تغذیه
-
جامعه و خانواده
کالابرگ الکترونیکی «فجرانه» و افزایش اعتبار جدید
مرحله جدید طرح ملّی کالابرگ الکترونیکی با عنوان «طرح فجرانه» در راستای حمایت مضاعف از سبد غذایی خانوار یارانه‌بگیر با اولویت خانوار دهک‌های پایین جامعه (اول تا هفتم) در دهه فجر آغاز و تا ۱۷ اردیبهشت سال آینده ادامه خواهد داشت. به گزارش مجله روز، مرکز روابط‌عمومی و امور بین‌الملل وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد: «مرحله جدید و بزرگ طرح ملّی کالابرگ الکترونیکی با عنوان «طرح فجرانه» در راستای حمایت مضاعف از سبد غذایی خانوار یارانه‌بگیر با اولویت خانوار دهک‌های پایین جامعه (اول تا هفتم) در دهه مبارک فجر و همزمان با چهل‌وپنجمین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی از ۱۷ بهمن‌ماه آغاز و تا ۱۷ اردیبهشت‌ماه سال آینده ادامه خواهد داشت و در این طرح اعتبار خرید ۱۱ قلم کالابرگی از ۱۲۰ هزار تومان به ۲۲۰ هزار تومان افزایش خواهد یافت. در «طرح فجرانه» یک سبد ۱۱ قلمی برای تأمین حداقل کالری، پروتئین، ریزمغذی و ویتامین‌های لازم برای هر فرد(منطبق با نظر انستیتو تغذیه ایران و وزارت بهداشت) با قیمت‌های مبنای سال ۱۴۰۱ انتخاب شده است و مابه‌التفاوت آن قیمت‌ها با قیمت روز(۱۴۰۲) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد، بدین صورت که قیمت روز سبد مشتمل بر ١١ قلم، ۷۴۳ هزار و ۷۵۰ تومان بوده …
-
تندرستی
بهترین پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم چیست؟ جوانه گندم بخشی از هسته گندم بوده و با سبوس و آندوسپرم (بافت مغذی دانه) همراه است. در این مقاله خواص جوانه گندم، نحوه مصرف جوانه گندم، بهترین مارک جوانه گندم برای چاقی صورت را بررسی می کنیم. خواص پودر جوانه گندم چیست؟ جوانه گندم سرشار از فیبر ، مواد مغذی، آنتی اکسیدان، ویتامین، پروتئین، اسید فولیک، فسفر و مواد معدنی است. وجود تمام اینها به علاوه چربی های سالم موجب گردیده که مصرف پودر جوانه گندم برای مقاصد و افراد زیر عالی باشد: چاقی صورت زنان باردار ورزشکاران و بدنسازان درمان یبوست و افرادی که میخواهند و داشته باشند افزایش اشتها افزایش وزن برای کودکانی که لاغر هستند پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه عمل می کند؟ 100 گرم از پودر جوانه گندم حاوی حدود 400 کالری است. این میزان کالری همراه با خاصیت افزایش سلامت و آبرسانی پوست که از خواص ویتامین B و E است موجب چاقی و زیبایی صورت شما می شود. نحوه مصرف پودر جوانه گندم چیست؟ می توانید پودر جوانه گندم را در غلات، نان، کیک، پنکیک، بستنی و ماست اضافه کنید. همچنین به عنوان یک دستور مصرف مناسب، هر روز نیم ساعت پس از صبحانه (یا وعده غذایی دیگر) …
-
تندرستی
چرا من جوانه گندم میخورم چاق نمیشم؟
(وزن من اضافه نمیشود) این یعنی چه؟ جمله ای که تبدیل به یک باور عامیانه شده و کسانی این را میگویند که معتقدند همه چیز میخورند اما هیچ وزنی اضافه نمیکنند چون سوخت و ساز بدنشان بالاست و هر چه میخورند سریع میسوزانند. اینها افسانه است. افزایش وزن یعنی اینکه بیشتر از مصرف روزانه خود کالری بگیریم. میدانم که بسیاری از شما فکر میکنید که خیلی غذا میخورید اما باید بگویم خیر اینطور نیست وگرنه انقدر لاغر نبودید. این را هم بدانید سوخت و ساز و ژنتیک ربطی به این موضوع ندارد. بیایید به 8 دلیل اصلی عدم موفقیت در افزایش وزن بپردازیم: کمبود مواد غذایی دریافتی: غذاهایی که در روز استفاده میکنید را روی یک برگه بنویسید و خواهید دید که آنقدرها هم که فکر میکردید زیاد غذا نمی خورید. پودر جوانه گندم با آب برای چاقی صورت را میتوانید هر رزو استفاده کنید. انتخاب اشتباه غذا: غذاهایی مانند سالاد و اسفناج بسیار مفید هستند اما اصلا به افزایش وزن کمکی نمیکنند.ما به کالری نیاز داریم باید به سراغ غذاهای متراکم مانند ماکارونی یا آجیل برویم. فعالیت زیاد: شاید کار فرد فیزیکی باشد و کالری زیادی بسوزاند و میزان غذایی که استفاده میشود تنها جوابگوی نیاز بدن باشد. همین …
-
تندرستی
کم خونی ناشی از کمبود آهن را بشناسیم
کمبود آهن که به نام آنمی یا کم‌خونی ناشی از تولید گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش خون شناخته میشود، در واقع مرحله نهایی کمبود آهن و نشانگر نقطه نهایی محرومیت طولانی بدن از آهن است. آفتاب‌‌نیوز : یک پزشک عمومی در مهاباد می‌گوید: کم‌خونی در ابتدا ممکن است آنقدر خفیف باشد که فرد متوجه آن نشود، اما علائم کم‌خونی با شدیدترشدن آن، تقویت می‌شوند. دکتر حسین‌زاده افزود: مصرف مکمل آهن و تغذیه مناسب می‌تواند به بازسازی ذخایرآهن در بدن کمک کند. او افزود: به طور کلی بازیابی ذخایرآهن بدن حدود شش ماه تا یک سال به طول می‌انجامد. در این زمان نیاز است سطح آهن خون به طور منظم با انجام آزمایش خون ارزیابی شود. دکتر حسین‌زاده نسبت به مصرف بی‌رویه مکمل آهن بدون توجه به نتایج آزمایش خون هشدار داد و گفت: این موضوع می‌تواند باعث افزایش ذخایر آهن (فریتین) شود که در نهایت به افزایش التهاب در بدن منجر خواهد شد؛ بنابراین اضافه دریافت آهن می‌تواند روند واکنش‌های اکسیداتیو را که زمینه‌ساز سرطان است، تسریع کند. کم‌خونی اگر درمان نشود می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد.
-
عمومی
(بدون عنوان)
برای خرید اینترنتی نهال گردو تا انتها مقاله با ما همراه باشد .درخت گردو یک درخت قدرتمند و زیبا با عمر طولانی است. برای اینکه بتوانید از درخت گردوی خود بهترین استفاده را ببرید و درخت شما به خوبی رشد کند و محصول بدهد، باید نکات مهم درباره ی چگونگی کاشت را بدانید. عواملی همچون زمین و جنس خاک مناسب جهت کاشت نهال گردو، روش کاشت نهال گردو؛ فاصله استاندارد نهال گردو و بهترین زمان کاشت نهال گردو و… در رشد مناسب درخت گردو بسیار تاثیر گذار است. در این مقاله قصد داریم تا شما را با مهم ترین فاکتورها در کاشت نهال گردو آشنا کنیم. تا انتهای مقاله همراه ما باشید.معمولا باغدارانی که قصد راه اندازی یک باغ جدید دارند یا قصد دارند به باغ خود رنگ و روی تازه ای بدهند، باید بدانند بهترین زمان کاشت نهال گردو چه زمانی است. بهترین زمان کاشت نهال گردو به عوامل بیشماری بستگی دارد. چند عامل تصمیم گیری در آن موارد زیر است : میزان ریشه ی نهال میزان رشد نهال در گلدان زخمی شدن یا نشدن ریشه ی نهال دمای کاشت در زمان کاشت میزان آبیاری و… برخی معتقدند که بهترین زمان کاشت نهال گردو در فصل زمستان است. دلیل …
-
عمومی
روتین پوستی قبل از عروسی
حتماً تاریخ عروسی‌تان مشخص شده و حالا در پی فراهم کردن مقدمات روزی هستید که از کودکی، آرزویش را داشتید. مبارک باشد! یکی از مهم‌ترین این مقدمات که حداقل نیاز به شش ماه زمان دارد، مراقبت از پوست قبل عروسی است. چه عروس خانم باشید و چه آقای داماد، روی مقاله‌ی درستی کلیک کرده‌اید. من در این مطلب قصد دارم به این سوالات پاسخ دهم: عروس و داماد برای داشتن پوستی عالی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ نکات اختصاصی مراقبت از پوست قبل عروسی برای عروس خانم، کدامند؟ روتین مراقبت از پوست داماد چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا مراقبت از پوست حین عروسی لازم است؟ لطفاً به خواندن مقاله ادامه دهید، نکات مهم را یادداشت نمایید و یک روتین پوستی کامل برای خودتان طراحی کنید. این روتین را مانند یک آئین مذهبی، هر صبح و شب اجرا کنید تا نتیجه‌ی مورد نظر خود را به دست آورید. قیمت ضد آفتاب ویتابلا تغییری نکرده است . نکات مربوط به مراقبت از پوست قبل عروسی کنترل استرس یکی از عواملی که می‌تواند پوست شما را تحت‌تاثیر قرار دهد، اضطراب و استرس است. معمولاً در آستانه‌ی رویداد مهمی مانند جشن عروسی، اضطراب و نگرانی افراد به اوج می‌رسد. اگر دوست ندارید که اثرات …
-
عمومی
خرید بهترین مارک سرم صورت خارجی
سرم آبرسان چیست؟ سرم‌های آبرسان محصولات سبک وزنی هستند که پوست شما را بدون مسدود کردن منافذ پوست آبرسانی می‌کنند. ترکیبات رایج در سرم‌های آبرسان عبارت‌اند از ویتامین C، نیاسینامید و اسید هیالورونیک. ترکیبات موجود در سرم‌های آبرسان ترکیبات اصلی موجود در سرم‌های آبرسان به شرح زیر هستند: ویتامین C: ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب، پوست را آبرسانی می‌کند و در عین حال پوست شما را روشن خواهد کرد. نیاسینامید: نیاسینامید با کمک به حفظ رطوبت، به توانایی آبرسانی بیشتر مرطوب کننده‌ای که با آن استفاده میکنید کمک می‌کند. اسید هیالورونیک: یک آبرسان خوب با اسید هیالورونیک که محصول فوق‌العاده قوی برای آبرسانی است. مزایای استفاده از سرم آبرسان صورت خارجی برخی از بهترین مزایای استفاده از سرم آبرسان صورت خارجی به شرح زیر هستند: سرم آبرسان از پوست شما محافظت می‌کند سرم‌های آبرسان رطوبت پوست شما را افزایش می‌دهند، از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند و حفظ رطوبت را در پوست شما بهبود می‌بخشند. بسیاری از سرم‌ها حاوی موادی برای بازسازی چربی هستند که پوست را عمیقاً تغذیه می‌کنند. سرم‌های آبرسان و سرم حاوی هیالورونیک اسید لاکچری کوین نه تنها از پوست در برابر عوامل آسیب‌رسان مانند اشعه ماوراءبنفش، استرس و آلودگی محافظت …
-
تندرستی
مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
آفتاب‌‌نیوز : ندا فرح‌بخش با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم از اول تا ۱۵ بهمن‌ماه اظهار کرد: پیام روز هشتم این پویش “روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر” است. ﺷﻴﺮ یک ﻏﺬﺍی ﻛﺎﻣﻞ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻮﺩﻥ پروتئین با کیفیت بالا، ﺍﻧﻮﺍﻉ مواد معدنی ﻭ تعدادی ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦﻫﺎ، ﻧﻘـﺶ مهمی ﺩﺭ ﺭﺷﺪ ﻭ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ. وی افزود: ﺷﻴﺮ ﻭ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎی لبنی ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻠﺴﻴﻢ هستند ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ برای ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﺤﻜﺎﻡ ﺍﺳﺘﺨﻮان‌ها، ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎ ﻭ پوﺳﺖ ﺗﻮﺻﻴﻪ میﺷﻮﺩ. ﺗﻨﻮﻉ ﺍﺟﺰﺍی ﻏﺬﺍیی ﺩﺭ ﺷﻴﺮ موجب ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ یک ﻟﻴـﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺘﻮﺍﻥ ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪﻩﺍی ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺮﻭﺭی ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﺮﺩ. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان‌ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. وی عنوان کرد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم‌چرب می‌تواند خطر بروز برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می …
-
ایرانی کسب و کار
چرا ابزار صنعتی بهتر است؟
ابزار صنعتی چیست؟ از زمان انقلاب صنعتی تغییرات قابل توجهی در زمینه ابزارآلات صنعتی به وجود آمده است. این تغییرات گسترده منجر به گسترش تولید توسط شرکت های سازنده ابزار شده است. ابزارهای صنعتی افراد را در تولید دقیق تر و سریع تر کرده است. تغییرات در طول سال ها منجر به پیشرفت های قابل توجهی در تجهیزات صنعتی شده است. در این مقاله سعی خواهیم کرد به بررسی و تعریف ابزار صنعتی و انواع ابزار صنعتی بپردازیم. معرفی ابزارآلات صنعتی تجهیزات صنعتی انواع مختلفی دارند که با توجه به کاربردشان به انواع مختلفی تقسیم می شوند به طور کلی ابزارهای صنعتی شامل ابزارهای صنعتی برقی، ابزارآلات صنعتی بادی و غیره می شود. در زیر به بررسی دقیق آنها می پردازیم و محصولاتی که در این دسته بندی ها قرار می گیرند را با هم بررسی می کنیم. 1- ابزار آلات برقی صنعتی همانطور که می دانید انجام برخی کارها در کارخانه ها به انرژی زیادی نیاز دارد و نمی توان آن را با دست انجام داد. در این مورد از وسایل الکترونیکی استفاده می شود. از آنجایی که در بسیاری از موارد مشکل دسترسی به برق وجود دارد، این دستگاه ها به صورت قابل استفاده مجدد ساخته می شوند …
-
عمومی
با خوردن این سبزیجات از شر چربی شکمی خلاص شوید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. به گزارش مجله روز، به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند. به همین دلیل، از دست دادن چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است. به عنوان مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم‌تر از همه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می‌تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد. بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک می‌کنند، عبارتند از: ۱) کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از …