ویتامین
-
تندرستی
تغذیه افراد مبتلا به آسم باید چگونه باشد؟
رعایت الگوی غذایی سالم نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. به گزارش مجله روز، آسم بیماری التهابی مزمن و غیرواگیردار است که تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی بروز می‌کند و در آن مجاری تنفسی در واکنش به محرک‌ها متورم و باریک می‌شوند و ممکن است حتی مخاط اضافی تولید کند این وضعیت می‌تواند تنفس را دشوار کرده و باعث سرفه، خس خس هنگام تنفس و تنگی نفس شود. علت اصلی این بیماری ناشناخته است و مطابق مطالعات بروز این بیماری در دو دهه گذشته افزایش یافته است. وجود سابقه آسم، اگزما و آلرژی غذایی در اعضای خانواده، احتمال بروز آسم را در سایر اعضای خانواده افزایش می‌دهد. مواجهه با برخی عوامل محیطی همچون دود سیگار، آلودگی هوا، آلرژن‌های استنشاقی نظیر گرده گل‌ها، کپک‌ها و قارچ‌ها، گرد و خاک، عوامل حساسیت زای حیوانات (پر، مو، پوست) و آلاینده‌های شیمیایی می‌تواند منجر به بروز آسم شود. افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشور ها نشان می‌دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی‌اکسیدان‌ها و اکسیدان‌ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد. بر اساس تحقیقات اخیر رعایت …
-
جامعه و خانواده
آغاز مرحله دوم طرح فجرانه «کالابرگ» در آستانه ماه‌رمضان از امروز
مشاور معاون امور رفاهی و اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد: با پیش رو بودن ماه مبارک رمضان، مرحله دوم طرح فجرانه از ۱۸ اسفندماه اجرا می‌شود. سیدرضا یحیوی در گفت‌وگو با مجله روز، از به‌روز رسانی برنامه کاربردی «شما» خبر داد و اظهار کرد: طرح کالابرگ الکترونیک خدمت فناورانه و نوینی است که در راستای سیاست‌های رفاهی و حمایتی دولت شکل گرفته و به صورت تصاعدی در حال پیشرفت است. طرح یسنا، طرح کالابرگ الکترونیک و طرح حمایت از امنیت غذایی کودکان بر روی شبکه ملی اعتبار (شما) پیاده‌سازی شده است. وی با اشاره به طرح کالابرگ الکترونیک ادامه داد: اکنون این بستر شکل گرفته و خانواده‌ها نیز براساس آن رفتارشان تغییر کرده و با اجرای این طرح که طی هفت فاز توسعه پیدا کرده، رفتار اقتصادی و اجتماعی مردم در حال تغییر است. مردم به سمت خریداری مواد خوراکی سالم حرکت می‌کنند. مشاور معاون امور رفاهی و اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با بیان اینکه طرح فجرانه کالابرگ الکترونیک نیز با استقبال زیادی روبرو بوده است، گفت: بیش از ۴۴ هزار میلیارد تومان منابع به روی سفره مردم نشسته و به عبارتی خانوارها مشمول استفاده از آن هستند. علاوه بر آن، کارخانجات مواد …
-
تندرستی
خوردن پودر‌های پروتئینی برای بدن مفید است؟
آفتاب‌‌نیوز : اما بعدا انقلاب پروتئینی {تبلیغاتی} رخ داد و افراد بیشتری این نوع مکمل‌ها را استفاده کردند. برخی از افراد مکمل‌های پروتئینی را به شکل یک پیمانه پودر اضافه شده به شیر یا اسموتی، مصرف می‌کنند تا در باشگاه تقویت شوند. به گزارش اطلاعات آنلاین، برخی دیگر، به ویژه افراد مسن با اشتهای کمتر، به پودر‌های پروتئینی تکیه می‌کنند تا بتوانند مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی خود را دریافت کنند. از آنجایی که قفسه‌های سوپرمارکت‌ها مملو از محصولات پروتئینی هستند، وقت آن است که بپرسیم آیا این مکمل‌ها واقعاً برای ما خوب هستند یا خیر. شکی نیست که پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی ما است. در واقع، بسیاری از عملکرد‌های مهم را انجام می‌دهد. ما به پروتئین در رژیم غذایی خود برای کمک به ساخت و ترمیم عضلات، قوی نگه داشتن استخوان‌ها و حفظ سیستم ایمنی بدن نیاز داریم. پروتئین همچنین در خدمت هدف کلی این است که مغز، قلب و پوست ما دقیقاً همان کاری را که ما به آن‌ها نیاز داریم انجام دهند، در زمانی که ما برای انجام آن نیاز داریم. آیا همه ما به مقدار بیشتر نیاز داریم؟ با توجه به نقش مهمی که پروتئین در حفظ سلامت بدن ما ایفا می‌کند، آیا …
-
تندرستی
اگر این علائم را دارید ویتامین b1 در بدن شما کم است
حدود 80 درصد (تقریباً 30-25 میلی گرم) تیامین در بدن انسان بالغ به شکل تیامین دی فسفات (TDP) است، که عمده‌ترین شکل فعال متابولیکی تیامین است. TDP به عنوان یک کوفاکتور کلیدی برای پنج آنزیم درگیر در متابولیسم گلوکز، اسیدهای آمینه و لیپیدها عمل می‌کند. این ویتامین برای تولید انرژی از کربوهیدرات‌ها و متابولیسم بدن ضروری است، زیرا در انواع فرآیندهای بیوشیمیایی بدن شرکت می‌کند. تمام ویتامین‌های B محلول در آب هستند. آن‌ها به تبدیل کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین به انرژی یا گلوکز کمک می‌کنند. در این مقاله به بررسی دقیق این ویتامین، نشانه‌های کمبود آن در بدن و مقدار مجاز مصرف ویتامین B1 می‌پردازیم. ویتامین B1 چیست؟ ویتامین B1 یک ماده کریستالی سفید رنگ و محلول در آب است، و در دمای بالا از بین می‌رود مگر اینکه PH آن، پایین باشد. اما می‌تواند تا 100 درجه سانتیگراد جوش کوتاه را تحمل کند. از این‌رو، تا حدی در فرآیندهای پخت و پز یا کنسرو از بین می‌رود. تیامین یا ویتامین ب ۱ به طور طبیعی در برخی غذاها یافت می‌شود، به برخی از مواد غذایی اضافه شده و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی و رشد و عملکرد سلولی دارد. …
-
تندرستی
5 راهکار برای درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان + علل آن
ریزش مو برای همه‌ی افراد ممکن است رخ دهد و زن و مرد نمی‌شناسد. در شرایطی که بسیاری از آقایان به نحوی با موضوع کچلی کنار آمده‌اند؛ خلوت شدن موی سر برای زنان می‌تواند دردناک‌تر باشد. به ویژه اگر دچار ریزش شدید باشند. خوشبختانه برخلافه ریزش موی ارثی که اجتناب‌ناپذیر است بسیاری از انواع ریزش مو مانند ریزش موی هورمونی، ناشی از رژیم اشتباه و استرس، ریزش مو در بارداری و شیردهی، موقتی و قابل درمان هستند. در ادامه در مورد انواع روش‌های درمان خانگی ریزش موی شدید در زنان، بیشتر توضیح خواهیم داد. درمان خانگی ریزش مو موهای زیبا و پرپشت یکی از معیارهای زیبایی ظاهری برای خانم‌ها و آقایان است. به همین دلیل خیلی از افراد نگران ریزش مو هستند و سعی می‌کنند راه‌های مختلفی را برای رفع آن انجام دهند. برای کسانی که ترجیح می‌دهند از داروهای شیمیایی استفاده نکنند، روش‌های جایگزین و مناسبی وجود دارد. به عنوان نمونه انواع درمان‌های خانگی و درمان‌های گیاهی می‌تواند در قطع ریزش مو موثر باشد. درمان خانگی و طبیعی ریزش مو با ماساژ دادن مو یکی از اقدامات موثر برای تحریک رشد مو ماساژ دادن کف سر و محل رویش موها است. این کار باعث می‌شود رشد و ضخامت مو …
-
عمومی
رایج ترین علل درد پاشنه پا سمت راست چیست؟
بزرگ‌ترین استخوان مچ پا استخوان پاشنه است و بیشترین وزن بدن را تحمل می‌کند. عوامل بیرونی می‌توانند بر یک‌پارچگی پا اثر بگذارند و باعث ایجاد درد و ناراحتی در فرد شوند.علل مختلفی را میتوان برای ایجاد این درد نام برد اما گاهی علت درد پاشنه پا دیسک‌کمر و مشکل‌های مربوط به آن است و اختلالی در خود پا وجود ندارد.شناسایی زودهنگام دلایل درد پاشنه پا و درمان آن با راهکارهای ساده مثل بانداژ، داروهای ضد التهاب خوراکی و استفاده از کفش طبی از پیشرفت درد جلوگیری کرد. این مطلب را به بررسی این درد و راهکارهای درمانی آن اختصاص دادیم. پس تا انتها با ما همراه باشید تا ببینیم درد کف پا از چیست. علت درد کف پا چیست؟ به‌طور کلی علت درد کف پا ضربه، بد راه رفتن، اضافه وزن و استفاده از کفش نامناسب است ولی بعضی از دلایل شایع‌تری نیز وجود دارند که در ادامه آن‌ها را توضیح خواهیم داد. علت درد پاشنه پا سمت راست؟ درد پاشنه پا یک مشکل رایج است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. علل درد پاشنه پا سمت راست می‌تواند مشابه علل درد پاشنه پا سمت چپ باشد. برخی از علت درد پاشنه پا سمت راست عبارتند از: فاسئیت پلانتار: التهاب رباط کف پا …
-
تندرستی
مزوتراپی از چه سنی مناسب است
یکی از بهترین روش ها برای درمان ریزش مو میباشد که هم در خانم ها و هم در آقایان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش از الگوی کاهش ریزش مو و هم چنین تحریک الگوی رشد مو کمک گرفته می‌شود. در روش مزوتراپی مو مواد مورد نیاز مو و هم چنین ویتامین ها در پوست سر تزریق می‌شود که برای رشد و تغذیه مو ها این مواد بسیار مفید هستند. در این فرایند همه مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و تقویت مو و هم چنین ویتامین ها و پروتئین ها، به حالت متعادل می‌رسند. ترکیبات دارویی که در روش مزوتراپی وجود دارد، باعث بهبود تغذیه و افزایش گردش خون در رگ های خونی پوست سر و هم چنین خون رسانی بهتر و سریع تر به فولیکول‌های موی سر می‌شوند. سن مناسب مزوتراپی مو چه سنی است؟ ممکن است ریزش موی سر برای هر شخصی در هر سن و سال که باشد ایجاد شود، اما راهکار های درمان آن با بقیه افراد بسیار متفاوت است. برای کسانی که بیش از ۲۵ سال سن دارند، انجام مزوتراپی مو مناسب میباشد. در رابطه با سن مناسب مزوتراپی مو یک بازه سنی در نظر گرفته شده است. اگر فرد در این بازه …
-
تندرستی
مصرف بیش از حد ویتامین‌های این گروه باعث زوال عقل می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می‌تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می‌ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا‌های غنی شده اضافه می‌شود. محققان می‌گویند: این ویتامین که می‌تواند به‌عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه ۰.۶۸ میلی‌گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذا‌های غنی شده، به‌طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می‌شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون‌های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت …
-
تندرستی
3 معجون عالی برای تقویت رحم و تخمدان
معجون تقویت تخمدان که از زعفران، هل، سنبل، کاکوتی، زیره سیاه، تخم ریحان، بارهنگ، تخم شلغم، جوز بودا، عسل مصفا تشکیل شده است و محصول طب سنتی ایران میباشد ، از طریق بهبود عملکرد تخمدان ها در بانوان، باعث تنظیم عادت ماهانه و تخمک گذاری منظم، تقویت فولیکول و اصلاح چرخه آزادسازی آن می گردد. از دیگر خواص آن میتوان به رفع تنبلی تخمدان، بلوغ تخمک جهت ترکیب با اسپرم، کاهش وزن اشاره کرد . تقویت رحم و تخمدان ها، نقش مهمی بر سلامت جسمی و روحی بانوان دارد و به دلیل وقوع تغییرات در این اندام ها، به ویژه در دوران بارداری و قاعدگی، باید مورد توجه ویژه قرار گیرند. مصرف مداوم معجون تقویت تخمدان، بر بلوغ تخمک، جهت آماده سازی برای ترکیب با اسپرم و درمان ناباروری تاثیرگذار است علت بروز تنبلی تخمدان از آنجایی که بدن انسان به عنوان جزئی از طبیعت، ساز و کار زیستی همسو با سرشت طبیعی خویش دارد، مابه ازا بیماری ها و اختلالات فیزیولوژیکی، راه حل و درمان ارگانیک نیز وجود دارد. این درمان ها علی رغم این که ممکن است اندکی زمان بر باشد، اما در صورت تداوم استفاده، تأثیرات عمیق و طولانی مدت دارند. ضمن اینکه عوارض داروها و ترکیبات …
-
تندرستی
خواص بی‌نظیر این میوه برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : از بین مرکبات فصل پاییز و زمستان، میتوان به نارنگی اشاره کرد. یک عدد نارنگی کوچک که حدود ۷۶ گرم وزن دارد، ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین، یک نارنگی کوچک ۰.۶ گرم پروتئین، ۱۰.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی، ۱.۳ گرم فیبر، ۸ گرم قند و ۲۶.۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن می‌رساند. کهر در گزارشی نوشت: نارنگی به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات شناخته می‌شود. هر عدد نارنگی کوچک می‌تواند حدود ۲۷ میلی‌گرم ویتامین C به بدن برساند. این مقدار از ویتامین C نزدیک به ۳۴ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند. ویتامین C می‌تواند از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب در بدن، سطح استرس اکسیداتیو را کمتر کند و باعث پیشگیری از آسیب‌های سلولی ناشی از حضور رادیکال‌های آزاد در بدن شود. از طرف دیگر، یک نارنگی کوچک می‌تواند ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B۶ را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین‌های محلول در چربی است که می‌تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی ناشی از …