بدن
-
جامعه و خانواده
۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آنها وجود دارند. به گزارش مجله روز، این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می‌دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می‌دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده‌اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری‌های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می‌بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسیدهای چرب امگا ۳ فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین‌ها و املاح معدنی دیگر را به غیر از امگا ۳ را به بدن شما می‌رساند به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید که مصرف مکمل‌های روغن ماهی نیز مانند بسیاری از مکمل‌های دیگر …
-
جامعه و خانواده
بهترین حالت بدن بعد از مصرف داروها کدام است؟
مجله روز/خراسان رضوی اگر فردی هستید که داروهای بدون نسخه و یا داروهای تجویزی مصرف کنید، با خود فکر کنید که وقتی داروی خود را قورت می‌دهید، چه اتفاقی در بدن شما رخ خواهد داد البته با این قرص از برخی موارد مراقبت خواهد شد اما اگر بلافاصله پس از مصرف آن دراز بکشید، ممکن است کار را برای بدن خود سخت‌تر کنید. برخی از داروها می‌توانند پوشش مری را تشدید یا حتی به آن آسیب برسانند. این داروها شامل آنتی‌بیوتیک‌های خاص، آسپرین، بیس فسفونات‌ها، مکمل‌های پتاسیم یا آهن و کینیدین است. در نتیجه، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مرتبط مانند سوزش سر دل، سوءهاضمه، درد قفسه سینه یا مشکل در بلع را تجربه کنند. اگر فرد پس از مصرف این داروها دراز بکشد به ویژه، ممکن است علائم سوزش سر دل تشدید شود. در موارد شدیدتر، یک آنتی‌بیوتیک به نام کلیندامایسین به‌طور بالقوه می‌تواند با باقی ماندن طولانی مدت در مری باعث ایجاد زخم در آن شود. دلیل آن این است که هنگام دراز کشیدن، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا دارو از مری و معده عبور کند. هر چه قرص زمان بیشتری را در مری بگذراند، پوشش داخلی مری ما در معرض مواد شیمیایی بیشتری قرار …
-
تندرستی
عوارضی که محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
آفتاب‌‌نیوز : قهوه، جواهری بی‌مثال در طول تاریخ، اسراری درونی را در یک فنجان کوچک پنهان کرده‌است. این نوشیدنی، طعمی اعجاب‌انگیز به زندگی افزوده و در طول قرون، به عنوان نمادی از بیداری و تمرکز در تاریخ و فرهنگ‌های مختلف شناخته شده‌است. در این سفر کوتاه، ما به دنیای خوشبوی قهوه سفر می‌کنیم تا علاوه بر لذت بردن از آن، راز‌ها و داستان‌هایی که در پشت هر دانه قهوه پنهان است را بشناسیم. قهوه به عنوان محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا، در مقدار مصرف معقول و به مدت زمان معقولی ممکن است برای برخی افراد مزایایی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به عوارضی روی بدن منجر شود. در ادامه به بررسی عوارضی ناشی از مصرف بیش از حد این نوشیدنی پر طرفدار می‌پردازیم و بهترین فروشگاه برای تهیه قهوه مرغوب، یعنی الفاکافه را معرفی خواهیم کرد. عوارض محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا در چیست؟ اگر چه قهوه با طعم و عطر خوشایند خود به ما لذت می‌بخشد، اما داستانی پنهانی نیز دارد. وقتی که دانه‌های قهوه را می‌جوشانیم، علاوه بر لذت‌بخش بودن، ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت: اختلالات خواب مصرف زیاد قهوه می‌تواند به اختلال خواب منجر شود. کافئین تاثیر …
-
جامعه و خانواده
سرانه فعالیت بدنی در کشور ۱۳دقیقه است/۵۶ درصد مردم دچار فقر حرکتی هستند
مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران بر ضرورت اولویت دهی به ورزش در قرارگاه تعلیم و تربیت شهرداری تهران تأکید کرد و گفت: سرانه فعالیت بدنی در کشور ما ۱۳ دقیقه است. به گزاش مجله روز، حسین اوجاقی در سومین اجلاسیه مجمع روسای کمیسیون‌های فرهنگی و اجتماعی شوراهای اسلامی مراکز استان‌ها و ششمین اجلاسیه شهرهای حماسه ساز انقلاب اسلامی با اشاره به پنل تخصصی ورزش و تفریحات سالم، گفت: موضوع ورزش در جوامع بسیار مهم و جزو بدیهیات است. سرانه فعالیت بدنی در کشور ما ۱۳ دقیقه است. باتوجه به زندگی مدرنیته از هر سه کودک یک کودک چاق است. وی افزود: امروزه کم تحرکی یکی از آسیب های بزرگ است. سرانه ورزش در جهان ۲.۵ متر مربع است؛ اما در تهران ۵۷ سانتی متر مربع برای فضای بسته و در فضای باز حدود یک متر است. اوجاقی ادامه داد: ورزش تعلیم و تربیتی، ورزش همگانی، ورزش قهرمانی و ورزش حرفه ای ۴ دسته ورزش است. در شهرداری تهران باید بدانیم به کدام دسته از این ورزش ها بپردازیم. ۵۶ درصد مردم دچار فقر حرکتی هستند. در شاخص های خوشبختی سلامت جسمانی و روانی در صدر موضوع قرار دارد. مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران بیان کرد: تحول سخت، نرم، درون زا …
-
تندرستی
با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
بیشتر مردم شنیده‌اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. به گزارش مجله روز به نقل از ایندیپندنت، میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق عرق کردن دفع می‌شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می‌شود. همچنین به عوارض جدی‌تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می‌انجامد. در همین حال مسمومیت با آب یا آب‌رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود. افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام‌ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در برابر آب‌رسانی بیش از حد بیشتر است. نشانه‌هایی که می‌گویند زیادی آب نوشیده‌ایم یکی از متخصصان تغذیه «مایو کلینیک» می‌گوید مشکل اینجا است که بسیاری از نشانه های کمبود آب ممکن است با ازدیاد آب اشتباه گرفته شوند. هر دو این مشکلات به تهوع، گرفتگی عضلانی و خستگی منجر می‌شود؛ اما برای تشخیص تفاوت آنها چند راه کلیدی وجود دارد: …
-
اقتصادی
شرکت‌های نوپای دانش بنیان بدنبال فرصت های صادراتی
درگفتگو با آنا مطرح شد؛ تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی گفت: برای صیانت از امنیت حقوقی و دانش فنی محصولات دانش بنیانی نیاز به حمایت‌های مالی از سوی دستگاه‌های ذی ربط است. قاسمعلی تیموری تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی در گفتگو با خبرنگارگروه اقتصاد خبرگزاری علم وفناوری آنا با اعلام این مطلب اظهار کرد: ما برای تولید برخی محصولات دامی که واردات آنها با محدودیت مواجه شده بود، اقدام کردیم. تیموری با اشاره به تولید آنیونیک خوش خوراک دامی افزود: این محصول یک خوراک درمانی است که برای تسهیل شرایط زایمان، کاهش کلسیم، کاهش پلاسما، بهبود مصرف خوراک و بهبود شیردهی دام‌های سنگین استفاده می‌شود. فعال حوزه دانش بنیان در تولید داروی دانش بنیان دامی ادامه داد: پیش از این برای بهبود خوراک دام از نمک استفاده می‌شد، اما طعم تلخ آن نمی‌توانست به بهبود خوراک دامی کمک کند. صادرات محصولات دانش بنیانی به کشورهای همسایه این فعال حوزه اقتصاد دانش بنیان که در نمایشگاه «آبادیران» حضور دارد، تصریح کرد: با امکان افزایش تولید آنیونیک خوش خوراک دامی می‌توانیم این محصول را به کشورهای همسایه و حوزه خلیج فارس صادر کنیم. تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی با اشاره به ضرورت احداث کارخانه بزرگ برای تولید محصول خاطرنشان کرد: متاسفانه به …
-
تندرستی
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «الهام اختری» متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می‌تواند روی ناخن افراد ایجاد شود گفت: «برخی بیماری‌ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن‌های دست ایجاد می‌شود می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ریزمغذی‌ها در بدن ما باشد.» اگر ناخن شما اخیرا دچار شیار‌های برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ‌سبز را افزایش دهید. برای حفظ حداکثری مواد این سبزیجات بهتر است آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. استفاده از مکمل‌های ویتامین D و B نیز مفید خواهد بود. گاهی این شیار‌ها به صورت همیشگی و طبیعی روی ناخن‌ها وجود دارند که در این صورت عواملی مانند وراثت و ژنتیک در آن دخیل هستند. قاشقی شدن ناخن‌ها نیز یادآوری می‌کند که از مکمل آهن استفاده کنید. بررسی اختلالات احتمالی قلبی-ریوی را هم در نظر بگیرید و فراموش نکنید که همیشه مشورت با پزشک بهترین راه است. رشد کم ناخن‌ها نیز می‌تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه‌های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، کمبود کلسیم- نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. برای حفظ …
-
تندرستی
تقویت سیستم ایمنی بدن با ۶ آبمیوه
سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می‌کند که کدام سلول‌ها به بدن شما تعلق دارند و کدام مهاجم هستند. اما تقویت سیستم ایمنی بدن به دز سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. به گزارش مجله روز، میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. برخی افراد شاید در طول روز به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه‌ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه‌ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین‌های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و … محسوب می‌شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب ۶، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین‌ها است، ضروری به نظر می‌رسد. _ آب گوجه فرنگی: منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. _ ترکیب آب توت فرنگی و کیوی: سرشار …
-
تندرستی
دراکولای پرنده‌ها با بدن طوطی و سر کرکس/ عکس
به گزارش خبرگزاری مجله روز، وقتی نام طوطی را می‌شنویم اغلب یاد پرنده‌ای رنگارنگ می‌افتیم که زیبایی مسحورکننده پرهایش نگاه را خیره می‌کند. اما همیشه طبیعت چیزی برای غافلگیر کردن ما در آستین دارد. طوطی دراکولا هم از این دست غافلگیری‌های طبیعت است که در نگاه اول انسان را یاد طوطی‌های زیبایی که می‌شناسیم نمی‌اندازد. پرهای بدنش قرمز است و سری سیاه دارد که بیش از طوطی یادآور کرکس است. پر نداشتن سر طوطی کرکس دلیل جالبی دارد. این پرنده اغلب از میوه‌های چسبناک تغذیه می‌کند و کچل بودن کارش را ساده‌تر می‌کند. دیگر مایعات چسبنده میوه‌هایی چون انجیر آزارش نخواهد داد. این پرنده عجیب بومی جنگل‌های پاپوا گینه نو معمولا در مناطق مرتفع و کوهستانی گینه یافت می‌شوند و علیرغم اینکه توانایی پرواز دارند، علاقه چندانی به این کار ندارند. طوطی دراکولا پرنده تقریبا بزرگی است و با طول نزدیک به نیم متر، وزنش به حدود ۸۰۰ گرم هم می‌رسد. پرهای این پرنده ترکیبی از رنگ‌های قرمز و سیاه است، و سرش تقریبا پر ندارد. کچل بودن در کنار منقار نسبتا کوچکش (در مقایسه با دیگر طوطی‌ها) سبب شده که بیشتر شبیه کرکس باشد. ۵۸۵۸
-
تندرستی
سیگارهای الکترونیکی التهاب بدن را افزایش می‌دهند
محققان دریافته اند که استفاده روزانه از سیگارهای الکترونیکی می تواند نشانگرهای التهابی را در سیستم های مختلف بدن افزایش دهد. محققان دریافته اند که سیگارهای الکترونیکی به طور قابل توجهی التهاب را در مسیرهای پاداش مغز افزایش می دهند و این اثرات نیز با طعم سیگارهای الکترونیکی متفاوت است. این مطالعه همچنین نشان داد که سیگارهای الکترونیکی می توانند بر نحوه واکنش اندام ها به عفونت هایی مانند ویروس کرونا تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی در مورد استفاده کوتاه مدت از افراد VIP با غلظت کمتر نیکوتین تغییرات التهابی در ریه ها، مغز و قلب را نشان داده است. مطالعه حاضر اثرات بیشتری از قرار گرفتن در معرض آئروسل اسپری سیگار را بر اندام های مختلف موش نشان می دهد. همچنین ارزیابی می کند که طعم های خاص سیگارهای الکترونیکی چگونه در این اثرات نقش دارند. دکتر لورا کروتی الکساندر، محقق ارشد دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، می گوید: «این مطالعه آنچه را که ما در مورد تنباکو می دانیم تأیید می کند. در این مطالعه، محققان موش ها را سه بار در روز به مدت 60 دقیقه به مدت یک یا سه ماه در معرض ذرات موجود در هوا قرار دادند. محققان چندین نشانگر التهابی بالا را شناسایی کردند که قابل …