خواب
-
ایرانی کسب و کار
مزایا و معایب سرویس خواب ام دی اف چیست؟
مزایا و معایب سرویس خواب ام دی اف تانیل چوب در مقاله مزایا و معایب تخت خواب های چوبی و فلزی به تفصیل در مورد انواع تخت ها و ویژگی های آنها صحبت کردیم. بیایید در مورد مزایا و معایب تخت های ام دی اف صحبت کنیم. برای خرید سرویس خواب ام دی اف تانیل چوب هم پیشنهاد میکنیم حتما به فروشگاه تانیل چوب مراجعه کنید. برای دیدن نمونه های خارجی هم میتوانید به سایت shopedition مراجعه کنید. این روزها تخت خواب های ام دی اف به دلیل طرح های بسیار متفاوتی که دارند مورد توجه ایرانی ها و حتی مردم دنیا قرار گرفته اند. در عین حال استحکام بالای ام دی اف باعث شده است که علاوه بر مبل های تختخواب شو برای میز، کابینت آشپزخانه، کمد و حتی قفسه ها و دکوراسیون فروشگاه ها نیز استفاده شود. قبلاً توضیح مفصلی در مورد چیستی و نحوه ساخت ام دی اف داده بودیم، اما به طور خلاصه، MDF به تخته فیبر با چگالی متوسط گفته می شود که از ضایعات چوب و یا خاک اره با چسب و دما و فشار بالا ساخته می شود. در حال حاضر به دلیل رنگ های متفاوت روکش های ام دی اف در مکان …
-
تندرستی
چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم‌تر داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامد‌های گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی، که توسط گیرنده‌های چشم تشخیص داده می‌شود، تنظیم می‌شود. وقتی این نور صبح تشخیص داده می‌شود، ساعت دوباره تنظیم می‌شود. بنابراین، اگر فردی خیلی دیر بخوابد، ممکن است بیش از حد بخوابد و نور صبح را از دست بدهد. این اتفاق در طولانی مدت، ریتم شبانه روزی را مختل می‌کند. در نتیجه، اثراتی بر سایر ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی خواهد داشت که می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می‌شود، اما …
-
تندرستی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می‌دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع‌تر از پودر نشده آن تبخیر می‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. …
-
تندرستی
ساعت هوشمند اپل یک زن را از خواب مرگ بیدار کرد!
به گزارش خبرگزاری مجله روز، ساعت هوشمند جدید اپل طیف گسترده‌ای از ابزارها و حسگرها را به زیر نظر گرفتن فعالیت قلب شخص اختصاص داده است و از زمان معرفی تا کنون با هشدارهای به موقع بسیاری کاربران را راهی اورژانس کرده و در چند مورد جانشان را نجات داده است. تازه‌ترین نمونه از این هشدارها برای یک زن اهل سینسیناتی در آمریکا رخ داد و هشدار ساعت اپل او را از خواب نیمروز بیدار کرد تا از خطری که جانش را تهدید می‌کرد آگاه شود. کیمی واتکینز در روز واقعه احساس ناخوشی داشت. او که فکر می‌کرد چون کم غذا خورده بی‌حال است تصمیم گرفت چرت کوتاهی بزند تا سرحال شود. خواب واتکینز زیاد طولانی نشد چرا که ساعت اپل با هشدارهای پیاپی پس از چندی او را از خواب بیدار کرد. او با نگاه به ساعت متوجه عملکرد غیرعادی قلبش شد. او هشدار را جدی گرفت و راهی بیمارستان شد و آنجا بود که فهمید لخته خون بسیار خطرناکی راه یکی از رگ‌هایش را مسدود کرده. واتکینز با اینکه سابقه بیماری قلبی نداشت در بیمارستان متوجه مشکل شد و در نهایت درمان را شروع کرد. یک ماه پیش از این نیز ساعت اپل با سنسوری خاصی که زمین …
-
تندرستی
دانستنی‌های جالب درباره حمام قبل از خواب
آفتاب‌‌نیوز : در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده آن باشد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی‌خیال شویم. ۱- ممکن است راحت خوابتان نبردیک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خوابتان را مختل کند. شما وقتی دمای بدنتان اندکی پایین‌تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می‌کند، دمای بدن اندکی افت می‌کند. حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می‌شود. اگر فکر می‌کنید که بدون حمام نمی‌توانید بخوابید، با آب ولرم و یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام کنید. ۲- می‌تواند ضربان قلبتان را بالا ببرداگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک حمام داغ احساس کرده باشید ضربان قلبتان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می‌برد و کارشناسان پزشکی هشدار می‌دهند که آب داغ حتی می‌تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود. وقتی هم که ضربان …
-
تندرستی
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
آفتاب‌‌نیوز : ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، همزمان با کاهش غم و اندوه، اضطراب و تنش همراه باشید. اگر خوب نمی‌خوابید یا احساس استرس و اضطراب می‌کنید، مطمئنا تنها نیستید و در سال‌های اخیر، «فقدان تندرستی» سیاره زمین را فراگرفته است و احساس اضطراب و افسردگی را نسل به نسل منتقل کرده است. بر اساس گزارش سال ۲۰۲۲ بهداشت روانی سازمان جهانی بهداشت، میزان افسردگی و اضطراب در سال اول همه‌گیری ویروس کرونا، بیش از ۲۵ درصد افزایش یافت و به نزدیک به یک میلیارد نفر اضافه شد که قبلا با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند. تخمین زده می‌شود که در حال حاضر از هر هشت نفر یک نفر با بیماری روانی زندگی می‌کند. تنها در ایالات متحده ۵۰ میلیون نفر از بیماری روانی رنج می‌برند و ۲۱ میلیون بزرگسال آمریکایی با افسردگی زندگی می‌کنند. شواهد و درک فزاینده‌ای در مورد اینکه چگونه فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را کاهش دهد و در عین حال به ارتقای سلامت روانی طولانی‌مدت کمک می‌کند، وجود دارد. یک متاآنالیز گسترده نشان داده است که ۸۹ درصد از تمام تحقیقات منتشر شده مرتبط …
-
بین الملل
«اون» با ۱۴۰ کیلو خوابش نمی‌برد!
سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی مدعی شد که رهبر کره شمالی از اختلال شدید خواب رنج برده و وزنش به حدود ۱۴۰ کیلوگرم رسیده است. به گزارش مجله روز، به نقل از خبرگزاری یونهاپ، کیم کیو-هیون، مدیر سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی گزارشی برای کمیته اطلاعاتی مجلس این کشور تدوین کرد و یو سانگ بوم، عضو این مجلس درباره این گزارش گفت: بر اساس این حقیقت که مقامات کره شمالی به شکل فعالانه تازه‌ترین داده‌های دارویی را که در درمان مقامات ارشد کره شمالی در ماه آوریل استفاده شده جمع‌آوری کرده‌اند – از جمله داروهایی مانند زولپیدم برای دردمان بی‌خوابی – سرویس اطلاعات ملی تخمین می‌زند که کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی از اختلال خواب شدید رنج می‌برد. او همچنین با اشاره به مقادیر بالای واردات سیگارهای خارجی و تنقلات گران‌قیمت به کره شمالی، گفت که سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی این احتمال را بررسی می‌کند که کیم جونگ اون درگیر چرخه‌ای هولناک از وابستگی به الکل و نیکوتین شده و از بی‌خوابی رنج ببرد. این سازمان اطلاعاتی همچنین گزارش داد که «کیم جونگ اون در ۱۶ مه در حالی در انظار عمومی ظاهر شد که بسیار خسته به نظر می‌رسید و دایره‌های سیاهی زیر چشمانش داشت». همچنین هوش …
-
تندرستی
همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی، چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهمترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، این مطالعه همچنین نشان داده است که ۳۸ درصد از بزرگسالان نیز به دلیل تشک نامناسب دچار بی‌خوابی می‌شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به دلیل خروپف دیگران اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. از سوی دیگر اختلالات محیطی مثل سر و صدای رفت و آمد اتومبیل و آلودگی نوری که از پنجره اتاق خواب به داخل می‌آید، نیز ممکن است خواب را مختل کند. از دلایل دیگری که برای بدخوابی شبانه می‌توان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین در طول روز است. بنابر اعلام “بنیاد خوابِ” انگلیس، بیشتر بزرگسالان به هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند و این در حالیست که کودکان و نوجوانان خواب بیشتری لازم دارند. خواب کمتر از حد لازم، به “محرومیت از خواب” (sleep deprivation) منجر می‌شود. همچنین کمبود مزمن خواب به محرومیت مداوم خواب و نیز کیفیت پایین خواب برمی‌گردد که معمولا به دلیل اختلالات جسمی رخ می‌دهد. نداشتن خواب کافی در کوتاه‌مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، …