تغذیه
-
بین الملل
تلخ و شیرین زندگی یک بانوی فناور/ از انجام رسالت مادری تا کارآفرینی و بومی‌سازی دانش
خبرگزاری علم و فناوری آنا ـ حسین بوذری؛ گفت‌وگو را با یادآوری یک خاطره تلخ آغاز می‌کند؛ هرچند اکنون عنوان «بانوی موفق» در کشور را یدک می‌کشد و به موفقیت‌های ریز و درشت بسیاری دست پیدا کرده است؛ اما با این خاطره خشکم می‌زند. می‌گوید: «در دوران دانشجویی که دارای دو فرزند بودم و برای تحصیل و کار مجبور به ترک منزل می‌شدم، احساس می‌کردم، شاید مادر خوبی برای فرزندانم نباشم؛ چراکه دختر و پسرم مجبور بودند برای تحصیل من در منزل تنها بمانند و وقتی مادری را همراه فرزندش در خیابان می‌دیدم، اشک از چشمانم سرازیر می‌شد که چرا نزد فرزندانم نیستم؛ اما حال به این اطمینان رسیدم که با موفقیت‌های تحصیلی و پژوهشی، قطعاً رسالت مادری‌ام را به‌خوبی انجام داده‌ام.» در آستانه ولادت حضرت زهرا -سلام‌الله علیها- و روز مادر دنبال سوژه‌ای تأثیرگذار و بانوی موفقی بودم که به قول امروزی‌ها همه‌فن‌حریف باشد و علاوه بر نقش‌آفرینی مؤثر در محیط خانواده، روحیه زنانه را در عین داشتن حیا حفظ کند و از همه مهم‌تر شجاعت و اعتماد به نفس بالایی داشته باشد. البته این به جز موفقیت‌های علمی، پژوهشی، تحقیقاتی و تحصیلاتی است که سوژه ما همه را یکجا دارد، هرچند این مؤلفه‌ها لازم است؛ اما کافی نیست. …
-
تندرستی
این خوراکی‌ها به شما انرژی می دهد
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی ۷ ماده غذایی ÷رداخته ایم که عادت به خوردن آنها به افراد پرکار توصیه می‌شود. این مواد غذایی عبارتند از: ۱. خشکبار میوه‌های خشک و مغز‌ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم در تغییر قند‌ها به انرژی نقش مهمی دارند و به همین‌دلیل خشکبار جزء خوراکی‌های انرژی‌زا محسوب می‌شوند. این خوراکی‌ها علاوه بر منیزیوم حاوی فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن، روی و سلنیوم هستند. اسید‌های چرب ضروری، پروتئین‌ها و فیبر‌ها نیز از دیگر ترکیبات مغذی در خشکبار محسوب می‌شوند که به‌خاطر بهبود عملکرد گوارش و تقویت ماهیچه‌ها برای ورزشکاران انتخاب خوبی هستند. ۲. موز موز معروف‌ترین میوه انرژی‌زاست که علت این شهرت، به پتاسیم مربوط می‌شود. خوردن موز خیلی زود انرژی در بدن ایجاد می‌کند و از طرفی در پیشگیری از گرفتگی عضلانی و بعضی آسیب‌های ماهیچه‌ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می‌کند و هضم راحتی دارد. ۳. تخم‌مرغ تخم‌مرغ به خاطر پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها، موادمعدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها خوراکی انرژی‌زا محسوب می‌شود. تخم‌مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم‌مرغ می‌تواند ۳۰ درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین‌ها را تامین کند که از همین‌رو انتخاب عالی …
-
اقتصادی
قیمت کرم ویتابلا رفع تیرگی واژن
همانطور که مطلع هستید، پوست دست و صورت به‌دلیل قرار گرفتن در معرض تماس مستقیم با محیط خارجی بیشتر دچار آسیب می‌شوند.کرم‌های ویتابلا با فرمولاسیون بی‌نظیری که در خود جای داده‌اند از بهترین محصولات در این زمینه می‌باشند، و نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست شما عزیزان ایجاد می‌کنند. در ادامه مطلب ما به بررسی و معرفی کامل کرم‌های ویتلا در سایت فروشگاهی آقای بیز پرداخته‌ایم برای مطلع شدن از قیمت و انواع مختلف این کرم‌ها با ما همراه باشید.کرم ویتابلا یک محصول مراقبت از پوست است که توسط شرکت بیز در ایران تولید می شود. این کرم دارای فرمولاسیون ایتالیایی است و حاوی مواد مغذی و مفید برای پوست است. کرم ویتابلا در انواع مختلف برای انواع پوست تولید می شود. برخی از انواع این کرم عبارتند از: کرم مرطوب کننده ویتابلا مدل روغن بادام کرم ضد چروک ویتابلا مدل کلاژن کرم روشن کننده ویتابلا مدل ویتامین سی کرم ضد آفتاب ویتابلا مدل SPF 50 برای خرید کرم ویتابلا می توانید به فروشگاه های معتبر لوازم آرایشی و بهداشتی مراجعه کنید. همچنین می توانید این کرم را از طریق فروشگاه های اینترنتی معتبر خریداری کنید. هنگام خرید کرم ویتابلا توجه به نکات زیر ضروری است: از اصالت و …
-
تندرستی
تاثیر زمان غذاخوردن بر سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : امروزه، با دسترسی به غذای فراوان، به جز کاهش وزن یا اعمال مذهبی به ندرت دوره‌های طولانی روزه داری را تجربه می‌کنیم. در حال حاضر خوردن چهار وعده یا بیشتر در روز، با بیشترین کالری مصرف شده در اواخر روز، رایج است. همچنین خوردن تنقلات مکرر نیز در بیش حدود ۱۵ ساعت رایج است. با این حال، تحقیقات به طور فزاینده‌ای نشان می‌دهد که سلامت ما نه تنها تحت تأثیر این است که چه چیزی و چه مقدار می‌خوریم، بلکه به زمان خوردن نیز بستگی دارد. فردریک گاچون (Frederic Gachon) دانشیار فیزیولوژی ریتم‌های شبانه روزی در دانشگاه کوئینزلند و پژوهشگر این مطالعات می‌گوید: ساعت بدن ما بیشتر از خواب ما را کنترل می‌کند. زمان‌سنج بیولوژیکی داخلی یا ساعت شبانه‌روزی ما، بسیاری از جنبه‌های فیزیولوژی و رفتار ما را تنظیم می‌کند مثلا به ما می‌گوید که در روز بیدار و فعال باشیم و در طول شب استراحت کنیم و بخوابیم. همچنین می‌تواند بهترین زمان برای غذا خوردن را به ما بگوید. گاچون توضیح می‌دهد: بدن ما از نظر بیولوژیکی برای خوردن غذا در طول روز آماده است. هضم غذا، جذب مواد مغذی و متابولیسم انرژی بهینه شده است تا زمانی که ما فعال باشیم و غذا بخوریم اتفاق بیفتد. …
-
تندرستی
غربالگری ۲۷ میلیون ایرانی در پویش ملی سلامت
آفتاب‌‌نیوز : بهرام عین اللهی در حاشیه افتتاح مجتمع آموزشی، بهداشتی و درمانی زنده یاد علیزاده گناباد با اشاره به توجه کمتر شهرنشینان به سلامت خود، گفت: وقتی بیماری‌هایی مانند سکته‌های قلبی و مغزی حادث می‌شود، درمان بیماری‌ها اهمیت پیدا می‌کند؛ درحالی که با رعایت اصول ساده بهداشتی می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها و عوارض آن، پیشگیری کرد. وی با بیان اینکه امروزه حدود سه چهارم مردم کشورمان شهرنشین هستند، خاطرنشان کرد: با توسعه شهرنشینی، توجه افراد به سلامتشان کاهش یافته و وزارت بهداشت برای سنجش سلامت مردم، پویش ملی سلامت را از ۲۰ آبان در سراسر کشور به صورت خوداظهاری و پذیرش مراجعات حضوری آغاز کرده که طی آن سلامت مردم به ویژه در زمینه پرفشاری خون و دیابت، ارزیابی می‌شود. تاکنون ۲۷ میلیون نفر از جمعیت بالای ۱۸ سال در کشور غربالگری شده‌اند. عین‌اللهی ادامه داد: اصل کلی و مهم در تامین سلامت، خودمراقبتی است. وضعیت تغذیه به ویژه از حیث مصرف غذا‌های فرنگی مانند فست فود‌ها با چربی و نمک بالا و همچنین تحرک بدنی، مناسب نیست که با انجام طرح‌هایی مانند پویش ملی سلامت و برنامه ملی سلامت خانواده می‌توان از عوارض این عوامل زمینه ساز بیماری‌های مختلف، پیشگیری کرد. وزیر بهداشت همچنین با اشاره به …
-
جامعه و خانواده
شرط دریافت یارانه بیشتر با «کالابرگ»/ برنامه دولت برای مادران و کودکان دچار سوءتغذیه
«کالابرگ الکترونیک»، «یسنا» و «امنیت غذایی کودکان»؛ طرح‌هایی است که دولت از ابتدای امسال گام به گام، اقدام به پیاده‌سازی آنها کرد تا سفره اقشار مختلف جامعه تقویت شود؛ به گونه‌ای که تنها در طرح کالابرگ الکترونیک اکنون هفت دهک درآمدی تحت پوشش این طرح درآمده‌اند که همین میزان ۶۱ میلیون نفر از جمعیت کشور را شامل می‌شود. به گزارش مجله روز، به دنبال کاهش میزان کالری مصرفی خانواده‌ها طی سال‌های ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۹، از ابتدای سال جاری دولت در راستا تقویت سفره غذایی مردم اقدام به اجرای طرح کالابرگ الکترونیک کرد. فاز اول اجرای این طرح مربوط به خردادماه سال جاری است که سه دهک اول درآمدی و مددجویان تحت پوشش سازمان بهزیستی و کمیته امداد، از امتیاز تشویقی آن بهره‌مند می‌شدند و اگر ۷۰ درصد مبلغ یارانه خود را از میان این ۱۱ قلم خریداری می‌کردند، مبلغ یارانه آنها ۲۰ درصد افزایش می‌یافت. در مرحله دوم اجرای طرح، سه دهک اول درآمدی و مددجویان تحت پوشش سازمان بهزیستی و کمیته امداد امام خمینی (ره)، از امتیاز تشویقی بهره‌مند شدند، مشروط بر اینکه حداقل ۲۰۰ هزار تومان از اعتبار یارانه خود را از میان اقلام کالاهای اساسی تعریف شده خریداری می‌کردند. با گذشت زمان این یارانه تشویقی به دهک‌های …
-
تندرستی
درمان سریع ریزش مو در یک ماه
اگر کمی با ساختار و مراحل رشد موها آشنا شوید، دیگر می‌دانید که اوضاع و احوال موهایتان در هر زمان چگونه است. در این مطلب از فیتامین مهم‌ترین دلایل ریزش مو و تمام تکنیک‌های آسان، اما بسیار کاربردی و موثر برای رشد سریع مو را به طور کامل توضیح می‌دهیم. برای اینکه معجزه رشد موهایتان و درمان سریع ریزش مو را ببینید، تا انتها با ما باشید! دلایل ریزش مو از دیدن موهایتان در برس نگران نشوید. موهای ما همیشه در حال ریختن است. ریزش حدود ۵۰ الی ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است. در صورتی که ریزش مو به صورت غیرطبیعی بود، باید علت را بررسی کرد و چاره‌ای برای آن اندیشید. از دست‌دادنِ مو به‌طور معمول، تأثیر چندانی در ظاهر یا استایل شما ندارد. چون سر شما مقدار موی بیشتری برای جبران ریزش روزانه دارد. اما اگر ریزش موی شما خیلی زیاد است، تا حدی که پوست کف سرتان پیدا می‌شود یا لکه‌های کچلی را می‌ببینید، احتمالا یکی از مشکلات زیر وجود دارد. ۱. تغییرات هورمونی ریزش مو ناشی از پاسخ فولیکول‌ها به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) است. خانم‌ها ممکن است پس از زایمان یا در دوران یائسگی دچار ریزش مو شوند. چون در این ایام تعادل …
-
تندرستی
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
آفتاب‌‌نیوز : فرآیند پیری مانند تمام اندام‌های دیگر، مثل پوست، بینایی، مو، و سیستم اسکلتی-عضلانی در مغز و سیستم عصبی هم اتفاق می‌افتد. متاسفانه فرآیند پیری مغز مثل پیری پوست یا مو به شکل عینی قابل مشاهده نیست، و عموم شهروندان از اساس هیچ توجهی به آن ندارند. از طرفی شروع پیرمغزی مانند تحلیل سیستم عضلانی یا شروع مشکلات گوارشی ایجاد درد نمی‌کند و معمولا به شکل پیشرونده و خاموش اتفاق می‌افتد، به همین دلیل مورد توجه افراد و سیستم‌های بهداشتی نیست. این مساله بخصوص با روند پیری جمعیت در ایران و بسیاری از نقاط دیگر جهان بسیار مهم است. دکتر هیوا محمدی متخصص علوم اعصاب و عضو هیات علمی گروه مغز و اعصاب با بیان اینکه راه کار‌های مختلف و موثری برای افزایش ذخیره مغزی توسط مراکز دانشگاهی و تیم‌های تحقیقاتی در سراسر دنیا معرفی شده است گفت: یکی از مهم‌ترین نکات خودمراقبتی است، چکاب‌های دوره‌ای و مراقبت از خود در مقابل عوارض بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، فشارخون، و اختلالات هورمونی مساله‌ی بسیار مهمی در مراقبت از مغز است. به گفته وی همزمان پرهیز از سیگار، مواد مخدر، و نوشیدنی‌های الکلی مساله مهمی است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی متفق القولند. وی مساله‌ی مهم دیگر …
-
جامعه و خانواده
افتتاح ۲۷ پروژه آبخیزداری، مرتع و بیابان در استان گلستان
رییس سازمان منابع طبیعی ازافتتاح ۲۷ پروژه آبخیزداری و مرتع و بیابان همزمان با سفر دوم رئیس جمهوری به استان گلستان خبر داد. به گزارش مجله روز عباسعلی نوبخت افزود: از ۲۷ پروژه قابل افتتاح ۱۹ پروژه در حوزه آبخیزداری و هشت پروژه در حوزه مرتع و بیابان با اعتباری بالغ بر ۲۰۰ میلیارد ریال از محل سفر اول رییس جمهوری به استان گلستان بود که در سفر دوم حجت‌الاسلام رییسی به این استان افتتاح شدند. رییس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشوربا حضور در شهرستان رامیان با حضور فرماندار شهرستان رامیان و مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری گلستان پروژه سازه سنگی ملاتی کنترل سیلاب و رسوب را افتتاح و اظهار کرد: افتتاح پروژه سازه سنگی ملاتی کنترل سیلاب و رسوب از محل اعتبارات سفر رییس جمهوری با اعتبار ۲ میلیارد و ۷۰۰ میلیون تومان و حجم ۲۳۳۳ متر مکعب بود که در حوزه آبخیز قره چای (ذخیره‌گاه زربین) شهرستان رامیان افتتاح شد. وی در ادامه گفت: با توجه به رخداد سیل طی هفته‌های گذشته بر اساس اطلاعات به دست آمده عملکرد این سازه در کاهش سرعت سیلاب و جلوگیری و آسیب به تخریب ابنیه در پایین دست شهرستان رامیان کاملا مشخص است. وی در خصوص اعتبار این پروژه‌ها اظهارکرد: …
-
ایرانی کسب و کار
اینورتر پنتاکس مدل dsi400 را چگونه نصب کنیم؟
اینورتر پنتاکس مدل dsi400 را چگونه نصب کنیم؟ برای ادامه مباحث آموزشی مربوط به نصب و تعمیر اینورتر و درایوهای صنعتی و نکات ایمنی مربوطه، امروز مراحل سیم کشی، نصب و اتصال اینورتر پنتاکس TSI-400 را طی می کنیم. نکات مهم و ایمنی مرتبط در این مقاله به توضیح این موضوع می پردازیم. اینورترهای سری DSI-400 و همچنین سایر لوازم و دستگاه های صنعتی و الکتریکی. به کابل های زیادی نیاز دارد بنابراین بررسی نکات امنیتی مختلف ضروری است. و نحوه نصب اتصال از سوی دیگر، اینورتر پنتاکس برای راه اندازی و کارکرد در بهترین حالت به قطعات کوچک و سایر تجهیزات نیاز دارد. در مقاله امروز به نحوه نصب سیم کشی و دستورالعمل های ایمنی و همچنین قطعات لازم برای نصب اینورتر می پردازیم. همچنین برای خرید اینورتر پنتاکس می توانید به فنی و مهندسی ثامن مراجعه کنید. روش های مدیریت دستگاه ابتدا به موضوعات مختلف مربوط به کابل اینورتر پنتاکس می پردازیم و نحوه ساخت این کابل را همراه با نکات ایمنی توضیح می دهیم. کابل های اینورتر در شرایط محیطی و ایمنی متفاوتی هستند و توجه به آنها نه تنها برای بهبود عملکرد اینورتر پنتاکس DSI-400 بلکه برای جلوگیری از خطرات احتمالی دستگاه بسیار مهم و کاربردی …