بدن
-
تندرستی
عکس | خالکوبی روی بدن موجود نیم میلی متری!
به گزارش مجله روز خرس های آبی تقریبا حدود ۰.۰۲ اینچ (۰.۵ میلی متر) اندازه دارند اما به نظر می رسد که در برابر سرمای شدید تشعشعات و هفته ها بی آبی مقاومت می کنند. دینگ ژائو (Ding Zhao) از دانشگاه ژجیانگ به همراه محققان دیگر راهی برای حکاکی طرح های میکرو روی سطوح بیرونی پوست خرس های آبی بدون ایجاد اختلال در رفتارهای طبیعی آنها ایجاد کرده اند. به نقل از مجله روز متخصصان از پرتو الکترونی برای ایجاد الگوهایی روی لایه بیرونی پوست خرس آبی استفاده کردند. برخی از بخش های بدن این موجودات در برابر این فرآیند مقاومت کردند و اندکی پس از آن به حرکت عادی خود بازگشتند. دینگ ژائو توضیح داد: از طریق این فناوری ما فقط خالکوبی های ریز روی خرس آبی ایجاد نمی کنیم ما این قابلیت را به موجودات زنده مختلف از جمله باکتری ها گسترش می دهیم. این بیانیه نشان می دهد که چگونه ریزساخت پیشرفته می تواند در طیف وسیعی از سیستم های زنده کاربرد پیدا کند. چرا خرس آبی در شرایط سخت زنده می ماند؟ دانشمندان هنوز در حال کشف علل سرسختی افسانه ای این موجودات هستند. تحقیقات نشان داده است که گونه های خاصی می توانند پس از …
-
تندرستی
با این غذا ها بدنت رو پر از آنتی اکسیدان کن
آفتاب نیوز : آنتی اکسیدان ها ترکیبات موجود در سیبزیجات و میوه ها هستند که می توانند بدن را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول ایجاد سرطان هستند محافظت کنند. بدن ما میدان مبارزه با عفونت و بیماری است. قرار گرفتن در معرض فاکتور های محیطی مانند سیگار کشیدن آلودگی و اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید موادی به نام رادیکال های آزاد تولید می کند که به سلول های سالم حمله می کنند. هنگامی که این سلول های سالم ضعیف می شوند بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان می شوند. آنتی اکسیدان ها – مانند ویتامین های C و E و کاروتنوئیدها که شامل بتاکاروتن لیکوپن و لوتئین هستند – به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. کاروتنوئید ها بتاکاروتن لیکوپن و لوتئین کاروتنوئید های شناخته شده ای هستند که در مبارزه با کاهش آسیب رادیکال های آزاد موثر هستند. غذا های سرشار از کاروتنوئید ممکن است در کاهش احتمال ابتلا به سرطان های خاص موثر باشد و ممکن است به کاهش خطر دژنراسیون ماکولا کمک کند. غذا های سرشار از کاروتنوئید عبارتند از سبزیجات قرمز نارنجی زرد تیره و برخی …
-
بین الملل
دستگاه آنالایزر بدن چه کاربردی دارد؟
در دنیای امروز که آگاهی از وضعیت سلامتی و تناسب اندام اهمیت زیادی پیدا کرده دستگاه آنالایزر بدن به یکی از ابزارهای پرکاربرد تبدیل شده است. این دستگاه می تواند ترکیب بدن را به دقت اندازه گیری کند و اطلاعاتی مانند درصد چربی میزان عضله تراکم استخوان سطح آب بدن و سایر شاخص های سلامتی را ارائه دهد. اما آنالایزر بدن چیست و چه کاربردهایی دارد؟ در این مقاله کارکرد انواع و مزایای دستگاه آنالایزر بدن را بررسی خواهیم کرد تا بتوانید درک بهتری از اهمیت این دستگاه در حوزه سلامت و تناسب اندام داشته باشید. 1. آنالایزر بدن چیست؟ آنالایزر بدن دستگاهی است که با استفاده از فناوری های مختلف مانند بیوایمپدانس الکتریکی (BIA) پرتو ایکس (DEXA) و اولتراسوند ترکیب بدن را تحلیل می کند. این دستگاه با ارسال جریان های ضعیف الکتریکی یا استفاده از اشعه های مخصوص میزان چربی عضله استخوان و آب بدن را اندازه گیری کرده و به فرد کمک می کند تا از وضعیت سلامتی خود آگاه شود. ✅ اطلاعاتی که آنالایزر بدن ارائه می دهد:🔹 درصد چربی بدن🔹 میزان عضله و حجم ماهیچه ای🔹 میزان آب بدن🔹 تراکم استخوانی🔹 سطح متابولیسم بدن (BMR)🔹 شاخص توده بدنی (BMI) 2. کاربردهای دستگاه آنالایزر بدن الف) …
-
جامعه و خانواده
تاثیر شب‌بیداری‌های طولانی بر سیستم ایمنی بدن
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می‌دهد بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند. به گزارش مجله روز، «فاطمه الرشید»، عضو موسسه دیابت دسمن در کویت می‌گوید: یافته‌های ما بر یک چالش روبه‌رشد در حوزه سلامت عمومی تاکید دارد؛ پیشرفت‌های فناوری به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایش‌ها و تغییر عادات و عرف‌های اجتماعی منجر شده که به ساعت خواب افراد آسیب شدیدی زده است و برای سلامت روان و سیستم ایمنی عوارض جدی داشته است. کارشناسان به‌طور کلی توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماری‌ها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند. بی‌خوابی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است. التهاب مزمن زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن حتی پس از برطرف شدن تهدید به واکنش ادامه می‌دهد. تیم پژوهشی الرشید تاثیر خواب بر سلول‌های ایمنی در گردش را بررسی کرد. مونوسیت‌های غیرکلاسیک که مسئولیت پاکسازی عروق خونی از سلول‌های آسیب‌دیده و پاتوژن‌ها را برعهده دارند، در افراد چاق بیشتر دیده شدند. نتایج نشان داد که افراد چاق خواب نامنظم‌تری دارند و …
-
تندرستی
چربی‌های سالم؛ بهترین انتخاب برای سلامتی بدن
آفتاب‌‌نیوز : چربی‌ها همیشه به عنوان عامل افزایش وزن و مشکلات سلامتی شناخته می‌شوند، اما این دیدگاه تنها به چربی‌های ناسالم و تصفیه‌شده مربوط است. چربی‌های سالم، برخلاف تصورات عمومی، برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای چربی‌های مضر باشند. چربی‌های سالم می‌توانند به جذب ویتامین‌های محلول در چربی، مانند ویتامین‌های A، D، E و K کمک کنند و در نهایت سلامت قلب، مغز و پوست را حفظ کنند. چربی‌های سالم و فواید آنها چربی‌های سالم شامل چربی‌های تک‌اشباعی و چنداشباعی هستند که اسید‌های چرب ضروری مانند امگا-۳ و امگا-۶ را برای بدن فراهم می‌کنند. این چربی‌ها نه تنها به حفظ سلامتی کمک می‌کنند، بلکه در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نیز نقش دارند. ۱. روغن زیتون: یکی از بهترین منابع چربی‌های سالم، روغن زیتون است. این روغن طبیعی که به ویژه نوع فوق بکر آن حاوی مقدار زیادی چربی‌های تک‌غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است، جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای محسوب می‌شود و برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. ۲. روغن آووکادو: روغن آووکادو، که آن‌هم سرشار از چربی‌های تک‌غیراشباع است، یک انتخاب عالی برای پخت و پز در دمای بالا به شمار می‌رود. این روغن علاوه بر فواید قلبی-عروقی، برای حفظ سلامت پوست …
-
تندرستی
ساخت کامپیوتری قدرتمند با بدنه چوبی!
به گزارش خبرگزاری مجله روز و براساس گزارش دیجیاتو، کاربری یک کامپیوتر چوبی ساخته که دارای پایه پیچی برای تبدیل شدن به میز است و از پردازنده قابل اورکلاک و کارت گرافیک مجزا بهره می‌برد. یک کاربر اهل دانمارک اخیراً کامپیوتری رومیزی با بدنه چوبی طراحی و ساخته است. این طراحی از استایل لوازم خانگی دهه‌های هفتاد و هشتاد میلادی تولیدشده در کشورهای اسکاندیناوی الهام گرفته شده است. کامپیوتر دارای زوایای منحنی است و کناره‌های آن با آلومینیوم پوشیده شده‌اند. حفره‌های موجود در بدنه جریان هوای ثابتی را برای خنک نگه‌داشتن دستگاه فراهم می‌کنند. سازنده این کامپیوتر اظهار کرده که فرآیند ساخت آن را از سال ۲۰۲۱ آغاز کرده و به تدریج اجزای مختلفی را به آن افزوده است. قسمت زیرین دستگاه قابل جداسازی است و امکان دسترسی به اجزای داخلی را فراهم می‌کند. در طراحی آن، تمامی پورت‌ها در قسمت پشتی دستگاه قرار گرفته‌اند و جلوی دستگاه کاملاً ساده و بدون پورت USB است و تنها کلید پاور در آنجا دیده می‌شود. مشخصات سخت‌افزاری این کامپیوتر شامل پردازنده اینتل Core i۷-۱۱۷۰۰K است که امکان اورکلاک دارد و فرکانس کاری بالایی ارائه می‌کند. همچنین کارت گرافیک GeForce RTX ۳۰۷۰ انویدیا وظیفه پردازش گرافیکی را برعهده دارد و می‌تواند بازی‌ها را با وضوح ۱۰۸۰p به‌طور روان …
-
تندرستی
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب‌‌نیوز : مطالعات اخیر نشان می‌دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس‌ها و بیماری‌های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیده‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌هاست که یک عامل بیماری‌زای بالقوه مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها را هنگامی که وارد بدن می‌شوند، شناسایی می‌کند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام می‌دهد. بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات زیست‌فعال موجود در غذا‌ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. طبق تحقیقات، ضروری‌ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامین‌های A (بتاکاروتن)، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک، مس، آهن، سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماری‌زا به خطر بیندازد.می‌توانید با مصرف این مواد غذایی مقوی، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: ۱) توت‌ها توت سفید، توت فرنگی، شاه‌توت یا تمشک انواع مختلفی از خانواده توت‌ها به شمار می‌آیند که همگی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. توت‌های تیره‌رنگ معمولاً سرشار از آنتوسیانین‌های مفید (نوعی آنتی‌اکسیدان) هستند …
-
تندرستی
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می‌برد
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌ها به عنوان مواد ضروری برای تامین سلامت ارگان‌های مختلف بدن نقش مهمی را در بدن بر عهده دارند و کمبود هر نوع از این مواد اثرات سوئی بر قسمتی از بدن وارد می‌کند. ویتامین دی یکی از ویتامین‌هایی است که بدن به آن نیازمند است و برای تامین آن مصرف برخی مواد غذایی و رعایت نکاتی ساده در تامین و رفع نیاز بدن به این ویتامین ضروری است. ۲۰ درصد از افراد بزرگسال و حدود ۱۵ درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان‌های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی‌کنند،۲۰ درصد از افراد بزرگسال و حدود ۱۵ درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین دی سنین قبل از سی‌سالگی، بهترین زمان است که استخوان‌های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی‌سالگی تراکم استخوان‌ها کم می‌شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می‌رود. بعد …
-
ایرانی کسب و کار
فواید مکمل های بدنسازی
اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی با ورزش و برنامه غذایی خاص است، قطعا باید مکمل های ورزشی مناسب را در دستور کار خود قرار دهید. نقش مکمل های بدنسازی تنها به ساخت عضلات قوی، حفظ سلامت ورزشکار و تامین مواد مغذی بدن محدود نمی شود، بلکه این مکمل ها می توانند سیستم ایمنی، باروری و تناسب اندام فرد را نیز تقویت یا کاهش دهند. برای انتخاب بهترین نوع مکمل غذایی لازم است با انواع مکمل های ورزشی و فواید مکمل های بدنسازی آشنا شوید. به خاطر داشته باشید که نمی توان گفت کدام مکمل قطعا برای همه ورزشکاران مناسب است. از آنجایی که هر ورزشکاری برای انجام این فعالیت هدفی دارد و با توجه به آن هدف، باید ویژگی های مکمل های بدنسازی را بشناسد و در بین انواع مکمل ها، مناسب را انتخاب کند. برای خرید مکمل اصل با ما همراه باشید. البته قبل از خرید باید به اصل بودن و تقلبی بودن این محصول توجه کنید. در انتخاب مکمل ورزشی اصلی می توانید مواردی مانند طعم و بو، بسته بندی، قیمت و توجه به هولوگرام را در نظر بگیرید. 13 نقش اصلی مکمل ها در بدنسازی بدیهی است که همه ورزشکاران برای بهره مندی از مزایای آن …
-
ایرانی کسب و کار
تجهیزات ورزش بدنسازی
ورزش بدنسازی به یکی از محبوب‌ترین و موثرترین روش‌های تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام تبدیل شده است. برای دستیابی به نتایج مطلوب در بدنسازی، علاوه بر داشتن برنامه تمرینی مناسب، استفاده از تجهیزات حرفه‌ای و کارآمد ضروری است. تجهیزات بدنسازی به ورزشکاران کمک می‌کنند تا بتوانند عضلات خود را به‌صورت هدفمند و اصولی تقویت کرده و از بروز آسیب‌های ورزشی جلوگیری کنند. در این مقاله، به معرفی بهترین تجهیزات برای ورزش بدنسازی می‌پردازیم و توضیحاتی درباره کاربردهای هر یک ارائه می‌کنیم تا شما بتوانید با اطلاعات کامل و آگاهی بیشتری انتخاب‌های خود را انجام دهید. شاید برایتان مفید باشد : تجهیز باشگاه بدنسازی ۱. دمبل‌ها (Dumbbells) یکی از پرکاربردترین و رایج‌ترین تجهیزات در بدنسازی، دمبل‌ها هستند. دمبل‌ها به دلیل طراحی ساده و انعطاف‌پذیری بالا، جزء اصلی‌ترین تجهیزات هر باشگاه بدنسازی به شمار می‌آیند. این وزنه‌ها در اندازه‌ها و وزن‌های مختلف در دسترس هستند و برای تمرینات مختلفی از جمله عضلات سینه، شانه، بازو و پاها قابل استفاده‌اند. >> خرید جا دمبلی مزایای استفاده از دمبل‌ها: قابلیت استفاده برای تمرینات چندگانه. تقویت تعادل و هماهنگی عضلات. افزایش استقامت و حجم عضلانی. امکان تمرین به‌صورت تک دست برای تمرکز بیشتر روی عضلات خاص. انواع دمبل‌ها: دمبل ثابت: وزنی ثابت و مشخص …