ویتامین
-
تندرستی
چرا دندان پوسیده بو میدهد؟
آیا از بوی بد دهان رنج می برید اما دقیقا نمی دانید علت آن چیست؟ اگر راه حل های معمول را امتحان کرده اید اما بدون تأثیر بوده اند، احتمالاً وقت آن رسیده است که به بهترین دندانپزشک خود مراجعه کنید. دلایل زیادی برای بوی نامطبوع دهان وجود دارند و دندانپزشک اغلب می تواند به شما کمک کند تا منبع مشکل خود را پیدا کنید. بسیاری از اوقات علت آن به دلیل پوسیدگی دندان است که تشخیص داده نشده است، بنابراین آری، ممکن است حفره های شما باعث ایجاد بوی بد دهان شوند. حفره ها نتیجه تخریب سطح دندان توسط باکتری های موجود در دهان شما هستند. باکتری ها روی تکه های غذا یا قندهایی که ممکن است پس از خوردن یا نوشیدن در دهان باقی بمانند زندگی می کنند و اسیدهایی را تولید می کنند که سطح دندان ها را از بین می برند. هر چه باکتری ها و اسیدها مدت طولانی تری با دندان های شما تماس داشته باشند، خطر پوسیدگی دندان های شما بیشتر می شود و احتمال ایجاد حفره بیشتر می شود. با این حال، هنگامی که توسط دندانپزشک شما کشف شد، می توان پوسیدگی دندان را از بین برد، می توان حفره ها را درمان …
-
تندرستی
بدترین ترکیبات با گلاب
آفتاب‌‌نیوز : درحالی که مخلوط گلاب با گلیسرین می‌تواند برای افراد دارای پوست خشک و کدر مفید باشد، اما بعضی از مواد هم به‌هیچ‌وجه برای ترکیب شدن با گلاب مناسب نیستند. در ادامه با نحوه صحیح استفاده از گلاب و همچنین بدترین ترکیبات برای مخلوط‌سازی با گلاب آشنا خواهیم شد. چگونه از گلاب استفاده کنیم؟ برای استفاده از گلاب فقط باید چند قطره از آن را روی یک پد پنبه‌ای بریزید. اما ابتدا باید پوست صورت خودتان را با پاک‌کننده یا شوینده صورت بشویید و سپس پد پنبه‌ای آغشته به گلاب را روی صورت ماساژ بدهید. این کار به لطیف‌تر کردن پوست صورت شما کمک می‌کند که اهمیت زیادی در روتین زیبایی دارد. امروزه میست‌های گلاب (rose water mist) هم وارد بازار شده‌اند که می‌توان پس از پایان آرایش چهره، مقداری از آن را روی پوست صورت اسپری کرد. بدترین ترکیبات با گلاب گلاب به‌طور طبیعی به پوست آسیب نمی‌رساند، زیرا pH پوست را تغییر نمی‌دهد. اما اگر همین گلاب با ترکیبات اشتباه مخلوط شود، به پوست شما آسیب می‌رساند. بدترین ترکیبات برای مخلوط‌سازی با گلاب به ترتیب زیر هستند. ۱. گلاب با اسانس‌های روغنی بعضی افراد عادت دارند که از گلاب در کنار اسانس‌های روغنی استفاده کنند، اما اگر …
-
تندرستی
کدام ویتامین باعث جوانسازی پوست میشود
مصرف ویتامین‌ها به میزان کافی و مناسب برای مراقبت و جوانسازی پوست باید بخشی، اساسی از رژیم غذایی شما باشد. پوست بزرگترین و وسیع ترین عضو بدن شماست، لایه ای که ظاهر جذاب شما تا حد زیادی به سلامت و شادابی آن مربوط میشود. به همین دلیل توجه به آن اولویت دارد. در همین راستا اولین نکته‌ای که بیشتر متخصصان بهداشت برای حفظ سلامتی پوست توصیه می‌کنند استفاده از دستگاه هیدرودرمی است . اما نه اینکه نور خورشید به صورت کلی بد و مضر باشد، فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به تولید ویتامین D در سراسر پوست کمک می‌کند. ویتامین D به همراه ویتامین‌های C ، E و K یکی از بهترین ویتامین‌ها برای جوانسازی پوست شما است. اطمینان از دریافت ویتامین‌های ذکر شده به صورت کافی می‌تواند پوست شما را سالم و جوان جلوه دهد و به دنبال آن شاهد کاهش موارد زیر باشد: افزایش التهاب پوست چین و چروک خشن و خشک بودن بیش از حد آن و غیره ویتامین‌های اشاره شده در بالا که برای جوانسازی پوست ضروری هستند و به همین دلیل است هم به صورت مکمل وجود دارند و هم در محصولات مراقبت از پوست یافت میشود. در مورد …
-
بین الملل
باورهای غلط درباره سرماخوردگی – خبرگزاری آنا
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه درباره سرماخوردگی و علل رایج ابتلا به آن باورهای مختلفی وجود دارد، گفت: برخی از این باورها درست و برخی دیگر اساسا غلط است. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ افشین منیری با اشاره به اینکه تشخیص تفاوت بین آنفلوانزا و سرماخوردگی می‌تواند دشوار باشد، اظهار کرد: سرماخوردگی تقریبا همیشه بدون ایجاد هیچگونه مشکل جدی برطرف میشود، درحالی‌که آنفلوانزا می‌تواند عارضه‌های جدی‌تری مثل عفونت ریه ایجاد کند. متخصص بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی افزود: تشخیص آنفلوانزا در اوایل بیماری می‌تواند به شما کمک کند تا به طور متناسبی آن را درمان کنید و احتمالا از عارضه‌های ثانویه آن جلوگیری کنید. این عضو هیئت علمی دانشگاه هشدار داد: اگر فرزند شما به علت یک بیماری زمینه‌ای، ریسک بالایی برای ابتلا به عارضه‌های ثانویه دارد، تشخیص سریع آنفلوانزا ممکن است فرصتی برای درمان بهتر را فراهم کند. آنتی‌بیوتیک سرماخوردگی و آنفلوانزا را درمان می‌کند؛ باور اشتباه منیری با تاکید بر اینکه استفاده خودسرانه از آنتی‌بیوتیک برای درمان سرماخوردگی یا آنفلوانزا اقدامی کاملا بی‌ربط خواهد بود، توضیح داد: آنتی‌بیوتیک‌ها باکتری‌ها را می‌کشند و سرماخوردگی و آنفلوانزا توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شوند و ویروس‌ها دسته‌ای از میکروب‌ها هستند که هیچ مشابهتی …
-
تندرستی
چرا باید از محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی استفاده کنیم؟
انسانها دوست دارند که برای دیگران زیبا به نظر برسند؛ این تمایل در خانم‌ها پررنگ‌تر است و بیشتر خانم‌ها هر روز و به مناسبت‌های مختلف از محصولات آرایشی متنوعی استفاده می‌کنند که آرایش انجام شده برای چندین ساعت و یا حتی یک شبانه‌روز بر روی چهره آن‌ها باقی می‌ماند. اما تا به حال به این مساله فکر کرده‌ایم که این محصولات آرایشی از چه موادی ساخته‌شده‌اند و آیا به سلامت پوست آسیب می‌رسانند یا خیر؟ در این مطلب به این موضوع پرداخته و نکاتی درباره خرید محصولات آرایشی مطرح خواهد شد. تاریخچه استفاده از مواد آرایشی گیاهی جالب است بدانید انسانها از 3000 سال قبل از میلاد مسیح، از رنگ‌های موجود در طبیعت برای جذب حیواناتی که قصد شکار آن را داشت استفاده میکرند. با رنگ کردن پوست و صورت خود، چهره‌اش را به شکل عجیبی درمی آورد تا دشمنان را فراری دهد و پس از آن از این رنگ‌ها در جهت زیباتر نشان دادن ظاهر خودش نیز استفاده کرد. بشر یاد گرفت که می‌تواند از گیاهان برای زیبا به نظر رسیدن و مراقبت از پوست و مویش استفاده کند و با رنگ‌های موجود در گیاهان رنگ و لعابی به چهره خودش دهد. مواد آرایشی گیاهی در بسیاری از موارد …
-
عمومی
ریمیل بعد از یک سال
یک روز معمولی را تصور نمایید که جهت تکمیل خود، را برمی‌دارید و با یک صحنه ناراحت‌کننده مواجه می‌شوید؛ ریمل شما خشک شده است و دیگر مژه‌های شما را همچون سابق بلند و پرپشت نمی‌کند. حالا ممکن است شما این سوال برایتان پیش بیاید که ریمل خشک شده رو چجوری درست کنیم؟ باید بگوییم شما با به کارگیری چند تکنیک ساده می‌توانید به بازسازی ریمل خشک شده خود بپردازید. عمر مفید ریمل چقدر است؟ اغلب عمر مفید ریمل میان 3 الی 6 ماه می‌باشد. پس از آن، ریمل به مرور فاسد شده و به منبعی بالقوه جهت انتقال باکتری و عناصر بیماری‌زا به چشم تبدیل میشود. به همین دلیل است که بیشتر متخصصان و پزشکان، توصیه می‌نمایند هر 3 الی 6 ماه ریمل و سایر محصولات آرایشی مربوط به چشم‌ها را تعویض کنید. ترفندهای ساده جهت بازسازی ریمل خشک شده همان‌گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، عمر ریمل چیزی میان 3 الی 6 ماه است. اما در بیشتر مواقع، ریمل‌ها زودتر از این موعد خشک می‌گردند و شما را با این مسئله که ریمل خشک شده رو چطوری درست کنیم، روبه‌رو می‌کنند. در همچین شرایطی، شما می‌توانید از روش‌های زیر، جهت بازسازی ریمل‌های خود استفاده نمایید. ریمل‌های تقویت مژه ریمل …
-
تندرستی
مصرف این میوه‌ها و سبزیجات لاغرتان می‌کند!
آفتاب‌‌نیوز : اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود. میوه‌ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، عبارتند از: ۱) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند، زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. ۲) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات‌های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب میشود. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مصرف سیب زمینی با بهبود کیفیت رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی مرتبط است. ۳) خیار خیار یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن به شمار می‌آید. هر یک عدد خیار متوسط حاوی ۹۶ درصد آب و ۴۵ کالری است و بدن را به خوبی آبرسانی می‌کند. همچنین تحقیقات نشان میدهد که خیار منبع عالی آنتی اکسیدان‌ها و …
-
تندرستی
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
غزال زیاری: تلاش برای عمر طولانی، دغدغه بزرگی برای بشریت است و دراین مسیر یک نفر با ادغام ایده‌های پیشرفته همراه با ایده‌های قدیمی به دنبال راهکاری برای حفظ جوانی است. او کسی نیست به جز برایان جانسون. یک کارآفرین میلیونر در حوزه نرم‌افزار که به خاطر تلاش‌هایش برای افزایش طول عمر، توجهات را به خود جلب کرده؛ این مرد ۴۶ ساله، سالانه حدود ۲ میلیون دلار هزینه می‌کند تا بدن و عملکردش مثل افراد هجده ساله به نظر برسد. جانسون تلاش‌هایش برای مقابله با پیری را در برنامه‌ای تحت عنوان “Project Blueprint” ارائه کرده که طبق گزارش نیویورک پست، کسانی که به دنبال راهکارهای جوان ماندن هستند، باید ماهیانه برای اشتراک این برنامه ۳۳۳ دلار بپردازند. طبیعتا بخشی از پروتکل‌های سلامت جانسون بر تغذیه و مکمل‌ها تمرکز دارد؛ مثل بسته ۹۹ دلاری آماده ترکیبی آجیل‌ها، دانه‌ها و انواع توت‌ها برای تهیه پودینگ آجیلی و البته بحث انتقال خون بین نسلی هم مطرح است. اما حتی این مکمل‌ها نیز بحث‌برانگیز هستند و دکتر اندرو استیل، متخصص طول عمر و نویسنده کتاب ” Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old “، در این باره گفته:« برخی از این مواد ممکن است خطر مرگ را افزایش دهند.» در شرایطی …
-
تندرستی
راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «راشی اگروال» از دانشکده پزشکی «راتگرز نیوجرسی» به یاهو لایف می‌گوید چند عامل در این موضوع دخیل است از جمله تغذیه، میزان فعالیت جسمی، سیستم بهداشت و درمان و سیستم اجتماعی کشورها. وقتی بحث طول عمر پیش می‌آید، برخی عوامل مانند ژنتیک از دست ما خارج است، اما چند کار هست که می‌توانید انجام دهید تا زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشید. برنامه غذایی‌تان تا حد زیادی گیاهی باشد پژوهش‌ها نشان میدهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و غذاهای فراوری‌شده بپرهیزید. سعی کنید برنامه غذایی‌تان حاوی گیاهان سبز و برگ‌دار، توت‌ها و سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی گیاهی باشد. برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. آرام و بدون عجله غذا بخورید سالم‌خواری فقط در مورد آنچه می‌خورید نیست، بلکه درباره رابطه‌تان با غذا است. باید هنگامی که غذا می‌خورید، دست از کارهای دیگر بکشید، بنشینید و با توجه و لذت غذا بخورید. این کار از احتمال پرخوری می‌کاهد. عجله در خوردن به پرخوری و در نتیجه، افزایش وزن و خطر بروز برخی عارضه‌ها منجر میشود. تحرک …
-
عمومی
با این عادات غلط مغزتان نابود میشود
همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند. به گزارش مجله روز، مجله روز نوشت؛ در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند. ۱. نشستن کسانی که در یک محیط اداری کار می‌کنند اجتناب از این موضوع را چالش‌برانگیز می‌دانند، اما نشستن طولانی‌مدت بر مغز تأثیر می‌گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می‌نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می‌کند و توصیه میشود بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. ۲. کم‌خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می‌داند که کمبود خواب می‌تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی‌خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی …