ویتامین
-
تندرستی
بهترین پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم چیست؟ جوانه گندم بخشی از هسته گندم بوده و با سبوس و آندوسپرم (بافت مغذی دانه) همراه است. در این مقاله خواص جوانه گندم، نحوه مصرف جوانه گندم، بهترین مارک جوانه گندم برای چاقی صورت را بررسی می کنیم. خواص پودر جوانه گندم چیست؟ جوانه گندم سرشار از فیبر ، مواد مغذی، آنتی اکسیدان، ویتامین، پروتئین، اسید فولیک، فسفر و مواد معدنی است. وجود تمام اینها به علاوه چربی های سالم موجب گردیده که مصرف پودر جوانه گندم برای مقاصد و افراد زیر عالی باشد: چاقی صورت زنان باردار ورزشکاران و بدنسازان درمان یبوست و افرادی که میخواهند و داشته باشند افزایش اشتها افزایش وزن برای کودکانی که لاغر هستند پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه عمل می کند؟ 100 گرم از پودر جوانه گندم حاوی حدود 400 کالری است. این میزان کالری همراه با خاصیت افزایش سلامت و آبرسانی پوست که از خواص ویتامین B و E است موجب چاقی و زیبایی صورت شما می شود. نحوه مصرف پودر جوانه گندم چیست؟ می توانید پودر جوانه گندم را در غلات، نان، کیک، پنکیک، بستنی و ماست اضافه کنید. همچنین به عنوان یک دستور مصرف مناسب، هر روز نیم ساعت پس از صبحانه (یا وعده غذایی دیگر) …
-
عمومی
خرید بهترین مارک سرم صورت خارجی
سرم آبرسان چیست؟ سرم‌های آبرسان محصولات سبک وزنی هستند که پوست شما را بدون مسدود کردن منافذ پوست آبرسانی می‌کنند. ترکیبات رایج در سرم‌های آبرسان عبارت‌اند از ویتامین C، نیاسینامید و اسید هیالورونیک. ترکیبات موجود در سرم‌های آبرسان ترکیبات اصلی موجود در سرم‌های آبرسان به شرح زیر هستند: ویتامین C: ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب، پوست را آبرسانی می‌کند و در عین حال پوست شما را روشن خواهد کرد. نیاسینامید: نیاسینامید با کمک به حفظ رطوبت، به توانایی آبرسانی بیشتر مرطوب کننده‌ای که با آن استفاده می‌کنید کمک می‌کند. اسید هیالورونیک: یک آبرسان خوب با اسید هیالورونیک که محصول فوق‌العاده قوی برای آبرسانی است. مزایای استفاده از سرم آبرسان صورت خارجی برخی از بهترین مزایای استفاده از سرم آبرسان صورت خارجی به شرح زیر هستند: سرم آبرسان از پوست شما محافظت می‌کند سرم‌های آبرسان رطوبت پوست شما را افزایش می‌دهند، از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند و حفظ رطوبت را در پوست شما بهبود می‌بخشند. بسیاری از سرم‌ها حاوی موادی برای بازسازی چربی هستند که پوست را عمیقاً تغذیه می‌کنند. سرم‌های آبرسان و سرم حاوی هیالورونیک اسید لاکچری کوین نه تنها از پوست در برابر عوامل آسیب‌رسان مانند اشعه ماوراءبنفش، استرس و آلودگی محافظت …
-
عمومی
بهترین کرم لایه بردار و روشن کننده
سلول‌های مرده پوست به مرور زمان روی سطح پوست صورت و بدن تجمع کرده و باعث ایجاد لک‌های پوستی، خشکی و کرختی پوست می‌شوند. استفاده مرتب از کرم لایه بردار کمک می‌کند تا شادابی را به پوست خود بازگردانید. بنابراین کرم لایه بردار یکی از محصولاتی است که باید در روتین پوستی یا حداقل لیست خرید هرکسی باشد. اما اینکه بهترین کرم‌های لایه بردار ایرانی و خارجی کدام محصولات هستند، پاسخی است که در این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر به شما خواهیم داد. حدود 10 دقیقه از زمان خود را به این مطلب اختصاص دهید و با مزایا و معایب چندمورد از بهترین کرم‌های لایه بردار موجود در بازار آشنا شوید. در پایان با مقایسه هرکدام از این محصولات می‌توانید بهترین لایه بردار پوست صورت را برای خود انتخاب کنید. بهترین کرم‌های لایه بردار ایرانی در بازار بازار محصولات مراقبت از پوست در ایران طی سال‌های اخیر رشد قابل توجهی داشته است و برندهای ایرانی متعددی محصولات با کیفیتی را به بازار عرضه کرده‌اند. در میان این محصولات، کرم‌های لایه بردار نیز جایگاه ویژه‌ای دارند. هر محصول ویژگی‌های خاص خود را داشته و برای نوع به‌خصوصی از پوست مناسب است، بنابراین قبل از استفاده از هر محصول برچسب راهنما …
-
تندرستی
قهوه گانودرما بخوریم یا نخوریم؟
قارچ گانودرما چیست؟ و قهوه گانودرما برای چه بیماری خوبه؟ از نقطه نظر طب سنتی، قارچ گانودرما اثر ضد سرطانی، ضد التهابی داشته و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. گفته می‌شود قارچ گانودرما لوسیدوم، که به نام‌های “ریشی” یا” لین‌ژی “نیز شناخته می‌شود، برای درمان بیماری‌هایی مانند فشار خون و کلسترول بالا، بی‌خوابی و بسیاری موارد دیگر کاربرد دارد. قهوه گانودرما از جمله محصولاتی‌ست که با توجه به فواید متعدد این قارچ وارد بازار شده و با استقبال قابل‌توجهی مواجه شده است. قهوه گانودرما یک نوشیدنی پودری‌ست که حاوی عصاره گانودرما است. این نوع قهوه معمولاً توسط افرادی استفاده می‌شود که میخواهند خود را کاهش دهند و در عین حال انرژی بیشتری دریافت کنند. مخلوط نوشیدنی گانودرما همچنین ممکن است حاوی شکر، خامه غیر لبنی و سایر گیاهان باشد. در این مقاله قصد داریم به ادعاهای مطرح شده در مورد این نوشیدنی و عوارض احتمالی آن بپردازیم. این نوشیدنی سالم با عصاره قارچ گانودرما و دانه‌های قهوه بوداده ساخته شده است. گانودرما لوسیدوم، در چین باستان با نام “قارچ جاودانگی” شناخته می‌شد. این قارچ روی چوب‌های پوسیده درختان رشد می‌کند و قلیایی‌ترین خوراکی روی زمین محسوب می‌شود. هزاران سال پیش، افراد ثروتمند معتقد بودند که قهوه قارچ گانودرما کلید …
-
تندرستی
مکمل ویتامین دی برای پیشگیری از شکستگی استخوان مفید است؟
آفتاب‌‌نیوز : نتایج کارآزمایی بالینی بزرگ کنونی نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین دی استحکام استخوان را افزایش نمی‌دهند و از شکستگی استخوان در کودکان جلوگیری نمی‌کنند. تخمین‌ها نشان می‌دهد که تقریبا از هر سه کودک یک کودک قبل از رسیدن به سن ۱۸ سالگی حداقل یک مورد شکستگی استخوان را تجربه می‌کند. متخصصان پزشکی هشدار می‌دهند که این شکستگی‌ها می‌توانند منجر به ناتوانی طولانی‌مدت و حتی کاهش کیفیت زندگی شوند. در سال‌های اخیر، با توجه به نقش این ویتامین در معدنی‌سازی استخوان، علاقه فزاینده‌ای به مزایای بالقوه مکمل‌های ویتامین دی برای تقویت استحکام استخوان یا کاهش خطر شکستگی در کودکان ارائه شده است با این حال، نتایج تحقیقات قبلی به‌طور قطعی این تاثیرات را بررسی نکرده‌اند. در پاسخ، محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه هاروارد T.H دانشکده بهداشت عمومی چان آزمایشی جامع انجام داد. در این تحقیق، کودکان مغولستانی بین ۶ تا ۱۳ سال در دوره سه ساله هفتگی مکمل ویتامین دی دریافت کردند. مغولستان به دلیل شیوع بالای شکستگی استخوان و کمبود گسترده ویتامین دی برای این مطالعه انتخاب شد. نتایج نشان می‌دهد، در حالی که مکمل‌ها به‌طور قابل توجهی سطح ویتامین دی را از حالت کمبود به محدوده طبیعی افزایش می‌دهند، اما بر خطر شکستگی یا استحکام …
-
عمومی
با خوردن این سبزیجات از شر چربی شکمی خلاص شوید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. به گزارش مجله روز، به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند. به همین دلیل، از دست دادن چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است. به عنوان مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم‌تر از همه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می‌تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد. بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک می‌کنند، عبارتند از: ۱) کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از …
-
تندرستی
عوارض جوانه گندم برای چاقی صورت
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت می‌گویند قدمت کشت گندم تقریبا به 10000 سال قبل برمی‌گردد، اما تاریخ مصرف جوانه گندم برای بشر کاملاً جدید است. از جوانه‌های گندم در ابتدا به‌عنوان علوفه حیوانات و از روغن آن برای آتش‌زدن حین کشت‌های متوالی استفاده می‌شد، زیرا به‌دلیل وجود مقدار زیادی کالری در روغن جوانه، زمین برای مدت طولانی می‌سوخت. این ماده مغذی را می‌توان به غلات، نان ذرت، اسموتی، پای میوه، ماست و بستنی نیز اضافه نمود یا به‌عنوان جایگزین سالم‌تری برای آرد سوخاری در کتلت‌ها، کوفته‌ها و کوکوها استفاده کرد. جوانه درواقع، مرکز جنینی دانه گندم است که از آنزیم‌ها و موادمغذی آغازگر رشد گیاه گندم تشکیل می‌شود. تحقیقات نشان داده است طب سنتی چینی (TCM) سابقه استفاده از روغن جوانه گندم را برای درمان تعریق شبانه و ایجاد سیستم ایمنی سالم‌تر دارد. طب آیورودا از روغن جوانه گندم در بسیاری از معجون‌ها و عرقیجات گیاهی به‌عنوان مکمل سلامتی و تقویت بازسازی سلولی استفاده کرده است. جوانه گندم سرشار از ویتامین B و E است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا پوست را دوباره پر کرده و از پیری جلوگیری کنند. علاوه‌براین، این ماده مقوی، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که کنار این ویتامین‌های ضروری، باعث …
-
تندرستی
برای مصرف قرص‌ها از این ۶ نوشیدنی استفاده نکنید
حتما برای شما هم پیش آمده که برای مصرف قرص‌هایتان در بعضی شرایط به جای آب از سایر نوشیدنی‌ها استفاده کرده باشید، اما باید بدانید که هر نوشیدنی دیگری به جز آب به دلیل داشتن برخی خواص ممکن است با مواد تشکیل دهنده دارو در تداخل بوده و اثرگذاری دارو را کاهش دهد. به گزارش مجله روز، نوشیدنی‌های معمولی از آب میوه‌ها گرفته تا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کننده که تهدید کننده سلامت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناک ترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید شامل موارد زیر است: _ آب گریپ فروت: آب گریپ فروت بر روی ۵٠ نوع داروی مختلف (از جمله داروھای استاتین) اثر منفی می‌گذارد. با توجه به اینکه اثر این آب میوه مرکباتی، بیش از ٢۴ ساعت در بدن باقی می‌ماند، تغییر زمان مصرف دارو نمی تواند مشکل را برطرف کند و فرد باید صبر کند تا بیش از ٢۴ ساعت از زمان مصرف آب گریپ فروت بگذرد و بعد دارو را مصرف کند و یا اینکه باید از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری کند. _ آب انار: در آب …
-
تندرستی
طریقه مصرف سرم هیالورونیک اسید
سرم هیالورونیک اسید اولاین Eveline هیالورونیک اسید مولکولی است که به‌طور طبیعی در سلول‌های پوست تولید می‌شود. این مولکول قدرت بالایی در جذب مولکول‌های آب دارد و می‌تواند بین ۱۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ برابر وزنش به مولکول‌های آب متصل شود. بنابراین از نیازهای کلیدی برای آبرسانی پوست است و باعث داشتن پوستی شاداب و جوان می‌شود. از آنجایی که با بالارفتن سن به مرور تولید این ماده در پوست کمتر می‌شود، بنابراین پوست در معرض مشکل خشکی و کم آبی قرار می‌گیرد. سرم طلا لاکچری کوین انتخاب خوبی برای محافظت از پوست در برابر دهیدراته شدن است. این محصول نه تنها هیالورونیک اسید کاهش یافته را جبران می‌کند، بلکه حاوی ترکیبات مغذی دیگری نیز هست که به سلامت و تعادل پوست کمک می‌کنند. سرم آبرسان و ضد چروک هیالورونیک اسید اولاین محصولی فوق العاده برای از بین بردن چین و چروک و حتی خطوط صورت است. اگر می خواهید پوستی صاف و بدون چروک داشته باشیدسرم آبرسان و ضد چروک هیالورونیک اسید اولاین با فرمول ابتکاری لیفتینگ فوری SOS در برابر چروک‌های عمیق غنی از اسید هیالورونیک 100٪ خالص، بازسازی شدید و عملکرد جامع ضد چروک را فراهم می‌کند. این سرم تراکم پوست را بازیابی کرده و در پوست اثر لیفتینگ …
-
تندرستی
۴ نکته مهم درباره ویتامین‌ها و مواد معدنی
آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از مولتی‌ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمی‌دهد و مانع از مرگ زودرس هم نمی‌شود. با این‌حال بعضی افراد، مخصوصا افراد دارای شرایط خاص یا مبتلا به کمبود‌های تغذیه‌ای، می‌توانند از مولتی‌ویتامین‌ها برای جبران کردن نیازهای تغذیه‌ای خودشان کمک بگیرند. ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند به‌گفته متخصصان تغذیه، همیشه بهتر است که ریزمغذی‌ها را از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت کنید و نه از طریق مکمل‌های مختلف. بنابراین، مولتی‌ویتامین‌ها هرگز نمی‌توانند جایگزینی برای انواع مواد غذایی طبیعی و سالم باشند. مواد غذایی طبیعی براساس مجموعه‌ای از مواد مغذی مانند فیبر و چربی‌ها شکل می‌گیرند که مکمل‌ها …