ویتامین
-
تندرستی
عوارض جوانه گندم برای چاقی صورت
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت می‌گویند قدمت کشت گندم تقریبا به 10000 سال قبل برمی‌گردد، اما تاریخ مصرف جوانه گندم برای بشر کاملاً جدید است. از جوانه‌های گندم در ابتدا به‌عنوان علوفه حیوانات و از روغن آن برای آتش‌زدن حین کشت‌های متوالی استفاده می‌شد، زیرا به‌دلیل وجود مقدار زیادی کالری در روغن جوانه، زمین برای مدت طولانی می‌سوخت. این ماده مغذی را می‌توان به غلات، نان ذرت، اسموتی، پای میوه، ماست و بستنی نیز اضافه نمود یا به‌عنوان جایگزین سالم‌تری برای آرد سوخاری در کتلت‌ها، کوفته‌ها و کوکوها استفاده کرد. جوانه درواقع، مرکز جنینی دانه گندم است که از آنزیم‌ها و موادمغذی آغازگر رشد گیاه گندم تشکیل می‌شود. تحقیقات نشان داده است طب سنتی چینی (TCM) سابقه استفاده از روغن جوانه گندم را برای درمان تعریق شبانه و ایجاد سیستم ایمنی سالم‌تر دارد. طب آیورودا از روغن جوانه گندم در بسیاری از معجون‌ها و عرقیجات گیاهی به‌عنوان مکمل سلامتی و تقویت بازسازی سلولی استفاده کرده است. جوانه گندم سرشار از ویتامین B و E است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا پوست را دوباره پر کرده و از پیری جلوگیری کنند. علاوه‌براین، این ماده مقوی، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که کنار این ویتامین‌های ضروری، باعث …
-
تندرستی
برای مصرف قرص‌ها از این ۶ نوشیدنی استفاده نکنید
حتما برای شما هم پیش آمده که برای مصرف قرص‌هایتان در بعضی شرایط به جای آب از سایر نوشیدنی‌ها استفاده کرده باشید، اما باید بدانید که هر نوشیدنی دیگری به جز آب به دلیل داشتن برخی خواص ممکن است با مواد تشکیل دهنده دارو در تداخل بوده و اثرگذاری دارو را کاهش دهد. به گزارش مجله روز، نوشیدنی‌های معمولی از آب میوه‌ها گرفته تا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کننده که تهدید کننده سلامت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناک ترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید شامل موارد زیر است: _ آب گریپ فروت: آب گریپ فروت بر روی ۵٠ نوع داروی مختلف (از جمله داروھای استاتین) اثر منفی می‌گذارد. با توجه به اینکه اثر این آب میوه مرکباتی، بیش از ٢۴ ساعت در بدن باقی می‌ماند، تغییر زمان مصرف دارو نمی تواند مشکل را برطرف کند و فرد باید صبر کند تا بیش از ٢۴ ساعت از زمان مصرف آب گریپ فروت بگذرد و بعد دارو را مصرف کند و یا اینکه باید از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری کند. _ آب انار: در آب …
-
تندرستی
طریقه مصرف سرم هیالورونیک اسید
سرم هیالورونیک اسید اولاین Eveline هیالورونیک اسید مولکولی است که به‌طور طبیعی در سلول‌های پوست تولید می‌شود. این مولکول قدرت بالایی در جذب مولکول‌های آب دارد و می‌تواند بین ۱۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ برابر وزنش به مولکول‌های آب متصل شود. بنابراین از نیازهای کلیدی برای آبرسانی پوست است و باعث داشتن پوستی شاداب و جوان می‌شود. از آنجایی که با بالارفتن سن به مرور تولید این ماده در پوست کمتر می‌شود، بنابراین پوست در معرض مشکل خشکی و کم آبی قرار می‌گیرد. سرم طلا لاکچری کوین انتخاب خوبی برای محافظت از پوست در برابر دهیدراته شدن است. این محصول نه تنها هیالورونیک اسید کاهش یافته را جبران می‌کند، بلکه حاوی ترکیبات مغذی دیگری نیز هست که به سلامت و تعادل پوست کمک می‌کنند. سرم آبرسان و ضد چروک هیالورونیک اسید اولاین محصولی فوق العاده برای از بین بردن چین و چروک و حتی خطوط صورت است. اگر می خواهید پوستی صاف و بدون چروک داشته باشیدسرم آبرسان و ضد چروک هیالورونیک اسید اولاین با فرمول ابتکاری لیفتینگ فوری SOS در برابر چروک‌های عمیق غنی از اسید هیالورونیک 100٪ خالص، بازسازی شدید و عملکرد جامع ضد چروک را فراهم می‌کند. این سرم تراکم پوست را بازیابی کرده و در پوست اثر لیفتینگ …
-
تندرستی
۴ نکته مهم درباره ویتامین‌ها و مواد معدنی
آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از مولتی‌ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمی‌دهد و مانع از مرگ زودرس هم نمی‌شود. با این‌حال بعضی افراد، مخصوصا افراد دارای شرایط خاص یا مبتلا به کمبود‌های تغذیه‌ای، می‌توانند از مولتی‌ویتامین‌ها برای جبران کردن نیازهای تغذیه‌ای خودشان کمک بگیرند. ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند به‌گفته متخصصان تغذیه، همیشه بهتر است که ریزمغذی‌ها را از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت کنید و نه از طریق مکمل‌های مختلف. بنابراین، مولتی‌ویتامین‌ها هرگز نمی‌توانند جایگزینی برای انواع مواد غذایی طبیعی و سالم باشند. مواد غذایی طبیعی براساس مجموعه‌ای از مواد مغذی مانند فیبر و چربی‌ها شکل می‌گیرند که مکمل‌ها …
-
تندرستی
قبل از بوتاکس چه داروهایی باید مصرف کرد
بوتاکس چگونه به زیبایی شما کمک می‌کند؟ زیبایی و برطرف کردن مشکلات چهره همواره از دغدغه‌های زنان و مردان بسیاری بوده است. با افزایش سن پوست حالت الاستیکی خود را از دست می‌دهد و چروک می‌شود. برای افرادی که به زیبایی ظاهر اهمیت زیادی می‌دهند از بین بردن این چروک‌ها بسیار مهم است. در ادامه با مراقبت های قبل و بعد از آشنا می شویم. بوتاکس راهی برای از بین بردن چروک‌های پوست و جوان‌سازی آن است. بسیاری از افراد از عوارض بوتاکس می‌ترسند و با وجود این که نیاز به انجام این دارند از انجام آن خودداری می‌کنند. بوتاکس جراحی پیچیده‌ای نیست و به‌سادگی انجام می‌شود. در واقع سم باکتری کلستریدیوم بوتولینوم است که بسیار رقیق شده است. این سم به قسمت‌هایی از پوست که چروک شده است، مانند پیشانی یا اطراف چشم، تزریق می‌شود و عضلات آن ناحیه را فلج می‌کند. این کار باعث باز شدن چروک‌های پوست می‌شود. اثر بوتاکس دائمی نیست و متناسب با کیفیت ماده استفاده شده بین ۳ تا ۶ ماه و حتی گاهی تا ۱۲ ماه ماندگاری دارد. مراقبت بعد از بوتاکس باعث افزایش ماندگاری اثر آن خواهد شد و زمان نیاز به ترمیم را افزایش می‌دهد. عوارض بوتاکس زمان زیادی از ورود …
-
جامعه و خانواده
خوراکی‌های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
دندان‌ها و استخوان‌ها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب هم ضروری است. به گزارش مجله روز، کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان‌ها و دندان‌هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می‌شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می‌آیند. میزان توصیه‌شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: – بیشتر بزرگسالان: ۱۰۰۰ میلی‌گرم – زنان پس از یائسگی: ۱۲۰۰ میلی‌گرم – کودکان ۴ تا ۸ ساله: ۱۰۰۰ میلی‌گرم – کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله: ۱۳۰۰ میلی‌گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می‌کنیم که منبع خوبی از کلسیم به‌شمار می‌روند. همانطور که گفته شد محصولات لبنی منبع عالی کلسیم هستند. شیر و فراورده‌های آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیم هستند. در عین حال خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهد. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به شرح بیشتری از چند ماده غذایی سرشار از کلسیم خواهیم پرداخت. ماست ماست سرشار از کلسیم و پروبیوتیک …
-
تندرستی
سم زدایی کبد با چند نوشیدنی
آفتاب‌‌نیوز : آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی‌توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم، اما قطعا می‌توانیم با روش‌های خاصی از کبد سم‌زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله‌ها و قرار گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم‌زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آن‌ها را جوان سازید. به گزارش ان‌دی‌تی‌وی، در این مقاله فهرستی مختصر، اما مفید از نوشیدنی‌های موثر برای سم زدایی روزانه از کبد و همچنین کاهش وزن ارائه شده که به شرح زیر است: – چای بابونه یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها است و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند. مصرف این دمنوش برای ساعات پایانی عصر توصیه می‌شود. کافی است مقداری گل بابونه را داخل لیوان آب جوش بریزید و بعد از خنک شدن آن را بنوشید. برای نتیجه گرفتن از …
-
تندرستی
ارتباط ویتامین B ۱۲ با افسردگی
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشند. کمبود ویتامین B ۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B ۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B ۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B ۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B ۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B ۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود این ویتامین را داشتند. کایلن پیسترر، نویسنده اول این مطالعه گفت: افراد سالخورده با گذراندن زمان در خانه‌های مراقبت طولانی‌مدت، اغلب افسردگی و تنهایی را تجربه می‌کنند به همین دلیل است که ما باید تمام تلاش خود را برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم. غربالگری کمبود ویتامین B ۱۲ اولین گام برای هدف قرار دادن …
-
عمومی
خوردن آب ناشتا برای کبد چرب
نوشیدن آب ناشتا می‌تواند فواید بی‌شماری را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. به طور کلی نوشیدن آب سالم برای بسیاری از فرآیندهای بدن اهمیت دارد. انتقال مواد مغذی به سلول‌های بدن، تنظیم دمای بدن و حتی روان شدن مفاصل با کمک آب انجام می‌شود. حالا اگر شما قبل از خوردن صبحانه آب بنوشید، مطمئنا مزیت زیادی برای سلامت بدن به همراه خواهد داشت. شواهد و مدارک علمی هم از فواید نوشیدن آب ناشتا صحبت می‌کنند. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم. فواید نوشیدن آب ناشتا چیست؟ آب مهم‌ترین نوشیدنی سالمی است که بدن روزانه به آن نیاز دارد. شما اگر یک روز غذا نخورید، فقط احساس ضعف و بی‌حالی می‌کنید. اما نخوردن آب برای مدت یک روز صدمات زیادی را به بدن وارد می‌کند. به همین جهت نوشیدن آب در طول روز و خرید آب معدنی در تهران و سایر شهر های بزرگ به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. از اهمیت نوشیدن آب در طی روز که بگذریم، خواص نوشیدن آب صبح عبارت است از: تاثیر آن برای کاهش وزن در سال 2019 تحقیقاتی صورت گرفت که نشان می‌داد نوشیدن مایعات زیاد به بهبود ترکیب بدن در بزرگسالان کمک زیادی می‌کند. یک مطالعه قدیمی‌تر در سال 2010 …
-
جامعه و خانواده
روش‌های طبیعی که مانع از ریزش مو می‌شوند
ریزش مو چه به‌دلیل ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس یا هر عامل دیگری باشد، نگران‌کننده است. برخی از انواع ریزش مو به خصوص آنهایی که به درمان‌های پزشکی مربوط می‌شود، برگشت‌پذیرند اما برخی از انواع این عارضه را نمی‌توان متوقف کرد. به گزارش مجله روز به نقل از «وری‌ول هلث»، داروها، مکمل‌ها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روش‌های توصیه‌شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آن‌ها به شمار می‌روند. روش‌های مختلف جلوگیری از ریزش مو راهبردهای پیشگیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها موثر است. این روش‌ها همچنین به علت‌های زمینه‌ای این عارضه می‌پردازد و رشد مجدد موها را افزایش می‌دهد. این راهکارها از مصرف مکمل‌های ویتامین تا اصلاح روش‌های مراقبت روزانه از موها و حتی شیوه زندگی را شامل می‌شود. محافظت از مو یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و آسیب نرساندن به آن یا استرس و فشار وارد نکردن به موها است. برخی توصیه‌ها برای مراقبت از مو عبارتند از: – از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. – برای جلوگیری از گره خوردن بعد از دوش گرفتن از اسپری نرم‌کننده استفاده کنید. – موهای خود را در حوله بپیچید تا خشک …