محبوب است و بسیاری از افراد به‌جای میوه از آن استفاده می‌کنند. اما باید دانست که این نوشیدنی هرگز جایگزین میوه تازه نیست، زیرا فاقد فیبر است. آفتاب‌‌نیوز : برای تهیه یک لیوان آب پرتقال نیاز به آبگیری ۳ تا ۴ پرتقال است. مسلما این مقدار حاوی قند زیادی خواهد بود و از طرفی فیبر‌های میوه نیز کنار گذاشته می‌شود. اگر آبمیوه صنعتی انتخاب شود که ارزش تغذیه‌ای بسیار کمتری خواهد داشت، زیرا این نوشیدنی‌ها حاوی شکر و افزودنی‌های مختلف هستند. در کل، نکتار میوه ۲۰ تا ۲۵ درصد آب و ۲۰ درصد شکر دارد. برخلاف آبمیوه، قند موجود در میوه به‌آرامی جذب می‌شود و از همین‌رو، خوردن میوه تاثیر چندانی بر قند خون ندارد و نه‌تن‌ها تمایل به خوراکی‌های شیرین را افزایش نمی‌دهد بلکه در تشدید اشتها نیز تاثیری ندارد. از آنجا که نوشیدن آب پرتقال به‌سرعت قند خون را بالا می‌برد، با افت قند خون احساس گرسنگی نیز زودتر ایجاد می‌شود. با توجه به تاثیر‌هایی که آب پرتقال در …
-
عمومی
خوردن آب ناشتا برای کبد چرب
نوشیدن آب ناشتا می‌تواند فواید بی‌شماری را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. به طور کلی نوشیدن آب سالم برای بسیاری از فرآیندهای بدن اهمیت دارد. انتقال مواد مغذی به سلول‌های بدن، تنظیم دمای بدن و حتی روان شدن مفاصل با کمک آب انجام می‌شود. حالا اگر شما قبل از خوردن صبحانه آب بنوشید، مطمئنا مزیت زیادی برای سلامت بدن به همراه خواهد داشت. شواهد و مدارک علمی هم از فواید نوشیدن آب ناشتا صحبت می‌کنند. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم. فواید نوشیدن آب ناشتا چیست؟ آب مهم‌ترین نوشیدنی سالمی است که بدن روزانه به آن نیاز دارد. شما اگر یک روز غذا نخورید، فقط احساس ضعف و بی‌حالی می‌کنید. اما نخوردن آب برای مدت یک روز صدمات زیادی را به بدن وارد می‌کند. به همین جهت نوشیدن آب در طول روز و خرید آب معدنی در تهران و سایر شهر های بزرگ به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. از اهمیت نوشیدن آب در طی روز که بگذریم، خواص نوشیدن آب صبح عبارت است از: تاثیر آن برای کاهش وزن در سال 2019 تحقیقاتی صورت گرفت که نشان می‌داد نوشیدن مایعات زیاد به بهبود ترکیب بدن در بزرگسالان کمک زیادی می‌کند. یک مطالعه قدیمی‌تر در سال 2010 …
-
جامعه و خانواده
روش‌های طبیعی که مانع از ریزش مو می‌شوند
ریزش مو چه به‌دلیل ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس یا هر عامل دیگری باشد، نگران‌کننده است. برخی از انواع ریزش مو به خصوص آنهایی که به درمان‌های پزشکی مربوط می‌شود، برگشت‌پذیرند اما برخی از انواع این عارضه را نمی‌توان متوقف کرد. به گزارش مجله روز به نقل از «وری‌ول هلث»، داروها، مکمل‌ها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روش‌های توصیه‌شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آنها به شمار می‌روند. روش‌های مختلف جلوگیری از ریزش مو راهبردهای پیشگیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها موثر است. این روش‌ها همچنین به علت‌های زمینه‌ای این عارضه می‌پردازد و رشد مجدد موها را افزایش می‌دهد. این راهکارها از مصرف مکمل‌های ویتامین تا اصلاح روش‌های مراقبت روزانه از موها و حتی شیوه زندگی را شامل می‌شود. محافظت از مو یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و آسیب نرساندن به آن یا استرس و فشار وارد نکردن به موها است. برخی توصیه‌ها برای مراقبت از مو عبارتند از: – از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. – برای جلوگیری از گره خوردن بعد از دوش گرفتن از اسپری نرم‌کننده استفاده کنید. – موهای خود را در حوله بپیچید تا خشک …
-
تندرستی
تاثیر زمان غذاخوردن بر سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : امروزه، با دسترسی به غذای فراوان، به جز کاهش وزن یا اعمال مذهبی به ندرت دوره‌های طولانی روزه داری را تجربه می‌کنیم. در حال حاضر خوردن چهار وعده یا بیشتر در روز، با بیشترین کالری مصرف شده در اواخر روز، رایج است. همچنین خوردن تنقلات مکرر نیز در بیش حدود ۱۵ ساعت رایج است. با این حال، تحقیقات به طور فزاینده‌ای نشان می‌دهد که سلامت ما نه تنها تحت تأثیر این است که چه چیزی و چه مقدار می‌خوریم، بلکه به زمان خوردن نیز بستگی دارد. فردریک گاچون (Frederic Gachon) دانشیار فیزیولوژی ریتم‌های شبانه روزی در دانشگاه کوئینزلند و پژوهشگر این مطالعات می‌گوید: ساعت بدن ما بیشتر از خواب ما را کنترل می‌کند. زمان‌سنج بیولوژیکی داخلی یا ساعت شبانه‌روزی ما، بسیاری از جنبه‌های فیزیولوژی و رفتار ما را تنظیم می‌کند مثلا به ما می‌گوید که در روز بیدار و فعال باشیم و در طول شب استراحت کنیم و بخوابیم. همچنین می‌تواند بهترین زمان برای غذا خوردن را به ما بگوید. گاچون توضیح می‌دهد: بدن ما از نظر بیولوژیکی برای خوردن غذا در طول روز آماده است. هضم غذا، جذب مواد مغذی و متابولیسم انرژی بهینه شده است تا زمانی که ما فعال باشیم و غذا بخوریم اتفاق بیفتد. …