کاهش وزن
-
تندرستی
معجزه‌های خوردن سیر به صورت ناشتا
آفتاب‌‌نیوز : همه شما از خواص سیر آگاهید و می‌دانید سیر یکی از پر خاصیت‌ترین سبزی‌ها به شمار می‌رود. از جمله مصارف سیر به صورت خام، چاشنی در غذاها و ترشی است. اما آیا سیر را با معده‌ی خالی میل کرده اید؟ آیا از خواص سیر ناشتا چیزی می‌دانید؟ بی شک خوردن سیر با معده خالی خواص بسیاری دارد. در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی در زمینه خواص سیر ناشتا به شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید. خواص سیر ناشتا سیر یکی از آنتی بیوتیک‌های طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماری‌ها مصون می‌کند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده‌تان خالی است باکتری‌ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آنها را از پا در می‌آورد و باکتری‌ها نمی‌توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث میشود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین‌ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و … است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می‌کند و یا به تقویت سلامت می‌پردازد. در زیر …
-
عمومی
مقایسه میزان کیفیت تیرآهن های هاش ارزان و گران در بازار آهن
در بازار آهن و دیگر صنایع وابسته همچون ساخت و ساز، قیمت تیرآهن هاش می تواند بسیار ارزشمند باشد چرا که تفاوت قیمت ها را ناشی از تفاوت کیفیت آن می دانند. به گزارش مجله روز به نقل از بازار نیوز، کیفیت تیرآهن هاش، یکی از مهم ترین فاکتورهایی است که خریداران هنگام انتخاب این محصول، مورد توجه قرار خواهند داد. تیرآهن هاش از نمونه های قبل تر خود یعنی تیرآهن های ipe لبه های بلند‌تر، عمق بیشتر و مقطع بزرگ تری دارد که این ویژگی ها باعث محبوبیت زود هنگام آن در صنایع مختلف شد. سنجش کیفیت تیرآهن هاش همه تولیدکنندگان تیرآهن و دیگر آهن آلات باید محصولاتشان را مطابق با استاندارد‌های ملی تولید نمایند. کیفیت تیرآهن هاش یکی از این استانداردهاست که با معیارهایی که تعیین شده است، تولید می شود. این استانداردها مشخص می کنند که فرایند نورد سرد یا نورد گرم چطور باید باشد. سنجش کیفیت تیرآهن هاش یک فرآیند مهم در صنعت ساختمان است. این فرآیند شامل اندازه‌گیری خصوصیات فیزیکی و مکانیکی تیرآهن هاش مانند قطر، وزن، استحکام، کشش و خمش است. این خصوصیات تاثیر مستقیم بر رفتار تیرآهن هاش در برابر بارهای خارجی دارند. بنابراین، سنجش کیفیت تیرآهن هاش به منظور اطمینان از ایمنی …
-
جامعه و خانواده
چگونه حلقه مناسب سایز دست بخریم؟
سایز انگشتر و تعیین دقیق آن از اهمیت بالایی در صنعت ساخت طلا و جواهر برخوردار است. انواع حلقه و انگشتر زنانه و مردانه، به‌ویژه نمونه‌هایی که برای ازدواج و مراسم جانبی آن نظیر نامزدی و امثال آن تهیه می‌شوند دارای استانداردهایی است که در کشورهای مختلف با یکدیگر تفاوت دارد. بر این اساس و برای تعیین سایز دقیق آنها لازم است از جداول ویژه این کار و راهنمایی اساتید فن استفاده شود. همچنین برای تعیین سایز گردنبند و دستبند نیز روش‌ها و معیارهای مشخصی برای اندازه‌گیری وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید خرید این زیورآلات پرطرفدار را با اطمینان خاطر از مناسب بودن سایز آنها انجام دهید. در مطلب پیش رو به بررسی روش‌های سایزبندی انگشتر، دستبند و گردنبند می‌پردازیم. در انتها نیز جدیدترین مدل های گوشواره بخیه ای طلا با ما در مطالعه این متن همراه شوید. سایز انگشتر طلا و اهمیت تعیین دقیق آن ازجمله زیورآلات جذاب و پرطرفداری است که اغلب ما تجربه خرید و استفاده از آن را داریم. علاوه بر زیبایی این نوع زیورآلات، سایز انگشتر در انواع زنانه و مردانه از اهمیت بالایی برخوردار است. بدون داشتن اندازه دقیق انگشتر نمی‌توان خرید موفقی در این زمینه داشت. این موضوع به‌ویژه هنگامی بیشتر …
-
تندرستی
دیابتی‌ها مراقب استخوان هایشان باشند
آفتاب‌‌نیوز : پوکی استخوان یا استئوپروز در واقع بیماری است که در آن توده استخوان کم و بافت آن ضعیف و بسیار شکننده میشود. این بیماری شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است. پوکی استخوان در زنان یائسه شیوع بالایی داشته و ۳۰ درصد آنان دچار شکستگی‌های ناشی از این مشکل می‌شوند. پوکی استخوان یک بیماری بدون درد است تا زمانی که شکستگی رخ دهد. این بیماری معمولا پس از شکستگی استخوان به ویژه در نواحی گردن، استخوان ران و مهره‌های کمری تشخیص داده میشود؛ بنابراین فقدان درد به معنی عدم پوکی استخوان نیست! پوکی استخوان شدید حتی بدون درد و با شکستگی ممکن است وجود داشته باشد. شکستگی در چنین شرایطی می‌تواند حتی خود به خود و یا با موارد ضربه‌ای خفیف مانند زمین خوردن ساده اتفاق افتد. علاوه بر کهولت سن و یائسگی، عوامل دیگری نیز می‌توانند به عنوان عامل خطر برای ایجاد پوکی استخوان عمل کنند که برخی بیماری‌های زمینه‌ای و دارو‌ها از آن جمله اند. از جمله بیماری‌هایی که باعث پوکی استخوان ثانویه می‌شوند، می‌توان از دیابت نوع ۱ و ۲، پرکاری تیروئید، پرکاری پاراتیروئید، بارداری استعمال دخانیات و مشروبات الکلی، سوء تغذیه، بیماری مزمن کبدی و کلیوی، کمبود ویتامین دی، ایدز، روماتیسم مفصلی و … نام برد. …
-
تندرستی
نشانه‌های سرطان که موقع غذا خوردن آشکار می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : نحوه بلعیدن غذا یکی از همین نشانه‌ها برای تشخیص سرطان است. به گزارش «نیویورک‌پست»،به گفته متخصصان، مشکل در بلعیدن غذا که «دیسفاژی» نامیده میشود، می‌تواند نشانه سرطان باشد. این علامت که اغلب نادیده گرفته میشود احتمالا ابتلا به سرطان سر، فک، گردن یا دهان را آشکار می‌سازد، زیرا رشد تومور در این نواحی موجب انسداد میشود. دیسفاژی حتی می‌تواند علامت سرطان پوست صورت مانند «ملانوم» باشد. متخصصان می‌گویند: گلودرد مداوم به ویژه زمانی که با علائمی مانند تورم صورت یا کاهش وزن بی‌دلیل همراه باشد، می‌تواند از نشانه‌های سرطان در نظر گرفته شود. البته باید بدانیم که مشکل در بلعیدن غذا همیشه نشانه سرطان نیست. این مشکل شاید به موارد ساده مانند ریفلاکس معده یا آسیب به سر بازگردد. متخصصان می‌گویند: اگر علائم دیگری دارید و مشکل بلع هم با گذشت زمان بدتر میشود، حتما به پزشک مراجعه کنید. به گزارش نشریه ایندیپندنت، تحقیقات حوزه سرطان در انگلیس حاکی از آن است که شایع‌ترین علائم این بیماری شامل تشکیل توده‌های زیر پوستی، کاهش وزن، تغییرات پوستی، نفخ مداوم، خونریزی غیرمنتظره، کاهش اشتها یا حتی خشن شدن صدا هستند. به گفته دکتر «آن ماری اوبروین لنون» متخصص گوارش، علاوه بر مشکل بلع چهار نشانه دیگر سرطان نیز وجود دارد …
-
تندرستی
آب درمانی چه فایده ای دارد؟
فواید و خواص آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟ آسیب‌ها و مشکلات جسمی مثل آرتروز، رماتیسم و گرفتگی عضلات نه‌تنها از نظر بدنی ما را محدود می‌کند، بلکه از لحاظ روحی نیز زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بیشتر بیمارانی که نیاز به انجام فیزیوتراپی دارند، انجام برخی تمرین‌های کششی و قدرتی برای آنها سخت و دردناک است. همین موضوع موجب افزایش درد و افزایش مدت بیماری میشود. در حال حاضر یکی از بهترین راهکارهایی که می‌تواند آسیب‌های بدنی را به‌سرعت بهبود بخشد و باعث تسکین شرایط روحی بیمار شود، آب درمانی زیر نظر مربی خصوصی است. قرار گرفتن در آب از لحاظ روحی ما را آرام کرده و انجام فعالیت‌های فیزیکی را برایمان راحت‌تر می‌کند. زیرا تقریبا 90 درصد از وزن بدن ما در آب خنثی شده و فشار کمتری به عضلات و مفاصل ما وارد میشود. بنابراین، به‌دلیل اهمیت هیدروتراپی، در این مقاله به‌طور مفصل درباره خواص آب درمانی توضیح خواهیم داد. همراه ما باشید. آب درمانی چیست و انواع آن آب درمانی یا هیدروتراپی، یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان آسیب‌های مفصلی و عضلانی به شمار می‌رود که با قرار گرفتن در آب انجام میشود. معمولا فرد آسیب‌دیده بعد از معاینه بالینی توسط پزشک و تشخیص بیماری، برای …
-
تندرستی
طرز تهیه میوه خشک با هواپز
تهیه میوه خشک با هواپز یکی از روش‌های محبوب و سالم در تهیه میوه‌های خشک می‌باشد. هواپز یک دستگاه مدرن است که با استفاده از هوا گرم و جریان هوا، به میوه‌ها امکان خشک شدن می‌دهد. این روش باعث حفظ ارزش‌های غذایی میوه‌ها، حذف نیاز به استفاده از مواد نگهدارنده و ایجاد میوه‌های خشک با طعم و بوی طبیعی میشود. مراحل تهیه میوه خشک با هواپز: آماده‌سازی میوه: در ابتدا میوه‌ها را شسته و خرده کنید. می‌توانید پوست‌ها و هسته‌ها را از میوه‌ها جدا کنید و میوه‌ها را به قطعات مناسب تقسیم کنید. پیش‌نیاز: برخی از میوه‌ها ممکن است نیاز به پیش‌تیمار داشته باشند. به عنوان مثال، میوه‌هایی مانند سیب و آلوچه باید پس از خرد کردن به مدت کوتاه در آب لیموی تازه غرق شوند تا اکسیداسیون و تغییر رنگ میوه‌ها جلوگیری شود. آرایش در سبدهای خشک کن: قطعات میوه‌ها را در سبدهای خشک‌کن قرار دهید. توجه داشته باشید که فاصله مناسبی بین قطعات را رعایت کنید تا هوا به خوبی از طریق میوه‌ها عبور کند. تنظیم دما و زمان: دما و زمان تهیه میوه خشک با هواپز بستگی به نوع میوه و خشک‌کن مورد استفاده دارد. معمولاً دمای پایین‌تر و زمان بیشتر برای حفظ ارزش‌های غذایی توصیه میشود. …
-
تندرستی
تناسب اندام به قیمت پوکی استخوان
آفتاب‌‌نیوز : رژیم‌هایی که برای کاهش وزن توصیه می‌شوند، به‌طور عمده به 4 گروه رژیم‌های کم‌چربی، کم‌کربوهیدرات، کم‌کالری و بسیار کم‌کالری تقسیم می‌شوند. یک مطالعه نشان می‌دهد که هیچ تفاوتی بین این چهار رژیم عمده وجود ندارد. در این تحقیق فراتحلیل مشاهده‌شده است که تمام این رژیم‌های غذایی، صرف‌نظر از تاکیدی که بر مصرف درشت مغذی‌ها دارند، سبب کاهش وزن یکسان در افراد می‌شوند. بر اساس تحقیقی که در نشریه انجمن روانشناسی آمریکا به چاپ رسیده است، رژیم گرفتن سبب کاهش وزن یا مزایای پایدار برای سلامتی اغلب مردم نمی‌شود، اما به‌هرحال سایر مطالعات دریافته‌اند که تقریباً نیمی از مردم پس از گرفتن رژیم غذایی، کاهش وزن خود را حفظ می‌کنند. یک رژیم غذایی مناسب که سلامتی فرد را به خطر نیندازد، چند رکن دارد که اولین آنها انعطاف‌پذیری است. رژیم انعطاف‌پذیر، رژیمی است که در آن گروه‌های غذایی یا تعدادی از غذاها مطلقاً حذف نمی‌شوند و میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات سبوس‌دار، محصولات کم‌چربی، منابع پروتئین بدون چربی و دانه‌های روغنی در آن جا دارند. نکته دیگر این است که در چنین رژیمی، زیاده‌روی در خوردن هر یک از این مواد غذایی، اگر منطقی باشد گه‌گاه مجاز است. تعادل اصل دوم یک رژیم غذایی سالم است. یک رژیم غذایی متعادل، …
-
اقتصادی
تأثیر فرآیند خشک‌کردن بر ارزش غذایی و خواص سلامتی قهوه موکا
ویژگی های نوشیدنی قهوه موکا دکتر بیز: تا به امروز، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که فعال ترین جزء قهوه کافئین است. این اوست که تأثیر محرکی بر سیستم عصبی دارد. به لطف او، قهوه به عنوان یک نوشیدنی مقوی در نظر گرفته می شود که به شما اجازه نمی دهد به خواب بروید. اگرچه برخی افراد ادعا می کنند که پس از نوشیدن یک فنجان، چنین احساسی را تجربه نمی کنند. به هر حال، اثر توصیف شده یک پدیده موقتی است. دیر یا زود، بدن ضررهای خود را خواهد گرفت و حتی به استراحت بیشتری نیاز دارد. مواد شیمیایی خرید اینترنتی محصولات دکتر بیز: مشخص است که 75 درصد از توده غلات قابل هضم نیست. بقیه آن سرشار از عناصر شیمیایی مختلف است. البته کافئین اصلی ترین و پرمصرف ترین آن است. اما جایی برای اجزای دیگر وجود داشت: اسیدهای سیتریک، قهوه، کوینیک و اگزالیک (بسیاری از اسیدهای دیگر نیز موجود هستند، اما اینها نماینده ترین هستند). مواد معدنی؛ آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم؛ مجموعه ای از ویتامین های مختلف خرید قهوه لاته دکتر بیز در مجموع، محققان بیش از هزار مؤلفه مختلف دارند. نسبت آنها به مکان و شرایط رشد گیاه مادر بستگی دارد. فقط کافئین …
-
تندرستی
کاهش چربی با هل – مجله روز
مجله روز/خراسان رضوی نتایج تحقیق جدید طیف وسیعی از مزایای سلامتی و رژیم غذایی مصرف هل ازجمله افزایش اشتها، کاهش چربی و کاهش التهاب و تبدیل این ادویه به یک ماده با ارزش غذایی بالا را نشان داد. به نقل از مدیکال‌نت، محقق اصلی این تحقیق، دکتر لوئیس سیسنروس-زوالوس، استاد باغبانی و علوم غذایی، گروه علوم باغبانی در کالج کشاورزی و علوم زیستی تگزاس و دانشمند وابسته به موسسه پیشرفت سلامت از طریق کشاورزی در تگزاس آمریکا، گفت: یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که هل می‌تواند یک انتخاب غذایی سالم باشد و مصرف آن می‌تواند به حفظ وزن بدون چربی بدن و کاهش چربی کمک کند. دکتر آمیت دینگرا، رئیس گروه علوم باغبانی اظهار کرد: برنامه تحقیقاتی پروفسور سیسنروس-زوالوس در حال کشف مبنای اساسی چگونگی تأثیر محصولات مختلف باغبانی بر سلامت انسان است. این کار به‌طور مستقیم با تمرکز پایداری، سلامتی و امنیت غذایی بخش ما هماهنگ است. هل یک ادویه محبوب در بسیاری از نقاط جهان است و یافته‌های این تحقیق باید محبوبیت آن را افزایش دهد. این ادویه دارای طعم گیاهی گرم و عطری آن ترکیبی از عطر اکالیپتوس، نعناع و فلفل است. سیسنروس-زوالوس توضیح داد: هل ادویه‌ای است که در ایالات‌متحده کمتر شناخته شده اما در سایر …