تغذیه
-
جامعه و خانواده
۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آنها وجود دارند. به گزارش مجله روز، این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می‌دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می‌دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده‌اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری‌های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می‌بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسیدهای چرب امگا ۳ فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین‌ها و املاح معدنی دیگر را به غیر از امگا ۳ را به بدن شما می‌رساند به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید که مصرف مکمل‌های روغن ماهی نیز مانند بسیاری از مکمل‌های دیگر …
-
تندرستی
مضرات استفاده از بطری آب معدنی
آفتاب‌‌نیوز : گلبن سهراب متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: بطری‌های آب معدنی در صورتی که در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد، به سلامت مصرف‌کننده آسیب می‌رساند و اگر در معرض نور آفتاب باشد یا در دمای انجماد باشد و آب درون آن یخ بزند، در هر دو شرایط فعل و انفعالات شیمیایی در بطری رخ می‌دهد که برای بدن بسیار مضر است. بطری آب معدنی فقط برای نگهداری آب در دمای صفر تا چهار درجه است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی افزود: گرما باعث واکنش شیمیایی در پلاستیک حاوی آب شده و در نهایت باعث آزاد شدن مولکول‌های آن در آب می‌شود. سهراب با اشاره به این که بطری‌های پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی و مانند آن یک بار مصرف است و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری‌ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، هشدار داد: این کار خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می‌دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: این موضوع که افراد در روز‌های گرم تابستان یک بطری آب معدنی همراه داشته باشند یا آن را دورن اتومبیل رها کنند، امری عادی است، ولی …
-
تندرستی
لبنیات کم‌چرب واقعا سالم‌ترند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به نیویورک تایمز می‌گوید توصیه رایج این است که سراغ محصولات بدون چربی یا کم‌چرب بروید زیرا میزان چربی‌های اشباع‌شده در محصولات لبنی پرچرب بالا است و انتخاب لبنیات کم‌چرب خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. مظفریان در ادامه می‌افزاید اما این توصیه مراجع بهداشت و درمان به دهه ۱۹۸۰ بازمی‌گردد و اکثر پژوهش‌هایی که پس از آن انجام شد نتوانست نشان دهد که فواید محصولات لبنی کم‌چرب از پرچرب یا کامل بیشتر است. به گفته مظفریان، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بین مصرف لبنیات، فارغ از میزان چربی، و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی‌عروقی و دیابت نوع ۲ ارتباط وجود دارد. با وجود اینکه لبنیات پرچرب کالری بالاتری دارند، پژوهشگران می‌گویند کسانی که این محصولات را مصرف می‌کنند بیش از سایرین چاق نمی‌شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. علاوه بر این، کسانی که چربی لبنی بیشتری مصرف می‌کنند ۲۹ درصد کمتر احتمال دارد به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند. مظفریان می‌گوید این یافته‌ها حاکی از آن است که شاید بهتر باشد از چربی لبنی پرهیز نکرد. چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟ چند توضیح احتمالی وجود …
-
تندرستی
تمام نکاتی که باید در ماه پنجم بارداری رعایت کنید
در ماه پنجم بارداری چه می‌گذرد؟ دوران شیرین بارداری زمانی است که هیچوقت از خاطر مادر نمی رود و تمامی مادران تلاش می کنند که با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، نوزادی سالم به دنیا بیاورند ؛ با توجه به این موضوع که بدن مادر باردار در تمامی ماه های بارداری متفاوت با ماه دیگر است، ماه پنجم بارداری نیز تفاوت هایی خود را دارد، ما در ادامه به هر آنچه در ماه 5 حاملگی اتفاق خواهد افتاد می‌پردازیم. کودک در ماه پنجم بارداری اندازه‌ی کودک در این دوران به اندازه یک سوم بدن و تقریبا اندازه یک لیمو است، همانطور که می‌بینید کودک هنوز رشد اصلی خود را انجام نداده است در این ماه بارداری کودک نیازمند دریافت ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری است ،جالب است بدانید در ماه پنجم جنس کودک مشخص خواهد شد، چشمان کودکان شروع به حرکت می‌کند و ناخن ها شکل می‌گیرند،. جنین به اندازه 140 تا 300 گرم وزن گیری کرده است و حدودا 13 تا 25.6 سانتی متر می باشد. شاید بخواهید بدانید جنین تان در شکم شما مشغول چه کاری است؟ جواب ساده است مکیدن انگشت شست کاری است که جنین در ماه پنجم در حال تمرین آن است؛همین طور …
-
تندرستی
۷ علامت که نشان می‌دهد به فقر آهن مبتلا هستید
کم خونی فقر آهن از بیماری‌های شایعی است که گروه‌های مختلف سنی را درگیر می‌کند. علل متفاوتی برای آن وجود دارد که از مهم‌ترین آنها اشتباهات تغذیه‌ای است. به گزارش مجله روز، گفته می‌شود زنان در سنین باروری بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده اعلام کرده که باید روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن به بدن زنان ۱۹ تا ۵۰ سال برسد. این میزان در زنان باردار ۲۷ میلی‌گرم و در مردان بزرگسال ۸ میلی‌گرم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سطوح ناکافی آهن در بدن می‌تواند با نشانه‌های غیر معمول زیر خود را نشان دهد: _ خستگی: در مبتلایان به کم خونی فقر آهن، تعداد گلبول‌های قرمز برای انتقال اکسیژن به اعضای حیاتی بدن کاهش می‌یابد. این کمبود اکسیژن خود را با علائم مبهمی از جمله خستگی، سردرد، ضعف نشان می‌دهد. _ تنگی نفس: برخی محققان اعلام کرده‌اند که مبتلایان به کم خونی ناشی از فقر آهن دچار تنگی نفس می‌شوند. از آنجا که ماهیچه‌ها نمی‌توانند اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های معمول مانند راه رفتن را دریافت کنند، میزان تنفس در تلاش برای جبران کمبود اکسیژن افزایش یافته و همین باعث تنگی نفس می‌شود. _ سندروم پای …
-
تندرستی
چرا کرم شب و روز بزنیم
کرم روز و شب ! واژه‌هایی هستند که این روزها خیلی به گوشمان می‌رسند. در تبلیغ این نوع کرم‌ها گفته می‌شود اگر می‌خواهید پوستی سالم و شاداب و زیبا داشته باشید بهترین راه برای شما استفاده از کرم‌های روز و شب است. اما نکته مهمی که وجود دارد انتخاب برند خوب و استفاده مستمر از این کرم‌هاست. قطعا با یکبار یا دوبار استفاده، نتایج واضحی از استفاده این کرم‌ها نخواهید دید. در این مقاله به سوالاتی که درباره مصرف کرم‌های شب و روز وجود دارد، پاسخ داده‌ایم. پس با ما تا پایان این مقاله همراه باشید تا نکات استفاده از این نوع کرم‌ها را برایتان توضیح دهیم. ضرورت استفاده از کرم روز و شب برای پوست پوست صورت و بدن به مرور و با گذشت زمان، با افزایش سن دچار تغییرات می‌شود. برخی عوامل هم هستند که روی سلامت پوست اثر منفی می‌گذارند که عبارتند از: آب و هوای بد شرایط فرد مانند بیماری‌ها و استرس‌های عصبی صدمه‌های ناشی از اشعه‌ها و نور آفتاب خراشیدگی‌ها و زخم‌های ایجاد شده روی پوست سرمای هوا گرد و غبار و شن موجود در هوا استفاده از کرم‌های زیبایی و آرایشی غیر استاندارد و نامعتبر تغذیه بد و نادرست سیگار کشیدن مصرف نوشیدنی‌های الکلی …
-
عمومی
دلیل روشن نشدن تلویزیون ال جی
علل و راهکارهای حل مشکل روشن نشدن تلویزیون ال جی روشن نشدن تلویزیون ال جی یکی دیگر از انواع مشکلاتی است که در تمام مدل های این تلویزیون ها مشاهده می شود. درواقع روشن نشدن تلویزیون ربطی به نوع برند ندارد و هر تلویزیونی با هر برندی ممکن است با این مشکل، رو به رو شود، چرا که این مشکل در تلویزیون ها، اغلب به دلیل خرابی یکی از قطعات اصلی داخلی می باشد. مشکل روشن نشدن تلویزیون ال جی معمولا با تعمیر یا تعویض قطعه معیوب داخلی، به راحتی برطرف شده و مشکل تلویزیون تان حل خواهد شد. عیب یابی و بررسی علت روشن نشدن تلویزیون ال جی برای اینکه بدانید اشکال دستگاه تان چیست و چرا روشن نمی شود، ابتدا باید چراغ استندبای تلویزیون تان را بررسی کنید. در مواردی که دستگاه با مشکلی رو به رو شده، این چراغ یا کلا روشن نشده و یا به صورت چشمک زن عمل می کند. هر کدام از این موارد، نشان دهنده خرابی یک از قطعات داخلی دستگاه شما است. علت روشن نشدن تلویزیون ال جی چیست؟ از جمله دلایل روشن نشدن تلویزیون ال جی می توان موارد زیر را نام برد: • آسیب دیدن برد پاور تلویزیون • کیفیت …
-
تندرستی
تجمع مایع بعد از ابدومینوپلاستی
سروما به معنای تجمع مایع موجود بین سلول ها در زیر پوست است. آب آوردن شکم یا سروما یکی از عوارض جراحی لیپوماتیک و یا ابدومینوپلاستی می باشد و عموما بعد از جراحی در بدن تجمع می یابد. این تجمع مایع معمولا در محل برش جراحی و بخیه ایجاد می شود. برای رفع این مشکل پس از جراحی لیپوماتیک از یک درن در محل برش برای تخلیه مایع و خونابه جمع شده، استفاده می شود. درن برای جلوگیری از تجمع مایع معمولا چند ساعت الی چند روز در موضع باقی می ماند.اگر به تازگی جراحی لیپوماتیک یا ابدومینوپلاستی داشته اید یا نیاز به توصیه های دکتر ابدومینوپلاستی دارید در این مقاله همراه ما باشید تا به شما توضیح دهیم علت آب آوردن شکم بعد از جراحی های شکم( لیپوماتیک و…) چیست ؟ علت آب آوردن شکم بعد از عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی یکی دیگر از یا لیپوماتیک تجمع آب است. در واقع تجربه بسیاری از زیباجویان و افرادی که عمل پیکرتراشی را انجام داده‌اند، نشان می‌دهد تقریباً بیشتر آنها به خصوص پس از عمل لیپوماتیک شکم و پهلو، این موضوع را تجربه کرده‌اند. در ابتدا باید به شما بگوییم آب آوردن شکم بعد از عمل لیپوماتیک امری کاملاً طبیعی است و موضوع …
-
بین الملل
ثبت شرکت در کانادا چقدر زمان می برد؟
ثبت شرکت در کانادا – شرایط مهاجرت با تاسیس شرکت مهاجرت به کانادا با ثبت شرکت یکی از راه های مهاجرت به این کشور است. کانادا پس از آمریکا، یکی از بهترین اقتصادهای جهان را دارد و همین امر سبب شده تا سرمایه گذاران زیادی به سرمایه گذاری در این کشور علاقه مند شوند. این کشور به نیروی کار حرفه ای احتیاج دارد و به همین دلیل گزینه های بسیاری برای مهاجران کاری ارائه می دهد. البته دریافت اقامت دائم کانادا تنها با ثبت شرکت امکان پذیر نیست و باید مراحل بیشتری طی بشود. پس از سال 2021، شرایط ثبت شرکت در کانادا دست خوش تغییرات بسیاری شد. امروزه ثبت شرکت در کانادا به روش های قدیمی عملا غیر ممکن است. ما در این مطلب قصد داریم تا جدیدترین شرایط، مراحل، مدارک مورد نیاز و هزینه های ثبت شرکت در کانادا را برای شما شرح دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره، در ادامه مطلب همراه ما باشید. شرایط ثبت شرکت در کانادا ثبت شرکت در کانادا برای هر دو دسته از افرادی که از قبل در کانادا سکونت داشته و هم افرادی که در این کشور به عنوان مهاجر تصمیم بر دریافت اقامت دائم دارند، امکان پذیر بوده …
-
اقتصادی
گریس خور چیست
گریس خور چیست؟ گریس خور یکی از مهم ترین تجهیزاتی است که برای انتقال گریس به داخل دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد. ما در این مقاله قصد داریم که درمورد گریس خور، انواع و کاربرد های آن برای شما توضیح دهیم.گریس خور یک تجهیز می باشد که برای منتقل نمودن گریس به داخل تجهیز دیگر در اتصال گریس پمپ به هوزینگ یاتاقان و یا اتصالات کشوئی و یا سایر مکانیزم های مکانیکی بسیار کاربردی است. گریس خور ها دارای ابعاد و سایز های مختلف هستند و شکل های هندسی متفاوتی نیز دارند. برای ساخت انواع مدل گریس خور ها، با توجه به این که پر فشار باشند یا کم فشار؛ از متریال های متفاوتی استفاده می شود. به عنوان مثال برای بدنه گریس خور های کم فشار، از فولاد استنیتی و برای بدنه گریس خور های پر فشار از انواع استلنس استیل و یا پولاد آلیاژ، طبق شرایط کار و تجهیزات استفاده می شود. جهت اطلاعات بیشتر از نوع و کیفیت بست پلاستیک کلیک کنید. تاریخچه گریس خور ها: مختلف اقدام به تولید آن کرده اند. ساختار و کاربرد گریس خور: امروزه گریس خورها کاربرد فراوانی در انواع دستگاه های صنعتی همچنین ماشین‌آلات و بسیاری دیگر از محصولات …