خواب
-
جامعه و خانواده
ابعاد نقشه ساخت تخت خواب یک نفره mdf
ایده و مدل سرویس خواب مدرن چوبی یکی از مهمترین پارامترهای سلامتی افراد خواب کامل و مفید است. در ساعات شبانه روز هر فرد تقریبا 6 الی 8 ساعت نیاز به خواب و استراحت دارد. و برای این امر مهم باید بستری آرام و راحت داشته باشید. طراحی و ساخت تخت خواب چوبی معیار اصلی برای تشخیص تخت خواب مناسب استاندارد بودن آن می باشد.در کشورهای مختلف این اندازه استاندارد ها متفاوت می باشد.دلیل تفاوت میزان تزئینات روی قاب تخت خواب و اندازه تشک است. رایج ترین تخت خواب ،به شکل مستطیل می باشد ولی امروزه تخت خواب های دایره شکل هم در بازار طرفداران خاص خود را دارد.برای کسب اطلاعات بیشتر درباره تشک به مطالب راهنمای خرید تشک مراجعه کنید که دقیقا” شرح داده شده است. در هنگام انتخاب و خرید تخت خواب مسئله مهمی را که باید در نظر گرفت سایز و اندازه تخت خواب است واین موضوع برای افراد قد بلند و درشت هیکل حائز اهمیت است. اهمیت تخت خواب برای خواب مناسب چرا کیفیت یک خواب خوب مهم است ؟ در زندگی امروزی بعلت کم بودن فضا بعضی از خانواده ها , از تخت خواب های کوچک تر و غیر استاندارد استفاده می کنند. در صورتی …
-
تندرستی
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
آفتاب‌‌نیوز : ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، همزمان با کاهش غم و اندوه، اضطراب و تنش همراه باشید. اگر خوب نمی‌خوابید یا احساس استرس و اضطراب می‌کنید، مطمئنا تنها نیستید و در سال‌های اخیر، «فقدان تندرستی» سیاره زمین را فراگرفته است و احساس اضطراب و افسردگی را نسل به نسل منتقل کرده است. بر اساس گزارش سال ۲۰۲۲ بهداشت روانی سازمان جهانی بهداشت، میزان افسردگی و اضطراب در سال اول همه‌گیری ویروس کرونا، بیش از ۲۵ درصد افزایش یافت و به نزدیک به یک میلیارد نفر اضافه شد که قبلا با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند. تخمین زده می‌شود که در حال حاضر از هر هشت نفر یک نفر با بیماری روانی زندگی می‌کند. تنها در ایالات متحده ۵۰ میلیون نفر از بیماری روانی رنج می‌برند و ۲۱ میلیون بزرگسال آمریکایی با افسردگی زندگی می‌کنند. شواهد و درک فزاینده‌ای در مورد اینکه چگونه فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را کاهش دهد و در عین حال به ارتقای سلامت روانی طولانی‌مدت کمک می‌کند، وجود دارد. یک متاآنالیز گسترده نشان داده است که ۸۹ درصد از تمام تحقیقات منتشر شده مرتبط …
-
بین الملل
«اون» با ۱۴۰ کیلو خوابش نمی‌برد!
سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی مدعی شد که رهبر کره شمالی از اختلال شدید خواب رنج برده و وزنش به حدود ۱۴۰ کیلوگرم رسیده است. به گزارش مجله روز، به نقل از خبرگزاری یونهاپ، کیم کیو-هیون، مدیر سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی گزارشی برای کمیته اطلاعاتی مجلس این کشور تدوین کرد و یو سانگ بوم، عضو این مجلس درباره این گزارش گفت: بر اساس این حقیقت که مقامات کره شمالی به شکل فعالانه تازه‌ترین داده‌های دارویی را که در درمان مقامات ارشد کره شمالی در ماه آوریل استفاده شده جمع‌آوری کرده‌اند – از جمله داروهایی مانند زولپیدم برای دردمان بی‌خوابی – سرویس اطلاعات ملی تخمین می‌زند که کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی از اختلال خواب شدید رنج می‌برد. او همچنین با اشاره به مقادیر بالای واردات سیگارهای خارجی و تنقلات گران‌قیمت به کره شمالی، گفت که سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی این احتمال را بررسی می‌کند که کیم جونگ اون درگیر چرخه‌ای هولناک از وابستگی به الکل و نیکوتین شده و از بی‌خوابی رنج ببرد. این سازمان اطلاعاتی همچنین گزارش داد که «کیم جونگ اون در ۱۶ مه در حالی در انظار عمومی ظاهر شد که بسیار خسته به نظر می‌رسید و دایره‌های سیاهی زیر چشمانش داشت». همچنین هوش …
-
تندرستی
همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی، چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهمترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، این مطالعه همچنین نشان داده است که ۳۸ درصد از بزرگسالان نیز به دلیل تشک نامناسب دچار بی‌خوابی می‌شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به دلیل خروپف دیگران اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. از سوی دیگر اختلالات محیطی مثل سر و صدای رفت و آمد اتومبیل و آلودگی نوری که از پنجره اتاق خواب به داخل می‌آید، نیز ممکن است خواب را مختل کند. از دلایل دیگری که برای بدخوابی شبانه می‌توان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین در طول روز است. بنابر اعلام “بنیاد خوابِ” انگلیس، بیشتر بزرگسالان به هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند و این در حالیست که کودکان و نوجوانان خواب بیشتری لازم دارند. خواب کمتر از حد لازم، به “محرومیت از خواب” (sleep deprivation) منجر می‌شود. همچنین کمبود مزمن خواب به محرومیت مداوم خواب و نیز کیفیت پایین خواب برمی‌گردد که معمولا به دلیل اختلالات جسمی رخ می‌دهد. نداشتن خواب کافی در کوتاه‌مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، …
-
عمومی
تعبیر خواب گردو با پوست سبز
تعبیر خواب گردو با پوست سبز از چند منظر مختلف معنی دیدن گردو با پوست سبز و نهال گردو در خواب ما چیست؟ امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم تعبیر خواب سایت ارغوان نهال است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. همانطور که می دانید خواب یکی از نشانه های بزرگ خداوند است که می دانیم که خواب برادر مرگ است و بی شباهت به مرگ نیست.موقعی که می خوابیم روح از بدن ما جدا می شود و وقتی که می میریم هم روح از بدنمان جدا می شود. روح در خواب به آسمان می رود و به همین دلیل است که ما خواب می بینیم و گاهی رویای صادقه می بینیم.وقتی در قرآن می نگریم بارها کلمه خواب را می بینیم و این نشانه اهمیت خواب دارد. خواب در قرآن بنام حُلم آمده است و گاهی هم به صورت جمع آن یعنی احلام و گاهی منام و رویا.در احادیث به صورت رویا آمده است و از خواب های خوب بنام مبشرات نام برده شده است. تعبیر خواب گردو با پوست سبز چیست؟ منوچهر مطیعی تهرانی می گوید که اگر در خواب ببینید که مقداری گردو با پوست دارید مالی حرام به چنگ می‌آورید. اگر گردوی مورد بحث …