رژیم غذایی
-
تندرستی
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده
افراد مبتلا به بیماری کرون معمولاً سعی می کنند برای تسکین علائم خود نوع غذایی را که می خورند تغییر دهند و اکنون تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای برای آنها بهترین نتیجه را دارد. به گزارش مجله روز ، در این مطالعه ، متخصصان تغذیه یکی از رایج ترین رژیم های غذایی در بیماران مبتلا به بیماری کرون به نام رژیم کربوهیدرات (SCD) را با رژیم مدیترانه ای مقایسه کردند. پزشکان گاهی اوقات رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب توصیه می کنند ، نه برای بیماری های التهابی روده مانند کرون. محققان آمریکایی دریافتند که هر دو رژیم غذایی علائم بیماری را تقریباً به طور مساوی کاهش می دهد ، اما این مطالعه نتیجه گرفت که سهولت بیشتر در پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است بیماران را ترجیح دهد. به گفته محققان ، از مضرات رژیم های غذایی به خوبی کنترل شده این است که بیماران ممکن است کالری کافی یا رژیم های متنوعی نداشته باشند ، بنابراین تهیه یک رژیم غذایی آسان می تواند کمک کند. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده ، بیماری کرون بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و با علائم شکمی مانند …
-
تندرستی
۴ روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
به گزارش شفاف ، به نقل از رویستا سالودکومووا ، داشتن یک رژیم غذایی سالم همیشه یکی از نگرانی های انسان ها بوده است. یکی از باورهای غلط رایج در بین عموم مردم این است که غذاهای سالم بخارپز ، بی مزه و بدون نمک و روغن هستند. با این حال ، افراد می توانند رژیم غذایی سالمی داشته باشند و در عین حال به قلب پایبند باشند. به راحتی می توانید وعده های غذایی خود را با مواد مختلف غنی کنید و علاوه بر رفع نیازهای اساسی بدن ، از خوردن غذا نیز لذت ببرید. بهترین کارهایی که می توانید برای غنی سازی وعده های غذایی خود از دیدگاه یک متخصص تغذیه انجام دهید: از سالاد به عنوان غذای اصلی خود استفاده کنید: تحقیقات نشان داده است که خوردن سالادی حاوی سبزیجات برگ سبز (مانند کاهو و اسفناج) ، همراه با غلات کامل مانند کینوا ، بهترین منبع منیزیم ، آهن و ویتامین های گروه است. می توانید برنج قهوه ای نیز به این سالاد اضافه کنید. 2. مقداری میوه به وعده های غذایی اضافه کنید – مواد مغذی گیاهان می توانند به سلامت بدن کمک کنند. بنابراین سعی کنید مقداری میوه به وعده های غذایی خود اضافه کنید. …