تغذیه
-
تندرستی
از «عدم» تا «باغ فردوس»؛ پایان یک سفر ۹ ماهه
اینجا بیمارستان اکبرآبادی است؛ جایی که صدای گریه، نوید دهنده آغاز یک زندگی جدید است و اکنون اولین فرزندان زاده شده در آن، به شرط حیات، بیش از ۸۰ سال سن دارند… به گزارش مجله روز، پس از انقراض قاجارها و روی کار آمدن سلسله پهلوی، موضوع سلامت، بروز بیماری‌ها و حوادثی که به راحتی امکان جلوگیری از آنها وجود داشت، همچنان تا مدت‌ها گریبانگیر مردم آن زمان بود. شاید این روزها شنیدن این اصطلاح که مادری باردار “سرِ زا” از دنیا رفته است، عجیب به نظر برسد؛ اما کمتر از ۱۰۰ سال قبل، مرگ با این علت یک موضوع پذیرفته شده در اذهان مردم جامعه بود. از سوی دیگر با وجود اینکه برخلاف روزگار فعلی نیازی به اتخاذ سیاست‌هایی برای حفظ و جوانی جمعیت نبود و داشتن چندین فرزند در هر خانواده پذیرفته شده بود اما، کودکان و نوزادان زیادی هم با عللی از جمله مشکل در به دنیا آمدن، عفونت‌های نوزادی، اسهال و استفراغ، زردی، سینه پهلو، افتادن از بلندی و… در نخستین ماه‌ها و سال‌های بدو تولد از دنیا می‌رفتند. تمبرهای دو، پنچ و ۱۰ ریالی بنگاه حمایت مادران و کودکان بر همین اساس بود که دغدغه آموزش به مادر باردار برای حفظ سلامت خود و جنینش، …
-
ایرانی کسب و کار
آفت سوسک پوستخوار درختان بادام
چه بیماریهایی و آفاتی درختان پسته را تهدید میکند؟ به نقل از youtube.com در هر دو گونه حشره کامل به رنگ سبز و دارای لکه سفید در انتهای سپرچه است. دارای 5 سن پورگی و 3 تا 5 نسل در نسل می‌باشند. زمستان گذرانی به صورت حشرات کامل و قهوه‌ای رنگ و در مناطق کوهستانی در زیر انواع بوته‌های وحشی نظیر اسپند، شور، درمنه، قیچ و غیره می‌باشد. حشرات کامل از اواسط فروردین از محلهای زمستان گذران خارج و بر روی میزبان‌های تازه روییده تغذیه و تخمریزی می‌نمایند. این حشرات در صورت نامساعد شدن شرایط طبیعی و خشک شدن میزبان‌های وحشی در اواخر خرداد و اوایل تیر به سمت باغ‌های پسته هجوم می‌آورند. برای خرید نهال بادام لطفا کلیک کنید .حشرات کامل به رنگ سبز یکدست و فاقد لکه سفید در انتهای سپرچه می‌باشند. زمستان گذرانی به صورت حشرات کامل به رنگ قرمز آجری یا مسی رنگ و در زیر پوستک تنه درختانی نظیر گز، پده، سنجد و… می‌باشد. دارای 3 تا 5 سن پورگی می‌باشد. این حشره از مرحله تشکیل میوه تا رسیدن و برداشت محصول در باغ‌های پسته مشاهده می‌شود. سن قهوه‌ای دارای یک نسل در سال بوده و از میزبان‌های مختلف مانند پسته، توت، نارون، زردآلود و …
-
عمومی
چرا سرورهای hp را انتخاب کنیم؟
سرور HP DL380 G10 پر فروش‌ترین سرور جهان است. در داخل هر کدام از این سرورها، قطعات اصلی مثل رم DDR4، حافظه و منابع تغذیه وجود دارد. این قطعات برای بهترین کارایی در واحدهای کاری مختلف و با قابلیت اطمینان بالا طراحی شده‌اند و در قیمت سرور HP موثر می باشند. چرا سرور HP ؟ با توجه به گوناگونی قطعات داخلی سرور (از ساده‌ترین و کوچکترین تا سایزهای متوسط و تجاری (SMB) الی بزرگترین دیتاسنترها) بهترین انتخاب برای بخش‌های IT به حساب می‌آید. نسل‌های جدید آن همواره در جهت بالا بردن کارایی و قابلیت اطمینان بیشتر طراحی و ارائه شده‌اند. تمام تلاش بر این است که محصولاتی که در زمینه ارائه میدهد شما را در صنعتی که در آن به فعالیت می‌پردازید کمک کند و خود نیز یکی از بزرگترین پرچمداران عرصه تولید سرور HP و تجهیزات ذخیره سازی باشد، با نگاهی کوتاه و متمرکز بر بسیاری از دیتاسنترهای پیاده‌سازی شده توسط کمپانی‌ها و سازمان‌های بزرگ و معروف می‌توان به راحتی فهمید که جزء لاینفک این دیتاسنترهای بزرگ و معروف است. مزایای سرورهای اچ پی نسبت به نمونه های مشابه شاید اساس و پایه بسیاری از دیتاسنترهایی که حرفی برای گفتن دارند سرورهای بکار برده شده در آنهاست. کمپانی اچ …
-
تندرستی
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن گردو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 3. مملو از امگا3 گردو حاوی ریزمغذی‌های مختلفی از جمله اسیدهای چرب امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی‌تواند این چربی‌ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش میدهد که عامل بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک میکند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل 5 مشت گردو در هفته می‌تواند تا حدود یک سال و نیم طول عمر را افزایش دهد. این نکته به‌‌خصوص در مورد افرادی که چندان توجهی به سبک تغذیه سالم ندارند، بیشتر اهمیت دارد. خوردن این مقدار گردو همچنین با کاهش 25 درصد، احتمال فوت ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی و 14 درصد احتمال فوت ناشی از سرطان همراه است. 3. تقویت باروری مردان یکی از تاثیرات مهم گردو این است که به تقویت قدرت باروری مردان کمک میکند. به عبارت دیگر، گردو کیفیت اسپرم را بهبود می‌بخشد. در سال 2018، محققان اسپانیایی مطالعه‌ای در مورد …
-
تندرستی
چند ترفند برای رسیدن به وزن مناسب
آفتاب‌‌نیوز : وزن بدن به میزان فعالیت بدنی و غذای مصرفی بستگی دارد. برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی، کار‌های روزمره) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار شود. مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنیم بر این اساس توصیه می‌شود که هر روز دو تا سه لیوان شیر یا ماست کم‌چرب مصرف کنید. تا حد امکان از انواع پنیر‌های کم‌چرب و کم‌نمک پاستوریزه استفاده کنید و در عین حال دوغ تازه کم‌نمک تهیه‌شده در منزل، یک نوشیدنی مناسب است که می‌توانید بنوشید. مصرف چربی و روغن را اصلاح کنید – برای طعم دادن به سالاد به‌جای استفاده از انواع سس‌ها از چاشنی‌هایی مانند آب‌لیمو، سرکه و روغن‌زیتون استفاده کنید. – از روغن مایع برای مصارف پخت‌وپز و سالاد و از روغن مخصوص سرخ‌کردنی برای سرخ کردن استفاده کنید. – روغن جامد هیدروژنه دارای چربی اشباع و اسیدهای چرب ترانس (یک نوع چربی مضر) است که خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش میدهد. -برای پختن غذا بیشتر از روش‌های بخارپز و آب پز استفاده کنید. – مصرف غذا‌های چرب و سرخ‌شده، فست فود‌ها با اضافه دریافت انرژی موجب اضافه‌وزن و چاقی می‌شوند، بنابراین مصرف آنها را محدود کنید. – …
-
ایرانی کسب و کار
معرفی بهترین دیزل ژنراتور در ایران
در مورد دیزل ژنراتور چه می دانید؟ اگر می خواهید برای رسیدن به اهداف خود از دیزل ژنراتور استفاده کنید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا از زوایای مختلف به این دستگاه نگاه کنیم و پرفروش ترین ها را به شما معرفی کنیم. موتور دیزل که به عنوان دیزل ژنست نیز شناخته می شود، ماشینی است که ترکیبی از یک موتور و یک موتور الکتریکی را شامل می شود که می تواند برق تولید کند. تولید برق و موتورهای دیزلی را می توان در هر محیطی که دسترسی به برق وجود ندارد استفاده کرد و این مشکل با بسیاری از مشکلات حل می شود و شرایط را در بسیاری از شرایط سخت ساده می کند. از قابلیت این دستگاه حتی در اتاق هایی که برق دریافت می کنند نیز می توان استفاده کرد. به عنوان مثال: زمانی که برق شهرهای بزرگ کشور به دلایل مختلف قطع می شود، از دیزل ژنراتور تا زمان وصل استفاده می شود. در مواقع اضطراری و در شهرهای بزرگ و یا در مشاغل مختلف، عدم دسترسی به دیزل ژنراتور می تواند باعث بروز مشکلات و تلفات جانی و مالی زیادی شود. معمولا کسانی که قصد استفاده از دیزل ژنراتور را دارند این …
-
جامعه و خانواده
شیوه درست نگهداری از ماهی گلی یا ماهی قرمز
در این مطلب به نکات مهم در خصوص خرید، تغذیه و نگهداری ماهی قرمز می پردازیم. در انتها نیز به اهمیت تعویض به موقع فیلتر آکواریوم خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. نکاتی مهم درباره نگهداری ماهی قرمز عید ماهی قرمز (نام علمی: Carassius auratus auratus)، که به نام‌های ماهی طلایی، ماهی گلی، ماهی حوض نیز خوانده می‌شود، گونه‌ای ماهی از سردهٔ کپورچه‌ها است.این ماهی همه‌چیزخوار است. زیستگاه اصلی آن معمولاً در سیبری و جنوب شرقی آسیا است. اهلی‌سازی آن نزدیک به هزار سال پیش در چین صورت گرفت. ویژگیهای ظاهری ماهی قرمز بدن این ماهی از نظر شکل ظاهری شبیه ماهی کپور و ماهی برکه‌ای است. شکم و پهلوها نقره‌ای فام و باله دمی فاقد خال‌های سیاه است. تعداد فلس بر روی خط جانبی آن ۳۲–۲۸ عدد و نخستین کمان آبششی در انواع رشد یافته دارای ۵۰–۳۹ عدد خار است. دهان این ماهی نیمه تحتانی است و فلس‌های بدنش بزرگ و ضخیم و دندانه‌دار هستند. پرده صفاق در این گونه از ماهی‌ها تیره‌است. شرایط محیطی نگهداری ماهی قرمز ظرف مناسب نگهداری ماهی قرمز اولین موضوعی که می تواند به عنوان یک عامل مهم در عمر بیشتر ماهی موثر باشد، محل زندگی آن است. ظروفی که در آنها ماهی فروخته …
-
تندرستی
ویژگیهای یک وعده غذایی سالم
آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، یک وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه‌های بیشتر و سهم کمتر پروتئین و غلات آغاز می‌شود. برای داشتن وعده‌های غذایی سالم، مصرف لبنیات را فراموش نکنید. آن را به‌عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف کنید و محصولات لبنی بدون چربی یا کم‌چرب را به بشقاب‌تان اضافه کنید. – نیمی از بشقاب خود را سبزیجات و میوه‌ها قرار دهید: سبزیجات و میوه‌ها غنی از مواد مغذی هستند و می‌توانند به ارتقای سلامت کمک کنند. سبزیجات قرمز، نارنجی و سبز تیره مثل گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی شیرین و بروکلی انتخاب کنید. – پروتئین بدون چربی بیفزایید: غذا‌های پروتئینی مثل گوشت بدون چربی گاو، مرغ یا بوقلمون، حبوبات یا سویا انتخاب کنید. دو بار در هفته پروتئین بشقاب خود را از غذا‌های دریایی تأمین کنید. – غلات سبوس‌دار مصرف کنید: دریافت حداقل نیمی از غلات مصرفی، به‌صورت غلات سبوس‌دار را هدف قرار دهید. بر روی برچسب غذا‌ها به دنبال عبارت ۱۰۰ درصد غلات کامل یا ۱۰۰ درصد گندم کامل بگردید. غلات سبوس‌دار در مقایسه با غلات تصفیه‌شده مواد مغذی بیشتری مثل فیبر‌ها فراهم میکنند. – لبنیات را فراموش نکنید: وعده غذایی را با یک فنجان شیر بدون چربی یا کم‌چرب همراه کنید. آنها در مقایسه با شیر …
-
اقتصادی
بهترین دمنوشات گیاهی برای بهبود حافظه
تعریف حافظه توانایی به خاطر آوردن یا فراخوانی آنچه آموخته یا تجربه شده است را حافظه می‌گویند. مغز انسان به کمک سه نوع حافظه فعالیت‌های خود را انجام میدهد : حافظه حسی: این حافظه بخشی از فرآیند ادراک است؛ گنجایش زیادی دارد؛ اما محدود است. حافظه کوتاه‌مدت: اطلاعات از حافظه حسی به انتقال پیدا میکنند و زمان نگهداری اطلاعات در آن از چند لحظه تا چند دقیقه متغیر است. حافظه بلندمدت: اطلاعات با تکرار و مرور ذهنی از حافظه کوتاه‌مدت به انتقال پیدا میکنند. حافظه بلندمدت برخلاف حافظه حسی و کوتاه‌مدت، نامحدود است. خرید دمنوش دکتر بیز: تمرکز، دقت و استفاده از الگوهای به خاطر سپاری اطلاعات از جمله بهترین روش‌های تقویت حافظه است. این نکته نیز قابل ذکر است که استفاده بیشتر از مغز و کار با حافظه، در تقویت آن موثر است. داشتن هوش و حافظه خوب در طب سنتی با سلامت مغز (به ویژه قسمت عقبی مغز) و فراهم نمودن گرمی معتدل در آن به‌دست می‌آید. افزایش سردی (سردی و تری یا سردی و خشکی) مغز، کاهش حافظه و هوش را در پی خواهد داشت. نوشیدن چای‌های گیاهی مانند دمنوش بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه باعث تقویت حافظه می‌شوند. گیاهان مفید برای تقویت حافظه دمنوش خارخاسک دکتر بیز: …
-
تندرستی
شکر سفید یا شکر قهوه‌ای کدام یک را انتخاب کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : شکر سفید و قهوه‌ای از جمله معمول‌ترین شکرهای در دسترس هستند. شکر سفید و شکر قهوه‌ای که از گیاهان مشابهی معمولا نیشکر یا چغندر قند به دست می‌آیند و ترکیب‌شان بسیار شبیه به هم است. در واقع می‌توان گفت شکر قهوه‌ای شکر سفیدی است که مقداری «ملاس» در خود دارد. ملاس نوعی شربت تیره‌رنگ حاوی قند است که در فرآیند استخراج قند از گیاهانی مانند نیشکر یا چغندر قند تولید می‌شود. همین ملاس افزوده است که رنگ تیره‌تر شکر قهوه‌ای را ایجاد میکند و ارزش تغذیه‌ای آن را اندکی افزایش میدهد. از جمله قابل‌توجه‌ترین تفاوت‌ها میان این دو نوع شکر این است که محتوای کلسیم، آهن و پتاسیم در شکر قهوه‌ای اندکی بیشتر از شکر سفید است؛ اما توجه داشته باشید که حتی میزان این مواد مغذی در شکر قهوه‌ای هم چندان زیاد نیست و نمی‌توان از آن به عنوان منبع هیچ ویتامین یا ماده معدنی استفاده کردو. شکر قهوه‌ای همچنین نسبت به شکر سفید به میزان اندکی کالری کمتری دارد، اما در این مورد هم این تفاوت بسیار اندک است. یک قاشق چایخوری (۴ گرم) شکر قهوه‌ای ۱۵ کالری دارد، در حالیکه همین مقدار شکر سفید ۱۱۶/۳ کالری دارد. به جز این تفاوت‌های اندک تغذیه‌ای، تفاوت عمده …