کاهش وزن
-
تندرستی
۷ عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : زمانی که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرم‌ها و لوسیون‌های گران قیمت استفاده کنید، نمی‌توانید ظاهر پوست خود را از چین و چروک‌ها حفظ کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن ۷ عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. _ رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می‌شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از …
-
تندرستی
مهمترین نکات تغذیه‌ای که باید در وعده “سحری” رعایت شود
آفتاب‌‌نیوز : خیلی‌ها فکر می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما باید بدانید مصرف موادغذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم سبب تشنگی شدید و کم آبی بدن می‌شود. بهتر است در وعده سحری از مواد غذایی پر فیبر مثل میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کنید. مواد غذایی پرفبیر آب زیادی در خود جذب می‌کنند و بدن می‌تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر عارض شود. از طرفی مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی‌شود، چون موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم‌های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می‌شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می‌شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می‌شود تا شخص روزه‌دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود. مصرف مواد غذایی …
-
تندرستی
۱۰ نکته طلایی تغذیه‌ای برای مبتلایان به دیابت
به افراد دیابتی توصیه می‌شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را حدود هفت الی ۱۰ کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است. به گزارش مجله روز، در بیماری دیابت که با افزایش قند خون شناخته می‌شود، در نتیجه نقص در ترشح انسولین یا نقص در عملکرد انسولین یا هر دو اتفاق می‌افتد. دیابت نوع دو رایج‌ترین نوع دیابت در جامعه است. ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو شامل سن، نژاد، چاقی مخصوصا چاقی شکمی، نداشتن فعالیت فیزیکی، نسبت درجه یک با افراد دیابتی، سابقه دیابت بارداری، فشارخون، زنان با سندرم تخمدان پلی کیستیک، سابقه بیماری قلبی عروقی و… هستند. باید توجه کرد که به طور کلی به افراد دیابتی توصیه می‌شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم، وزن خود را حدود هفت تا ۱۰ کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است. براساس مطالعات انجام شده مصرف بیشتر از گروه سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها، مغزها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف بیشتر غلات کامل مانند نان‌های سبوس‌دار، کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی‌های شیرین و قندهای ساده، مصرف لبنیات کم چرب و… با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. یکی از راهکارهای بسیار موثر در کنترل بیماری …
-
اقتصادی
آیا قهوه گانودرما کافئین دارد
معرفی قهوه قارچ گانودرما سفارش محصولات دکتر بیز: برخلاف آنچه که تصور می شود قهوه قارچ گانودرما یک نوشیدنی جدید نمی باشد و دارای سابقه بیش از 2000 ساله می باشد. ترکیبات اصلی تشکیل دهنده این قهوه، عصاره قارچ گانودرما لوسیدوم و دانه‌های قهوه رست شده می باشد که در بیشتر مواقع جنسینگ نیز به عنوان یک افزودنی به آن اضافه می شود. انواع محصولات گانودرما دکتر بیز: جالب است بدانید که قارچ استفاده شده در این قهوه که یک قارچ چینی می باشد، در این کشور با نام “قارچ جاودانگی” شناخته می شود و دلیل این نامگذاری را می توان در باورهای مردم این کشور جستجو کرد، جایی که این تصور وجود داشت که رنگ قرمز این قارچ، یک نشانه جاودانگی می باشد. خواص و فواید این قارچ بر هیچ کسی پوشیده نیست و دلیل اصلی محبوبیت این قهوه را نیز می توان همین عامل معرفی کرد. به خاطر همین محبوبیت، شرکت های مختلفی در جهان وجود دارند که ترکیبات گوناگونی از این قارچ با قهوه و چای به بازار عرضه کرده اند و قیمت آنها متناسب با کیفیت قارچ استفاده شده و سایر ترکیبات آن متفاوت می باشد. در بیشتر قهوه های گانودرما علاوه بر عصاره قارچ …
-
تندرستی
خطرات کاهش وزن سریع / هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن مجاز است
گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است. وی با اشاره به این که استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار کرد: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند. به گزارش شفاف، این متخصص تغذیه، اظهار کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. به گفته وی، حبوبات به ما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم، بنابراین رژیم‌هایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب‌های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. وی استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. وی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند، گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی …
-
اقتصادی
موتور دستگاه موتور برق گازوئیلی چیست؟
موتور برق گازوئیلی چیست و چگونه کار میکند ؟ موتور برق گازوئیلی (موتور برق واکسون) عملکرد این نوع موتور برق ها مانند دیزل ژنراتور در ابعاد کوچک می باشد. سوخت این موتور برق ها گازوییل است. Diesel generator ترکیبی از یک موتور دیزل با یک ژنراتور الکتریکی (اغلب یک آلترناتور) برای تولید انرژی الکتریکی است. این یک مورد خاص از موتور- ژنراتور است. یک موتور دیزل احتراق تراکمی معمولاً برای کار با سوخت دیزل طراحی شده‌است، اما برخی انواع دیگر نیز وجود دارند که با سایر سوخت‌های مایع یا گاز طبیعی سازگار هستند. کاربرد موتور برق گازوئیلی دیزل صنعتی خرید ژنراتور برق :دیزل ژنراتورها در مکان‌هایی مورد استفاده قرار می‌گیرند که به شبکه برق متصل نیستند، یا به عنوان منبع تغذیه اضطراری در صورتی که برق شبکه قطع شود.همچنین برای کاربردهای پیچیده‌تر مانند ژنراتور برق گازی جهت تأمین برق بار اضافی شبکه (peak-lopping)، پارالل شدن (grid support) و ارسال برق به شبکه برق رسانی استفاده می‌شوند. مصرف موتور برق دیزلی برآورد اندازه مناسب موتور برق گازوئیلی برای جلوگیری از کم شدن بار یا کمبود توان بسیار مهم است.برآورد اندازه توسط مشخصات الکترونیک مدرن، به ویژه بارهای غیر خطی، پیچیده‌است.در اندازه‌های در حدود ۵۰ مگاوات و بالاتر، یک توربین گازی با سیکل باز در حالت بار کامل، نسبت به …
-
تندرستی
انواع میوه خشک و خواص و فواید آن
یکی از انواع خوراکی ها و تنقلات سالم و پرطرفداری که در فصل‌های مختلف سال برای مهمانی ها یا دورهمی ها مورد استفاده قرار می گیرد، میوه های خشک شده هستند. بدون شک همه ما به دنبال این هستیم که خوراکی هایی که مصرف می کنیم سالم و قوی باشند و نه تنها ضرری برای سلامتی نداشته باشند؛ بلکه فواید مهمی نیز برای بدن به ارمغان بیاورند. میوه خشک از سال های دور در سبد خوراکی مفید برای دورهمی های مختلف قرار داشته و تولید آن به صورت سنتی انجام می گرفت. ولی امروزه با پیشرفت هایی که رخ داده شاهد تولید آن در حجم عمده و در کارخانه های مخصوصی هستیم. ما قصد داریم در این مقاله شما را با انواع میوه خشک آشنا کرده و ضمن بیان خاص آن ها، شما را با نکات مهمی در رابطه با خرید و نگهداری این محصول مهم نیز آشنا کنیم. پس تا انتها همراه ما باشید. میوه خشک چیست؟ در معرفی میوه خشک باید گفت همان طور که از نام این خوراکی مشخص است، منظور میوه ای است که تمام آب آن گرفته شده و در زیر آفتاب (یعنی به صورت سنتی) یا توسط دستگاه های مخصوص (یعنی به صورت صنعتی) …
-
ایرانی کسب و کار
ایا جراحی زیبایی شکم خطرناک است؟
عوارض عمل جراحی شکم یا ابدومینوپلاستی عمل جراحی شکم یا ابدومینوپلاستی یک عمل جراحی زیبایی است که برای نازک تر و سفت شدن شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این عمل جراحی شامل برداشتن پوست اضافی و چربی از ناحیه میانی و تحتانی شکم به منظور سفت شدن عضله و فاسیل دیواره شکم است. عموما افرادی که بعد از زایمان یا بر اثر کاهش وزن زیاد، شکمی شل و افتاده دارند برای این جراحی مناسب هستند. هر عمل جراحی یک سری خطرات و عوارض و البته مزیت هایی دارد. در این مطلب می خواهیم در موردعوارض ابدومینوپلاستی و نحوه جلوگیری از آن حرف بزنیم. هدف از جراحی ابدومینوپلاستی چیست؟ ابدومینوپلاستی یک روش برای دستیابی به تناسب اندام در کوتاه مدت است. در این عمل چربی های اضافه بدن حذف می شوند. چربی هایی را که با ورزش و رژیم غذایی در دراز مدت می تواندی حذف کنید تنها با یک عمل حذف می شوند و البته دقت داشته باشید که بعد از این عمل باید به فعالیت و همچنین رعایت یک رژیم درست بپردازید و تناسب اندامتان را حفظ کنید. این عمل برای کسانی که شکمی شل دارند نیزمناسب است چون با این روش پوست اضافی نیز برداشته می شود. …
-
عمومی
ادرس مطب دکتر پازوکی جراح چاقی در کرج
برای انجام این عمل نیاز است بخش عمده‌ای از معده فرد حذف گردد و این راهکار باعث می‌شود در طول روز غذای مصرفی فرد کمتر شود و زودتر احساس سیری کند. به دلیل این‌که معده هورمون گرسنگی تولید میکند، با عمل اسلیو معده بخشی که قادر به تولید هورمون گرسنگی است، حذف می‌گردد. به مرور زمان بیماری‌های مرتبط با چاقی نیز به واسطه این عمل جراحی برطرف می‌گردد. بهترین جراح اسلیو معده از نظر دکتر داود نریمان زاده پزشکی است که بهترین روش درمانی را برای مراجعه کنندگان خود ارایه دهد و تمامی مزایا و معایب روش های قابل انجام را به بیماران شرح دهد. هزینه جراحی اسلیو معده در بیمارستان بنابرایت هزینه تمام شده در حال حاضر 23 تا 25 میلیون در بیماران روتین است. منظور از بیماران روتین حدود 90% از بیماران است که در روز عمل بستری شده و نیاز به هیچ اقدام اضافه نداشته و فردای عمل (عصر) مرخص می شوند. بنابر این دریافت اطلاعاتی در مورد تحصیلات و سوابق پزشکی کمک خوبی برای انتخاب بهترین جراح می باشد. لیست جراحان چاقی تهران همواره برای عزیزان تهرانی که از چاقی مفرط رنج می برند سوال بوده و در پی یافتن آن هستند. در صورتی که شما …
-
تندرستی
بهترین قهوه کافئین بالا چه قهوه ای است؟
بسیاری از موادی که روزانه مصرف می کنیم حاوی کافئین هستند. کافئین به طور طبیعی در چندین گیاه وجود دارد ، از جمله دانه های قهوه ، برگ چای ، دانه های کاکائو و غیره. کافئین محرکی است که بر سیستم عصبی ، قلب و عضلات بدن تأثیر می گذارد. هیچ آمار دقیقی از مصرف کافئین در جهان وجود ندارد ، اما تقریباً 70٪ از مردم جهان هر روز قهوه می نوشند. کافئین موجود در قهوه چیست؟ کافئین خالص یک پودر سفید تلخ است. این ماده از ترکیبی از کربن ، هیدروژن ، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده است. کافئین پرمصرف ترین دارو در بین انسان ها است ، زیرا تقریباً 90٪ انسانها روزانه از آن استفاده می کنند. مهمترین اثرات کافئین افزایش متابولیسم بدن ، تحریک سیستم عصبی مرکزی و افزایش هوشیاری و آگاهی محیطی است. نوشیدن قهوه شما را خوشحال می کند. و حالا بعد از خوردن آنها بهتر می شوند. این احساس در زیر کافئین یافت می شود. قهوه بعداً به نوشیدنی شماره یک در جهان تبدیل شد و قهوه به دلیل کافئین محبوب شد. مردم قبل از شروع روز ، پس از بازگشت از محل کار و مهمانی ها و جلسات ، قهوه می نوشیدند. در …